Orang-orang yang Tetap Bersemangat dan Gembira di Usia 70-an dan Seterusnya, Biasanya Memiliki 7 Kebiasaan Ini

Memasuki usia 70-an, beberapa orang mungkin mulai terlihat seperti kehilangan semangat. Selain itu, energi mereka pun mungkin akan mulai melemah seiring bertambahnya usia.

Namun, beberapa orang lainnya justru tetap hidup dengan semangat hidup yang sama seperti saat masih muda. Mereka merasa berenergi, gembira, dan siap menjalani setiap hari.

Ini mungkin terdengar seperti mimpi, tetapi banyak orang yang membuktikannya. Jadi, apa rahasia mereka?

Faktanya, mereka yang tetap bersemangat dan penuh kehidupan hingga usia senja memiliki serangkaian kebiasaan umum yang sama.

Dalam artikel yang dikutip dari Hack Spirit, Sabtu (14/9) ini, kita akan mengupas 7 kebiasaan hebat yang membantu mereka mempertahankan energi dan kegembiraan di usia lanjut, membuktikan bahwa usia hanyalah angka dalam hal menjalani kehidupan terbaik Anda. 

1. Merangkul hal positif

Ada banyak hal yang bisa dikatakan tentang kekuatan pola pikir positif, terutama seiring bertambahnya usia.

Orang-orang yang tetap bersemangat dan gembira di usia 70-an biasanya memiliki kemampuan luar biasa untuk melihat sisi kehidupan yang lebih cerah, apa pun yang menghadang.

Mereka tidak menyangkal penuaan. Sebaliknya, mereka akan memilih untuk fokus pada kegembiraan. Mereka sungguh-sungguh percaya pada kebaikan hidup dan banyaknya berkat yang ada di dalamnya.

Mereka memandang setiap hari sebagai anugerah, bukan sesuatu yang sudah pasti. Pandangan positif inilah yang memacu energi dan kegembiraan mereka.

Ini memberi mereka ketahanan untuk mengatasi kesulitan dan semangat untuk meraih setiap peluang.

2. Tetap aktif

Tetap bergerak secara aktif adalah bentuk meditasi, cara untuk terhubung dengan alam dan memulai harinya dengan suasana positif.

Campuran latihan peregangan dan pose yoga sederhana, dapat membuat otot-otot para lansia menjadi fleksibel dan lincah. Selain itu, dia juga menjaga pikiran agar tetap tajam.

Dengan tetap aktif, orang-orang ini akan merasa lebih hidup lagi dan terhubung dengan dunia di sekitarnya. Kebiasaan tetap aktif adalah salah satu alasan utama di balik energi dan kegembiraan Nenek yang melimpah pada tahap kehidupan ini.

3. Mengonsumsi makanan yang seimbang

Orang-orang yang tetap energik dan gembira di usia 70-an dan seterusnya biasanya sangat memperhatikan apa yang mereka makan.

Mereka memahami bahwa apa yang mereka masukkan ke dalam tubuh mereka secara langsung berdampak pada bagaimana perasaan dan fungsi mereka.

Mereka cenderung menyukai diet seimbang, kaya buah-buahan, sayur-sayuran, protein rendah lemak, biji-bijian utuh dan lemak sehat. Mereka membatasi makanan olahan, dan lebih memilih makanan alami dan padat nutrisi.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Medicine menemukan bahwa pola makan yang kaya akan makanan tertentu seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan ikan dikaitkan dengan risiko kematian karena sebab apa pun yang lebih rendah pada orang lanjut usia.

4. Memprioritaskan waktu tidur

Tidur sering kali diabaikan karena kita terjebak dalam kesibukan hidup. Tetapi tidur adalah hal yang tidak bisa ditawar bagi mereka yang tetap bersemangat dan gembira hingga usia 70-an dan seterusnya.

Mereka memahami kekuatan pemulihan dari tidur malam yang nyenyak. Mereka tahu bahwa selama jam-jam tenang dan penuh istirahat inilah tubuh mereka, meremajakan, memperbaiki kualitas hidup dan membantu kita untuk bersiap untuk hari baru.

Para senior yang bersemangat ini memastikan bahwa mereka mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. Mereka berpegang pada jadwal tidur teratur, menciptakan lingkungan tidur yang damai, dan mengikuti rutinitas malam hari yang menenangkan.

Mereka tidak hanya tidur, mereka mengutamakan kualitas tidur. Kebiasaan ini berkontribusi signifikan terhadap tingkat energi dan kesejahteraan mereka secara keseluruhan.

5. Membangun hubungan yang kuat

Orang-orang ini memahami pentingnya hubungan antarmanusia. Mereka memelihara hubungan dengan keluarga dan teman. Mereka bukan sekadar kupu-kupu sosial, mereka memahami nilai hubungan yang dalam dan tulus serta berupaya untuk memupuknya.

Berkat hubungan ini, mereka akan menemukan rasa memiliki, dukungan emosional, pempat penyimpanan kegembiraan dan energi. Percayalah, ini adalah kebiasaan yang menyehatkan jiwa mereka dan menambah semangat dalam hidup mereka.

6. Belajar hal baru seumur hidup

Hidup adalah perjalanan pembelajaran yang tiada akhir, dan mereka yang tetap bersemangat dan gembira di usia 70-an dan seterusnya mengetahui hal ini lebih dari siapa pun.

Mereka tidak melihat penuaan sebagai kemunduran tetapi sebagai kesempatan untuk belajar dan bertumbuh. Mereka selalu ingin tahu, selalu terbuka terhadap pengalaman baru, dan tidak pernah malu untuk keluar dari zona nyaman mereka.

Kebiasaan untuk tetap belajar seumur hidup ini membuat mereka tangkas secara mental, terpenuhi secara emosional, dan diperkaya secara spiritual.

Itu menjaga hati mereka tetap muda dan pikiran mereka tetap tajam, menambahkan kilauan pada tahun-tahun emas mereka.

7. Mempraktikkan rasa syukur

Bersyukur adalah tindakan kecil untuk mengakui kebaikan dalam hidup ini. Hebatnya, mempraktikan rasa syukut juha dapat mengalihkan fokus kiya dari masalah ke hal-hal positif.

***

Tag:  #orang #orang #yang #tetap #bersemangat #gembira #usia #seterusnya #biasanya #memiliki #kebiasaan