Mencoba Hal Baru Dapat Tingkatkan Kesehatan Mental, Psikolog Ungkap Alasannya

Di dunia yang penuh dengan rutinitas dan tugas sehari-hari, sering kali kita lupa akan pentingnya mengambil langkah baru. Padahal, mencoba hal baru adalah kunci untuk memperkaya pengalaman hidup dan mempertajam kreativitas. 

Hal ini karena ketika kita terjebak dalam rutinitas, kita cenderung kehilangan kesempatan untuk mengeksplorasi potensi penuh kita. Seorang psikolog terkemuka telah mengungkapkan bahwa ada lebih dari sekadar kegembiraan dalam mencoba hal baru; ada manfaat nyata yang dapat meningkatkan kesehatan mental kita. 

Artikel ini akan membahas temuan-temuan tersebut dan memberikan wawasan tentang bagaimana melakukan kegiatan baru dapat memperkaya hidup kita.

Mencoba hal baru tidak hanya akan membangunkan otak kita, tetapi juga memicu pelepasan dopamin yang dapat meningkatkan suasana hati. Berikut ulasannya:

1. Membangun Pemikiran Fleksibel

Ketika Anda terbiasa dengan rutinitas, Anda tidak perlu berpikir keras. Namun, ini bisa menjadi pedang bermata dua. Terlalu banyak prediktabilitas bisa menjadi membosankan dan membuat otak kita setengah tertidur.

Oleh karena itu, mencoba hal baru dapat membangkitkan otak dan membangun pemikiran yang lebih fleksibel.

   

2. Meningkatkan Kesehatan Mental

Psikolog dari Universitas Virginia, Karyn Hall melalui laman Psychology Today, Rabu (20/3), menekankan pentingnya melakukan hal yang baru untuk meningkatkan kesehatan mental kita.

Selain itu, menurut neurosains, ketika Anda terlibat dalam pengalaman baru, otak cenderung melepaskan dopamin, yang memperbaiki mood Anda. Ini adalah bagian dari kesejahteraan mental yang lebih luas.

 

3. Melakukan Hal Baru Akan Mengubah Perspektif Anda

Melakukan sesuatu yang baru dapat mengubah visi Anda tentang bagaimana hal-hal bisa terjadi. Ini memberikan perspektif baru dan memperluas pemahaman Anda tentang dunia.

4. Memperkaya Pengalaman Pribadi

Bagi beberapa orang, mengambil risiko untuk mencoba sesuatu yang baru dapat sangat memuaskan. 

Pengalaman tersebut dapat berupa belajar bahasa baru, mencoba resep masakan yang belum pernah Anda coba sebelumnya, atau bahkan mengambil hobi baru seperti fotografi.

Setiap pengalaman baru tersebut akan membawa kesenangan dan pembelajaran yang tak terduga.

Berikut adalah langkah-Langkah untuk memulai sesuatu yang baru: 

1. Identifikasi Kegiatan Baru

Pikirkan tentang sesuatu yang selalu ingin Anda coba atau pelajari, tetapi belum pernah memiliki kesempatan untuk melakukannya.

   2. Rencanakan

Tetapkan waktu dan tanggal untuk mencoba kegiatan baru tersebut. Membuat rencana dapat membantu Anda berkomitmen.

3. Ambil Risiko Kecil

Tidak perlu melakukan perubahan besar; bahkan perubahan kecil dapat membuat perbedaan yang signifikan.

Misalnya, Anda bisa memulai hobi baru yang akan memakan waktu istirahat Anda, atau memgambil pelatihan merajut untuk mengisi waktu luang.

4. Nikmati Prosesnya

Ingatlah untuk menikmati proses belajar dan pengalaman baru itu sendiri, bukan hanya hasil akhirnya.

Kita telah menjelajahi berbagai alasan mengapa mencoba hal baru bisa menjadi obat mujarab untuk kesehatan jiwa. 

Dari meningkatkan kreativitas hingga memperkuat kesehatan mental, langkah-langkah kecil menuju perubahan dapat memiliki dampak yang besar. 

Psikolog menyarankan untuk terus mencari pengalaman baru sebagai cara untuk menjaga pikiran kita tetap segar dan hidup. 

Jadi, ambillah inspirasi dari artikel ini dan mulailah petualangan Anda menuju pertumbuhan pribadi dan kesejahteraan mental.

Dengan mengambil langkah kecil untuk mencoba hal-hal baru, kita dapat memperkaya kehidupan kita dan membuka pintu untuk pertumbuhan pribadi yang tak terbatas. Jadi, mengapa tidak memulai hari ini?

Tag:  #mencoba #baru #dapat #tingkatkan #kesehatan #mental #psikolog #ungkap #alasannya