5 Cara Sederhana nan Murah yang Segera Sembuhkan Pilek dan Flu Tanpa Ribet Menurut Praktisi Kesehatan

- Musim penghujan seperti ini menimbulkan banyak penyakit termasuk pilek.

Selain pilek masih ada yang cukup mengganggu.

Yakni Flu, bersin dan hidung tersumbat.

Mengutip dari Piedmont pada 28 November 2024, berikut cara anti ribet sembuhkan Flu dan Pilek sederhana sekaligus murah menurut praktisi kesehatan Barbara Austin, RN, MN dari Piedmont Sixty Plus.

1. Minum air putih

Rekomendasi nomor satu Austin untuk pemulihan cepat dari virus flu atau pilek adalah tetap terhidrasi.

Ketika terhidrasi tubuh memiliki kemampuan alami untuk mengeluarkan kuman dari sistem pencernaan dan keringat.

Tentu dengan air putih jangan yang lain.

2. Vitamin C

Meskipun vitamin C belum terbukti dapat mencegah gejala flu, beberapa penelitian menunjukkan vitamin C dapat memperpendek masa penyembuhan flu.

Selain itu, vitamin C meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, termasuk sistem kekebalan tubuh.

Semakin segar makanannya, semakin baik.

Pikirkan jeruk daripada jus jeruk atau suplemen.

Mengonsumsi suplemen vitamin C secara berlebihan (bukan vitamin C yang berasal dari makanan) dapat menyebabkan sakit perut dan batu ginjal .

3. Tidur

Tidur membantu sistem kekebalan tubuh Anda berfungsi sebaik-baiknya untuk menangkal virus dan bakteri jahat.

Sangat penting untuk mendapatkan banyak istirahat selama menderita pilek dan flu.

4. Berkumur dengan air garam hangat

Larutkan 1/2 sendok teh garam dalam secangkir air hangat, lalu berkumur untuk melegakan sakit tenggorokan.

5. Aromaterapi

Gosokkan kamper atau salep mentol di sekitar hidung Anda untuk mengencerkan lendir.

Anda juga dapat mengurangi hidung tersumbat dengan menghirup minyak aromaterapi , seperti pepermin dan kayu putih.
***

Tag:  #cara #sederhana #murah #yang #segera #sembuhkan #pilek #tanpa #ribet #menurut #praktisi #kesehatan