Orang yang Dikit-dikit Nyemil dan Makan Saat Bosan Secara Psikologis Punya 8 Kebiasaan Ini, Apa Saja Itu?

Banyak orang memiliki kebiasaan nyemil atau makan saat merasa bosan, tanpa benar-benar memikirkan alasannya. Ternyata, di balik kebiasaan ini terdapat beberapa faktor psikologis yang mempengaruhi perilaku tersebut.

Kebiasaan nyemil ini tidak hanya sekadar mengisi waktu luang, tetapi juga bisa menjadi cara untuk mengelola emosi atau menghindari tugas yang tidak menyenangkan.

Untuk lebih memahami mengapa seseorang sering nyemil, melansir Geediting, mari kita lihat delapan kebiasaan psikologis yang sering ditemukan pada orang yang makan saat bosan.

1) Makan Tanpa Sadar

Orang yang sering nyemil cenderung melakukannya tanpa benar-benar memikirkan apa yang mereka makan atau seberapa banyak yang sudah dikonsumsi. Mereka bisa terus makan tanpa sadar sambil melakukan aktivitas lain, seperti menonton televisi atau bekerja di depan komputer.

2) Mencari Rasa yang Beragam

Seseorang yang suka nyemil seringkali menginginkan rasa yang berbeda-beda untuk memuaskan keinginan lidah mereka. Meski tubuh sebenarnya tidak membutuhkan makanan tambahan, mereka tetap merasa perlu mencoba rasa baru atau kombinasi rasa yang kompleks.

3) Makan untuk Menunda Pekerjaan

Bagi sebagian orang, makan bisa menjadi cara untuk menghindari atau menunda-nunda pekerjaan. Ketika mereka merasa enggan menyelesaikan tugas tertentu, nyemil bisa menjadi alasan untuk beristirahat sejenak dan mengalihkan perhatian dari kewajiban yang harus dilakukan.

4) Kenyamanan Emosional

Banyak orang mencari makanan sebagai sumber kenyamanan emosional, terutama ketika mereka merasa stres, cemas, atau sedih. Nyemil bisa menjadi pelarian dari perasaan negatif dan memberikan rasa nyaman, meski hanya sementara.

5) Menghubungkan Makanan dengan Hadiah

Ada orang yang terbiasa menjadikan makanan sebagai bentuk hadiah atau perayaan atas pencapaian tertentu. Kebiasaan ini bisa terbawa hingga dewasa, di mana mereka merasa berhak untuk memanjakan diri dengan makanan saat merasa bosan atau setelah menyelesaikan tugas tertentu.

6) Nyemil Larut Malam

Nyemil pada malam hari sering menjadi kebiasaan yang sulit dihindari, terutama ketika seseorang merasa bosan atau sulit tidur. Keinginan untuk mengisi waktu kosong menjelang tidur membuat mereka mencari camilan sebagai teman larut malam.

7) Mengabaikan Sinyal Tubuh

Orang yang suka nyemil sering kali mengabaikan sinyal alami tubuh, seperti rasa kenyang atau lapar. Mereka cenderung makan berdasarkan kebiasaan atau dorongan emosional, bukan karena kebutuhan fisik yang sebenarnya.

8) Makanan Bukanlah Musuh

Meskipun sering nyemil, orang-orang ini biasanya tidak melihat makanan sebagai sesuatu yang negatif. Bagi mereka, makanan adalah teman yang bisa memberikan kenyamanan dan kebahagiaan, terutama saat merasa bosan atau tertekan.

Dengan memahami kebiasaan-kebiasaan ini, Anda bisa lebih menyadari pola makan Anda dan mulai memperbaikinya untuk menciptakan gaya hidup yang lebih sehat.

***

Tag:  #orang #yang #dikit #dikit #nyemil #makan #saat #bosan #secara #psikologis #punya #kebiasaan #saja