5 Manfaat Banyak Senyum Menurut Penelitian, Salah Satunya Tingkatkan Produktivitas

 

 

Senyum merupakan ekspresi wajah yang paling sederhana dan mudah dilakukan, tetapi memiliki dampak yang luar biasa bagi diri sendiri dan orang lain. 

Menurut sebuah laporan yang dipublikasikan di jurnal ilmiah Nature Human Behavior yang telah ditelaah oleh para ahli, menggerakkan otot-otot wajah tertentu dengan tersenyum dapat mengecoh otak Anda untuk berpikir bahwa Anda bahagia, seperti yang dilansir dari laman Abc7, Jumat (2/2).

Mekanisme yang tepat bagaimana hal ini terjadi belum diketahui, tetapi para peneliti percaya bahwa sensasi ini berakar pada hubungan antara pikiran dan tubuh.

Efek ini tidak ditemukan cukup kuat untuk mengatasi perasaan depresi yang intens, tetapi memberikan wawasan yang berguna tentang apa itu emosi dan dari mana asalnya.

Sementara mengutip dari Verywell Mind, senyum tidak hanya menunjukkan rasa bahagia atau senang.

Akan tetapi, juga dapat mempengaruhi suasana hati, kesehatan, dan hubungan sosial. Berbagai penelitian ilmiah telah membuktikan bahwa senyum memiliki manfaat-manfaat berikut:

1. Senyum Membuat Anda Hidup Lebih Lama

Sebuah penelitian yang dipublikasikan di jurnal Nature Human Behavior menemukan bahwa senyum yang tulus dan intens dapat meningkatkan harapan hidup. 

Hal ini mungkin karena senyum dapat meningkatkan kebahagiaan, yang berhubungan dengan kesehatan dan umur panjang. Orang yang bahagia cenderung memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih baik, tekanan darah yang lebih rendah, dan risiko penyakit kronis yang lebih rendah.

2. Senyum Mengurangi Stres

Stres adalah salah satu faktor yang dapat menurunkan kualitas hidup dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan. 

Senyum dapat membantu mengatasi stres dengan melepaskan hormon endorfin, yang dapat menurunkan hormon stres seperti kortisol. Senyum juga dapat membantu meredakan nyeri dan membuat orang merasa lebih baik setelah mengalami stres atau kecemasan.

3. Senyum Meningkatkan Suasana Hati

Senyum dapat memicu otak untuk menghasilkan neurotransmiter yang berperan dalam mengatur emosi, seperti dopamin, serotonin, dan oksitosin. Neurotransmiter ini dapat meningkatkan perasaan bahagia, puas, dan tenang. 

Senyum juga dapat mengaktifkan jalur saraf di otak yang mempengaruhi pengalaman emosional, sehingga dengan tersenyum, Anda dapat menipu otak Anda untuk merasa lebih bahagia. Efek ini berlaku baik untuk senyum yang asli maupun yang dipaksakan.

4. Senyum Menular

Senyum tidak hanya berdampak positif bagi diri sendiri, tetapi juga bagi orang-orang di sekitar Anda. Senyum dapat menciptakan ikatan sosial dan meningkatkan kepercayaan, kerjasama, dan empati. 

Senyum juga dapat menimbulkan reaksi berantai, di mana orang yang melihat senyum Anda akan cenderung tersenyum juga, dan merasakan emosi positif yang sama. Dengan demikian, senyum dapat membuat lingkungan Anda menjadi lebih harmonis dan menyenangkan.

5. Senyum Meningkatkan Produktivitas dan Kreativitas

Senyum dapat membantu Anda bekerja lebih baik dengan cara meningkatkan konsentrasi, motivasi, dan efisiensi. Senyum juga dapat merangsang otak untuk berpikir lebih positif, fleksibel, dan kreatif. Dengan tersenyum, Anda dapat mengatasi tantangan dan masalah dengan lebih mudah dan cepat.

Senyum adalah hal yang sederhana, tetapi memiliki manfaat yang luar biasa. Dengan tersenyum, Anda dapat meningkatkan kesehatan, kebahagiaan, dan hubungan Anda dengan diri sendiri dan orang lain. 

Senyum juga dapat membantu Anda menghadapi tantangan dan stres dengan lebih baik. Oleh karena itu, jangan ragu untuk tersenyum setiap hari, dan rasakan perbedaannya. Senyum adalah hadiah terbaik yang dapat Anda berikan kepada diri Anda dan orang lain. 

***

Tag:  #manfaat #banyak #senyum #menurut #penelitian #salah #satunya #tingkatkan #produktivitas