Menurut Psikologi 9 Kebiasaan Ini Akan Membuat Anda Tetap Awet Muda, Sehat, dan Berenergi Sepanjang Usia

- Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa beberapa orang tampak selalu muda dan penuh vitalitas, seolah menantang usia? Rahasianya bukan hanya terletak pada genetik, tetapi juga kebiasaan-kebiasaan yang mereka lakukan setiap hari.

Psikologi menunjukkan bahwa ada beberapa kebiasaan spesifik yang dapat membantu Anda mempertahankan penampilan dan perasaan muda, jauh melampaui perawatan kulit atau tren kecantikan sementara.

Kebiasaan ini, yang didukung oleh sains, tidak hanya menjaga tubuh tetap sehat tetapi juga menumbuhkan semangat hidup yang positif.

Terdapat sembilan kebiasaan penting yang dapat Anda adopsi untuk menjaga kesehatan tubuh, pikiran, dan jiwa agar tetap awet muda. Dilansir dari laman Geediting, Jumat (07/12), berikut adalah kebiasaan-kebiasaan tersebut:

1. Tetap Aktif Secara Sosial
Berinteraksi dengan orang lain tidak hanya menjaga kesehatan mental tetapi juga meningkatkan kebahagiaan. Psikologi menunjukkan bahwa orang yang aktif secara sosial cenderung memiliki kualitas hidup yang lebih baik di usia lanjut. Cobalah untuk lebih sering berkumpul dengan keluarga atau teman.

2. Menjaga Pola Pikir Positif
Berpikir positif dapat mengurangi stres dan mencegah penuaan dini. Fokuslah pada hal-hal baik dalam hidup Anda dan biasakan memulai hari dengan afirmasi positif.

3. Menerima Tantangan Baru
Belajar hal baru, seperti memasak resep unik, dapat meningkatkan kelincahan mental dan memperkuat semangat muda Anda. Cobalah memasak salad quinoa yang menyehatkan dengan bahan-bahan seperti quinoa, alpukat, tomat, dan daun bayam.

4. Melepaskan Dendam
Dendam hanya akan membebani hati dan mempercepat penuaan. Latih diri untuk memaafkan, karena itu lebih banyak memberikan manfaat untuk diri sendiri dibandingkan orang lain.

5. Melakukan Perawatan Diri
Perawatan diri mencakup pola makan sehat, olahraga, dan tidur cukup. Contohnya, buat smoothie berry dengan campuran stroberi, blueberry, yogurt, dan madu untuk sarapan yang kaya antioksidan.

6. Menjaga Selera Humor
Tertawa adalah obat awet muda yang alami. Anda bisa mencoba membuat pancake pisang sederhana untuk sarapan bersama keluarga, memulai hari dengan tawa dan kehangatan.

7. Menyentuh Sisi Anak-Anak di Dalam Diri
Lakukan kegiatan sederhana seperti bermain atau melukis untuk menyegarkan jiwa Anda. Anda juga bisa memasak cookies cokelat bersama anak-anak untuk merasakan kebahagiaan tanpa beban.

8. Menghindari Kebiasaan Buruk
Kebiasaan seperti merokok atau konsumsi alkohol berlebihan dapat mempercepat penuaan. Ganti dengan minuman sehat seperti teh hijau atau infused water dengan lemon dan mint.

9. Hidup di Saat Ini
Nikmati momen saat ini dan lepaskan kecemasan akan masa depan. Saat memasak, misalnya, fokuslah pada aroma bahan-bahan segar seperti saat membuat sup ayam jahe yang menenangkan.

Tag:  #menurut #psikologi #kebiasaan #akan #membuat #anda #tetap #awet #muda #sehat #berenergi #sepanjang #usia