Penting Diperhatikan oleh Ibu Hamil dan Menyusui, Ketahui Efek Samping Konsumsi Kolagen

- Konsumsi kolagen telah menjadi rutinitas yang dilakukan beberapa orang untuk kesehatan tubuh, terutama demi kesehatan kulit agar terlihat awet muda. Namun begitu, seperti halnya "obat" lain, mengonsumsi suplemen kolagen juga mempunyai sejumlah efek samping yang diakibatkannya. 

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui lebih lanjut terkait konsumsi kolagen ini agar tak membuat Anda mengalami efek samping yang lebih bermasalah lagi. Dikutip dari WebMD, Rabu (18/9), efek samping dari konsumsi kolagen dapat terjadi pada perempuan yang sedang hamil atau menyusui.   Ibu hamil dan menyusui sebaiknya menunda mengonsumsi suplemen kolagen karena belum ada penelitian yang cukup untuk menarik kesimpulan tentang keamanannya. FDA tidak mengatur bubuk kolagen atau jenis suplemen makanan lainnya.   Jadi, tidak ada jaminan bahwa suplemen kolagen Anda mengandung jenis atau jumlah kolagen yang tertera pada label. Ada juga kemungkinan produk kolagen terkontaminasi pestisida, bakteri, atau zat lainnya.    Di sisi lain, karena bubuk kolagen dan suplemen lainnya biasanya terbuat dari hewan, produk tersebut mungkin mengandung logam berat atau racun lainnya yang dapat terkumpul di tulang hewan. Oleh karena itu, selalu pastikan Anda membeli suplemen dari sumber yang memiliki reputasi baik.   Efek bubuk kolagen dan suplemen lainnya terus diteliti dan diperdebatkan. Daripada membeli suplemen ini, Anda selalu dapat membantu tubuh Anda memproduksi lebih banyak kolagen secara alami dengan memastikan pola makan Anda dipenuhi dengan makanan sehat.   Untuk memproduksi kolagen, tubuh Anda menggabungkan asam amino glisin dan prolin dengan asam amino lain termasuk vitamin C, seng, dan tembaga. Anda juga dapat membantu tubuh memproduksi lebih banyak kolagen dengan mengonsumsi banyak makanan yang kaya akan glisin dan prolin.    Untuk vitamin C, seng, dan tembaga, Anda juga harus memastikan untuk mengonsumsi makanan seperti pepaya, buah jeruk, tomat, sayuran berdaun hijau, brokoli, kembang kol, kerang, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh. 

Tag:  #penting #diperhatikan #oleh #hamil #menyusui #ketahui #efek #samping #konsumsi #kolagen