Salah Satunya Rendah Kalori, Ini 5 Alasan Jagung Cocok untuk Menurunkan Berat Badan

– Jagung merupakan makanan yang mudah ditemukan, dengan harga terjangkau dan disukai banyak orang.

Jagung memiliki banyak nutrisi dan bermanfaat untuk kesehatan, seperti melancarkan pencernaan, meningkatkan penglihatan, menangkal radikal bebas, hingga mengelola berat badan.

Bahkan jagung manis dapat menurunkan berat badan jika dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Dilansir Healthshots, berikut lima alasan jagung dapat bantu menurunkan berat badan sehingga cocok dimasukkan ke dalam menu diet.

1. Jagung rendah kalori

Ada anggapan umum bahwa jagung mengandung banyak kalori, tetapi nyatanya satu tongkol jagung mengandung kalori yang sama dengan satu apel berukuran sedang.

2. Jagung mengandung banyak protein

Selain memiliki kalori yang lebih sedikit per 100 gram dibandingkan gandum utuh dan beras putih, jagung juga memiliki kandungan protein yang lebih tinggi.

Protein telah lama dikenal sebagai tambahan yang baik untuk diet jika Anda ingin menurunkan berat badan.

3. Jagung memiliki kandungan serat larut yang tinggi

Ada banyak penelitian yang menghubungkan pola makan tinggi serat dengan pencegahan penumpukan lemak di sekitar perut dan pembakaran lemak perut.

Serat juga membuat Anda kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebihan, yang juga efektif dalam penurunan berat badan.

4. Jagung kaya akan vitamin dan mineral

Makanan untuk menurunkan berat badan harus mampu menyediakan semua vitamin dan mineral penting sehingga Anda tidak mengorbankan kesehatan demi tubuh langsing.

Nyatanya, jagung kaya akan mineral seperti magnesium dan kalium serta kaya akan vitamin seperti vitamin C, vitamin B1, dan vitamin B9.

5. Jagung serbaguna

Jagung dapat diolah dengan berbagai cara, entah itu panggang, rebus, kukus, atau dijadikan sup.

Makan jagung untuk menurunkan berat badan juga tidak harus membosankan atau monoton.

Tag:  #salah #satunya #rendah #kalori #alasan #jagung #cocok #untuk #menurunkan #berat #badan