7 Makanan yang Membantu Menurunkan Asam Lambung, Konsumsi Yogurt Efektif Mengurangi Gas Berlebih Pada Gejala Maag

Asam lambung yang naik secara cepat, kondisi maag, ataupun gerd sering menjadi musuh utama yang dialami banyak orang.

Gangguan asam lambung terjadi karena berbagai faktor, mulai dari kebiasaan dari mengkonsumsi kopi, minuman bersoda, makan makanan berlemak, pedas, atau terlalu asam, sampai kondisi tubuh yang mengalami stress. Selain itu, kebiasaan telat makan serta mengkonsumsi makanan dalam jumlah berlebihan juga memicu naiknya asam lambung. 

Berbagai gejala yang dirasakan oleh penderita asam lambung diantaranya seperti mual, perut kembung, perih di area lambung, bersendawa berlebih, sampai rasa panas di dada yang terasa tidak nyaman. 

Saat asam lambung kambuh, tubuh tidak bisa memakan sembarang makanan.

Rasa mual yang muncul saat makan sering menjadi tantangan tersendiri. Saat anda tidak berhati-hati, pilihan makanan yang keliru dapat memperparah kondisi asam lambung yang sedang naik.

Meski begitu, ada sejumlah makanan alami yang aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung, maag, ataupun gerd. 

Berikut daftar makanan yang dapat menjadi acuan bagi anda, berdasarkan informasi yang dirangkum dari laman  menurunkan asam lambung. Kandungan vitamin dan mineralnya mampu membantu menenangkan iritasi dan melindungi dinding lambung. 

6. Roti gandum

Roti gandum tinggi akan serat sehingga baik untuk pencernaan dan lambung. Roti gandum mampu menyerap kelebihan asam di lambung sehingga mengurangi rasa panas dan perih. Selain itu, kandungan seratnya yang tinggi mampu memperlancar pencernaan dan memperkecil resiko asam lambung naik ke kerongkongan.

7. Oatmeal 

Oatmeal juga aman dikonsumsi oleh penderita gerd. Sifatnya yang menenangkan dan mampu mengontrol produksi asam di lambung. Serat di dalam oatmeal dapat mencegah asam lambung naik secara cepat. Oatmeal yang dikonsumsi juga dapat selalu menjaga lambung tetap stabil tanpa membuatnya bekerja terlalu keras.

***

Tag:  #makanan #yang #membantu #menurunkan #asam #lambung #konsumsi #yogurt #efektif #mengurangi #berlebih #pada #gejala #maag