Jangan Katakan 3 Hal Ini kepada Orang Depresi, Niat Baik Anda Bisa Memperburuk Situasi

 - Depresi adalah kondisi kesehatan mental yang serius dan terjadi pada jutaan orang di dunia.

Ketika menemukan teman atau kerabat dengan gangguan depresi, tentu rasa empati akan muncul untuk kembali mengembalikan semangat hidupnya.

Akan tetapi, pastikan semuanya tidak memperburuk suasana. Menurut penelitian yang dirilis psychologytoday.com, beberapa kata justru membuat mental penderita depresi semakin turun.

Alih-alih berniat baik, kata-kata berikut ini justru memperburuk situasi bagi seseorang yang sedang berjuang dengan depresi.

1. “Gitu Aja Nggak Bisa?”

Tak sedikit orang yang menganggap “move on” dari satu kondisi adalah hal yang seharusnya mudah dilakukan.

Alhasil, tak sedikit juga yang menganggap perasaan depresi adalah kegagalan seseorang untuk berpindah dari satu keadaan terpuruk ke situasi yang lebih baik.

“Ayo, move on. Gitu aja ngga bisa?”

Kalimat itu tampak sederhana, tapi bagi penderita depresi adalah sebuah tantangan besar yang semakin membuat tertekan.

Kalimat tersebut berarti kondisi depresi yang mereka alami adalah sebuah pilihan dan seseorang harus segera memilih kondisi lain yang lebih baik.

Padahal. Depreso adalah masalah kesehatan mental yang cukup kompleks. Ada banyak hal yang mempengaruhi mulai dari biologis, hingga lingkungan.

Komentar semacam itu cenderung mengabaikan adanya penyakit dan menjatuhkan perjuangan seseorang. Mereka akan semakin merasa bersalah dan tidak didukung.

Ganti kalimat Anda dengan dukungan, “Saya di sini, saya temani. Mari kita temukan cara bersama-sama untuk merasa lebih baik.”

2. “Anda Tidak Perlu Merasa Tertekan”

Alih-alih menjadikan semangat, kalimat tersebut justru akan semakin membingungkan seseorang dengan depresi.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang tampak memiliki kehidupan sempurna pun bisa saja memiliki beban depresi yang tak tertahankan.

Mengatakan kalimat tersebut justru berbahaya, karana dapat memperkuat rasa bersalah dan malu.

Hal ini juga dapat mencegah mereka dari mencari bantuan. Mereka akan takut tidak akan dimengerti atau dipercaya dengan kondisi mental yang sebenarnya sedang dialami.

Terlepas dari situasi hidup yang terlihat berkecukupan, berikan dukungan dengan mengatakan, "Anda tidak harus melewati ini sendirian. Saya di sini untuk mendengarkan setiap kali Anda perlu berbicara.”

3. “Berpikir Positif Saja”

Kalimat ini tampak seperti akan menjadi afirmasi yang positif. Namun, kalimat ini justru membuat orang depresi menyembunyikan keputusasaannya setiap hari.

Kalimat seperti ini terlalu menyederhanakan kompleksitas kondisi mereka. Depresi bukanlah pilihan, dan hanya mengubah pola pikir seseorang tidak dapat meringankan gejala.

Komentar seperti itu dapat mengintensifkan perasaan ketidakmampuan dan kegagalan, memperkuat keyakinan bahwa individu harus bertanggung jawab atas penderitaan mereka sendiri.

Ekspresikan empati Anda dengan kalimat, “Saya di sini. Apa yang bisa saya bantu untuk membuatmu lebih baik?”

Mendukung seseorang dengan depresi membutuhkan sensitivitas, empati dan pemahaman.

Menghindari pernyataan berbahaya seperti ini dapat menciptakan lingkungan yang lebih mendukung bagi individu yang berjuang dengan penyakit mental.

Tag:  #jangan #katakan #kepada #orang #depresi #niat #baik #anda #bisa #memperburuk #situasi