10 Camilan Rendah Kalori yang Aman Dikonsumsi Saat Menjalani Diet Sehat, Salah Satunya Coklat Hitam

JawaPos.Com - Saat menjalankan diet sehat, makanan dan camilan rendah kalori menjadi pilihan yang tepat.

Biasanya, makanan dan camilan rendah kalori identk dengan buah-buahan.

Namun faktanya, masih banyak makanan ringan yang bagus untuk dikonsumsi saat menjalani program diet.

Dilansir dari womenshealthmag.com, inilah 10 rekomendasi camilan rendah kalori yang aman dikonsumsi saat menjalani diet selain buah.

1. Popcorn

Popcorn merupakan camilan yang cocok untuk menurunkan berat badan karena rendah kalori.

Selain itu, popcorn menjadi salah satu camilan yang memiliki serat yang tinggi, sehingga mengonsumsi popcorn akan merasa kenyang lebih lama.

2. Coklat Hitam

Coklat hitam merupakan camilan yang cocok untuk diet atau menurunkan berat badan.

Pilih coklat hitam yang mengandung 70 persen atau lebih buah kakao, dengan takaran dalam sehari yaitu empat kota kecil.

Coklat hitam juga mengandung nutrisi penambah energi, seperti zat besi dan magnesium.

3. Kacang Polong

Salah satu camilan yang dapat membantu menurunkan berat badan dan cocok untuk makanan ringan pada saat diet adalah kacang polong.

Camilan ini mengandung serat yang dapat membantu agar cepat merasa kenyang.

4. Cottage Cheese

Cottage cheese mengandung sumber protein yang bisa membuat rasa kenyang.

5. Greek Yogurt

Menikmati camilan ini dapat menambahkan satu sendok madu atau stroberi, lalu dapat membekukan di lemari es untuk mendapatkan tekstur seperti es krim.

Camilan ini rendah kalori dan kaya protein, dengan menambahkan beberapa jenis buah-buahan, akan mendapatkan banyak nutrisi.

6. Kurma dan Pistasio

Kurma dan pistasio dapat menjadi kombinasi camilan yang memberikan rasa seperti hidangan penutup, karena rasa manis pada kurma seperti madu dan pistasio dengan rasa yang kuat.

Cara mengombinasikan keduanya dengan takaran dua buah kurma dan dua sendok pistasio.

7. Kacang Almond

Kacang almond merupakan sumber protein, magnesium, dan serat, yang baik untuk kesehatan tubuh. Oleh karena itu, kacang almond cocok sebagai camilan pada saat diet.

8.Rumput Laut Panggang

Rumput laut panggang merupakan camilan yang memiliki rasa yang asin, tapi rendah kalori. Selain itu, bentuk yang tipis, mudah untuk membawanya.

Sajian setiap porsi rumput laut panggang mengandung 50 kalori, empat gram lemak, dua gram, satu gram serat, dan satu gram protein.

9.Telur Rebus

Ditambahkan dari alodokter.com, dalam satu butir telur mengandung 78 kalori, yang cocok sebagai camilan rendah kalori.

Selain itu, telur rebus mengandung tinggi protein, vitamin A, lemak sehat, selenium, vitamin B12 dan fosfor, yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.

10. Edamame

Camilan yang satu ini merupakan sumber protein nabati yang cocok untuk orang diet. Selain itu edamame tinggi protein dan kalori rendah.

Masih dilansir dari womenshealthmag.com, menambahkan garam dengan takaran yang sesuai, dapat memberikan rasa dan potasium pada edamame.

***

Tag:  #camilan #rendah #kalori #yang #aman #dikonsumsi #saat #menjalani #diet #sehat #salah #satunya #coklat #hitam