5 Efek Buruk Mengkonsumsi Vitamin D Secara Berlebih, Penderita Bisa Mual Hingga Terkena Gangguan Mental

Vitamin D memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan, berkontribusi pada pertumbuhan sel otot, fungsi sistem kekebalan tubuh, kesehatan kerangka, dan berbagai proses tubuh lainnya.

Mengingat prevalensi kekurangan vitamin D, banyak orang memilih untuk mengkonsumsi suplemen vitamin D guna memastikan kadar yang memadai.

Namun, asupan vitamin D yang berlebihan dapat menyebabkan efek kesehatan yang tidak diinginkan.

Menurut laman kesehatan HealthLine, terdapat beberapa tanda-tanda keracunan vitamin D di antaranya adalah:

1. Peningkatan Kadar Darah

Peningkatan kadar darah, yang dianggap berlebihan terjadi jika kadar darah telah melebihi 100 nanogram (ng) per mililiter (mL).

Asupan vitamin D yang berlebihan ditandai dengan kadar darah di atas 100 ng/mL, sementara keracunan vitamin D terjadi pada kadar di atas 150 ng/mL.

Kadar vitamin D yang optimal biasanya berkisar antara 30–60 ng/mL, memberikan perlindungan terhadap penyakit dan gangguan kesehatan.

Meskipun suplementasi dosis tinggi, individu yang sehat jarang mencapai tingkat toksik.

Kebanyakan kasus keracunan vitamin D disebabkan oleh dosis yang tidak tepat, seperti mengkonsumsi dosis yang sangat tinggi dalam jangka waktu yang lama.

2. Kenaikan Kadar Kalsium Darah (Hiperkalsemia)

Kenaikan kadar kalsium darah adalah konsekuensi lain dari asupan vitamin D yang berlebihan.

Meskipun vitamin D membantu penyerapan kalsium, asupan berlebihan dapat menyebabkan hiperkalsemia, yang ditandai dengan kadar kalsium darah yang sangat tinggi.

Gejala hiperkalsemia termasuk ketidaknyamanan pencernaan, kelelahan, buang air kecil berlebihan, masalah ginjal, dan irama jantung yang abnormal.

Hiperkalsemia biasanya muncul setelah asupan megadosis vitamin D yang berkelanjutan, dan memerlukan evaluasi medis bagi individu yang menunjukkan gejala.

3. Gejala Gastrointestinal

Gejala gastrointestinal sering terjadi pada individu dengan hiperkalsemia akibat tingginya kadar vitamin D, termasuk mual, muntah, sembelit, diare, dan nafsu makan yang buruk.

Penting untuk dicatat bahwa gejala dapat bervariasi di antara individu yang terpengaruh.

Dosis vitamin D3 yang sangat tinggi juga dapat menyebabkan gejala seperti mual dan penurunan berat badan, mencerminkan dampak dari tingginya kadar kalsium.

4. Perubahan Status Mental

Perubahan status mental adalah konsekuensi potensial dari hiperkalsemia yang disebabkan oleh keracunan vitamin D.

Kebingungan, depresi, psikosis, dan bahkan koma dapat terjadi pada kasus yang parah.

Pemasukan tidak sengaja dosis vitamin D yang sangat tinggi dapat menyebabkan perubahan status mental, menyoroti pentingnya dosis yang tepat dan pengawasan medis.

5. Komplikasi Ginjal

Komplikasi ginjal juga terkait dengan keracunan vitamin D, yang dapat mengakibatkan cedera atau kegagalan ginjal.

Asupan vitamin D yang berlebihan dapat meningkatkan kadar kalsium, menyebabkan kalsifikasi ginjal dan fungsi yang terganggu.

Meskipun kekurangan vitamin D menimbulkan risiko bagi kesehatan ginjal, menjaga kadar vitamin D yang optimal sangat penting untuk fungsi ginjal secara keseluruhan.

Secara keseluruhan, meskipun vitamin D memainkan peran penting dalam kesehatan, asupan berlebih dapat menyebabkan efek yang tidak diinginkan.

Dosis yang tepat dan pengawasan medis sangat penting untuk mencegah keracunan vitamin D dan komplikasi yang terkait.

Tag:  #efek #buruk #mengkonsumsi #vitamin #secara #berlebih #penderita #bisa #mual #hingga #terkena #gangguan #mental