Inilah 8 Manfaat yang Terjadi pada Tubuh Anda Jika Anda Minum Teh Jahe Setiap Hari Menurut Penelitian Ahli

Jahe, dengan aromanya yang khas dan rasa pedasnya yang menghangatkan, telah lama digunakan sebagai bumbu dan obat tradisional.

Teh jahe, yang terbuat dari akar jahe segar yang direbus dalam air panas, menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang tak terduga.

Mari kita telusuri lebih dalam apa yang terjadi pada tubuh Anda jika Anda minum teh jahe secara rutin, dilansir dari Eating Well, Sabtu (9/3).

1. Meningkatkan Pencernaan

Teh jahe dapat membantu melancarkan pencernaan dengan beberapa cara. Pertama, jahe meningkatkan produksi enzim pencernaan seperti amilase dan lipase, yang membantu memecah karbohidrat dan lemak.

Kedua, jahe membantu meredakan peradangan pada usus, yang dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti mual, kembung, dan diare.

Ketiga, jahe dapat membantu mempercepat pergerakan usus, yang dapat membantu mengatasi sembelit.

Sebuah studi di University of Maryland menemukan bahwa jahe dapat membantu meredakan gejala dispepsia, seperti rasa penuh, kembung, dan sakit perut.

2. Meredakan Nyeri

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat yang dapat membantu meredakan berbagai jenis nyeri.

Jahe dapat membantu meredakan nyeri otot dan sendi, seperti yang disebabkan oleh arthritis atau olahraga yang intens.

Teh jahe juga dapat membantu meredakan sakit kepala dan migrain, serta nyeri menstruasi.

Sebuah studi di University of Georgia menemukan bahwa jahe dapat membantu meredakan nyeri osteoarthritis lutut sama efektifnya dengan ibuprofen.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Sebuah studi di University of Toronto menemukan bahwa jahe dapat membantu mengurangi risiko infeksi pernapasan atas.

Hal ini karena Jahe kaya akan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi. Teh jahe dapat membantu Anda melawan flu dan pilek, serta infeksi bakteri dan virus lainnya.

4. Menurunkan Berat Badan

Sebuah studi di Columbia University Medical Center menemukan bahwa jahe dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak perut.

Teh jahe dapat membantu Anda menurunkan berat badan jika dikombinasikan dengan diet sehat dan olahraga teratur.

Jahe juga dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan menekan rasa lapar, sehingga membantu Anda mengontrol kalori.

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Jahe dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah, serta meningkatkan kesehatan jantung. Teh jahe dapat membantu Anda mencegah penyakit jantung.

Sebuah studi di University of Pennsylvania menemukan bahwa jahe dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (baik).

Selain itu, teh jahe dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mencegah pembekuan darah.

6. Meningkatkan Fungsi Otak

Jahe dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan memori. Teh jahe dapat membantu Anda meningkatkan fokus dan konsentrasi. Jahe dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan melindungi sel-sel otak dari kerusakan.

Hal ini didukung oleh sebuah studi di University of Cincinnati menemukan bahwa jahe dapat membantu meningkatkan memori dan fungsi kognitif pada orang dewasa yang lebih tua.

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Sebuah studi di University of Maryland menemukan bahwa jahe dapat membantu mengurangi peradangan dan jerawat.

Hal ini karena jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Teh jahe dapat membantu melawan jerawat dan eksim, serta tanda-tanda penuaan dini.

8. Dipercaya Mencegah Kanker

Jahe memiliki sifat anti kanker yang dapat membantu mencegah kanker. Teh jahe dapat membantu Anda mengurangi risiko kanker tertentu. Jahe dapat membantu melawan sel kanker dan melindungi sel-sel sehat dari kerusakan.

Hal ini didasarkan pada temuan di sebuah studi di University of Michigan menemukan bahwa jahe dapat membantu mencegah kanker usus besar.

Itulah delapan manfaat yang terjadi pada tubuh Anda jika Anda minum teh jahe setiap hari menurut penelitian ahli.

Cara Membuat Teh Jahe

Membuat teh jahe sangat mudah. Anda hanya perlu merebus irisan jahe segar (atau 1-2 sendok teh bubuk jahe) dalam air panas selama 5-10 menit.

Anda dapat menambahkan madu, lemon, atau susu untuk menambah rasa.

Efek Samping Teh Jahe

Teh jahe umumnya aman dikonsumsi. Namun, beberapa orang mungkin mengalami efek samping seperti sakit perut, mulas, dan diare.

Untuk itu, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum minum teh jahe jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, seperti diabetes, penyakit jantung, atau sedang hamil.

Teh jahe adalah minuman yang sehat dan lezat dengan berbagai manfaat kesehatan. Jika Anda ingin meningkatkan kesehatan Anda, minum teh jahe setiap hari bisa menjadi pilihan yang tepat.

Namun, tetap ingatlah untuk jangan berlebihan dan pilihlah jahe organik yang berkualitas serta konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menambahkannya ke dalam menu harian Anda.

Tag:  #inilah #manfaat #yang #terjadi #pada #tubuh #anda #jika #anda #minum #jahe #setiap #hari #menurut #penelitian #ahli