Wajib Tahu! Ini Dia 3 Kesalahan Pertolongan Pertama saat Demam yang Masih Sering Dilakukan

Pernah nggak, tubuhmu tiba-tiba terasa panas? Awalnya cuma meriang sedikit, tapi beberapa jam kemudian muncul gejala tambahan. Kepala mulai berat, kulit panas, dan badan rasanya lebih enak rebahan. Kondisi tersebut bisa jadi gejala demam. Demam adalah kondisi yang sangat umum dan bisa dialami siapa saja, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.

Meski sering dianggap mengkhawatirkan, demam sebenarnya adalah cara tubuh melawan infeksi baik dari virus, bakteri, maupun peradangan tertentu. Namun begitu seseorang demam, banyak orang langsung melakukan apa saja agar suhu tubuh cepat turun. Mulai dari selimutan rapat, makan obat penurun panas berkali-kali, sampai kompres seadanya. Masalahnya, sebagian kebiasaan atau langkah yang kita anggap “pertolongan pertama” itu ternyata bukan cuma kurang tepat, tapi berpotensi memperburuk kondisi tubuh.

Jika salah penanganan, demam bisa makin lama turun atau membuat tubuh terasa makin tidak nyaman. Oleh karena itu, penting untuk memahami mana tindakan yang tepat dan mana yang keliru serta langkah apa yang justru harus dilakukan agar tubuh pulih lebih cepat. Berikut tiga kesalahan paling sering dilakukan saat menghadapi demam, lengkap dengan cara penanganan yang benar dan aman.

3 Kesalahan Pertolongan Pertama saat Demam yang Harus Dihindari

1. Menutup tubuh terlalu rapat hingga berkeringat banyak

Banyak orang mengira demam bisa “dikeluarkan” lewat keringat. Akhirnya, tubuh dibungkus selimut tebal, jaket, hingga kaus kaki berlapis. Padahal, ini justru membuat suhu tubuh bertambah panas karena panas terperangkap di dalam, bukan keluar. Akibatnya, demam malah lebih sulit turun dan tubuh makin lemas.

2. Mengompres dengan air dingin atau es batu

Kompres es memang terasa menyejukkan di kulit, tapi sangat tidak dianjurkan saat demam. Air yang terlalu dingin berpotensi untuk menyebabkan pembuluh darah kulit menyempit sehingga panas tubuh tidak bisa keluar. Bahkan pada beberapa kasus, kompres es dapat memicu menggigil yang justru menaikkan suhu tubuh lebih tinggi.

3. Langsung minum obat penurun panas meski demam masih ringan

Banyak orang mengonsumsi obat terlalu cepat padahal masih dalam kondisi yang belum terlalu butuh. Demam ringan (sekitar 37,5–38°C) sering kali tidak membutuhkan obat dan bisa turun dengan istirahat dan hidrasi yang cukup. Mengonsumsi obat terlalu dini atau terlalu sering bisa membuat tubuh sulit memberi sinyal alami saat kondisi memburuk.

Kapan Harus Segera ke Dokter?

Meskipun sebagian besar demam bisa ditangani di rumah, ada kondisi tertentu yang tidak boleh diabaikan. Medical News Today dan Alodokter menyarankan jangan menunda untuk ke rumah sakit atau IGD terdekat jika demam disertai salah satu tanda berikut, yakni suhu tubuh mencapai ≥39°C (105°F), demam tidak turun meski sudah minum obat penurun panas, atau demam berlangsung lebih dari 3 hari.

Selain itu, segera periksa ke dokter bila demam muncul setelah kontak dengan orang yang sakit menular, disertai ruam, nyeri atau bengkak hebat di bagian tubuh tertentu, atau terjadi pada ibu hamil trimester pertama. Tindakan cepat pada kondisi ini penting untuk mencegah komplikasi serius dan memastikan penanganan yang tepat.

Lantas, bagaimanakah pertolongan atau langkah sederhana yang tepat untuk dilakukan ketika demam hinggap pada tubuh? 

Jika demam tergolong ringan, beberapa langkah perawatan mandiri di rumah dapat membantu tubuh lebih cepat pulih. Dilansir dari Mayo Clinic dan Medical News Today, langkah-langkah tersebut meliputi:

- Cukup beristirahat, karena aktivitas yang berat bisa membuat tubuh lebih lelah dan suhu tubuh tetap tinggi. Beristirahat memberi kesempatan tubuh fokus melawan infeksi.

- Minum banyak cairan utamanya air putih, bisa juga lewat kaldu hangat, sup, atau jus untuk membantu mencegah dehidrasi dan menggantikan cairan yang hilang saat berkeringat. Hindari minuman berkafein atau bersoda karena dapat mempercepat kehilangan cairan.

- Pakai pakaian ringan dan nyaman. Gunakan baju tipis, longgar, dan menyerap keringat agar panas tubuh bisa keluar lebih mudah.

- Atur suhu ruangan, pastikan kamar tetap sejuk dan nyaman. Gunakan selimut tipis bila tubuh menggigil, tetapi hindari menutup tubuh terlalu tebal.

- Mandi atau kompres hangat, gunakan air hangat suam-suam kuku untuk membantu menurunkan suhu tubuh dengan lembut.

- Obat penurun panas bila perlu. Obat yang dijual bebas seperti paracetamol atau ibuprofen bisa digunakan sesuai dosis dan petunjuk kemasan. Sesuaikan dengan kondisi tubuh, terutama pada anak-anak atau ibu hamil, dan konsultasikan dengan dokter jika ragu.

Langkah-langkah sederhana ini dapat membantu tubuh merasa lebih nyaman, sekaligus mendukung proses pemulihan alami. Namun, jika demam tidak kunjung reda, suhu tubuh tinggi, atau muncul gejala serius misalnya disertai kejang, segera hubungi tenaga medis.

ke

Demam memang sering menimbulkan rasa panik, tetapi pertolongan pertama yang tenang dan tepat jauh lebih bermanfaat dibandingkan tindakan terburu-buru yang salah arah.

Dengan memahami kesalahan umum seperti memaksa tubuh berkeringat, menggunakan kompres es, atau langsung minum obat meski belum diperlukan kita bisa memberi perawatan yang benar dan membantu tubuh pulih lebih cepat.

Daripada melakukan hal tersebut, akan lebih baik jika kita memahami langkah sederhana seperti kompres hangat, hidrasi cukup, istirahat, dan pengawasan tanda bahaya. Dengan cara ini, demam bukan lagi situasi yang membingungkan, tetapi kondisi yang dapat ditangani dengan aman di rumah sembari memantau perkembangan kesehatan. (*)

Tag:  #wajib #tahu #kesalahan #pertolongan #pertama #saat #demam #yang #masih #sering #dilakukan