Jika Anda Ingin Tetap Cantik dan Sehat Seiring Bertambahnya Usia, lakukan 8 Tips Rahasia Awet Muda Tanpa Skincare Ini

 Setiap orang tentunya ingin memiliki wajah yang tampak muda dan selalu segar. Seiring bertambahnya usia, ada banyak orang yang tidak ingin wajahnya terlihat tua.

Tak bisa dipungkiri, untuk mempunyai kulit yang tetap sehat dan bersinar perlu upaya perawatan yang rutin.

Bahkan, tak sedikit orang yang rela mengeluarkan sejumlah besar uang demi mendapatkan perawatan kulit atau skincare terbaik.

Untungnya, ada beberapa cara sederhana dan lebih ekonomis untuk menjaga agar kulit tetap terlihat muda tanpa skincare. Penasaran? Seperti dilansir dari The Sense Hub pada Selasa, (18/2), berikut sejumlah tips yang bisa anda terapkan.

1. Jaga hidrasi tubuh

Menjaga hidrasi tubuh merupakan salah satu cara sederhana namun jitu yang bisa anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Banyak minum air putih bisa membantu meremajakan kulit, menjaga suasana hati, dan meningkatkan energi.

Sebaliknya, dehidrasi justru bisa menyebabkan kulit menjadi kering, kusam, dan tampak tua. Oleh sebab itu, pastikan untuk menjaga hidrasi tubuh anda dengan rutin mengonsumsi air putih setiap harinya.

Pastikan untuk memenuhi kebutuhan minum air sebanyak dua liter per hari untuk orang dewasa, agar bisa mempertahankan kulit wajah yang sehat dan berseri.

2. Tidur cukup

Tidur cukup merupakan salah satu bentuk perawatan diri untuk anti-penuaan alami. Tidur berkualitas dapat membantu memperbaiki kulit wajah, mengurangi kantung di bawah mata, dan menjaga suasana hati tetap seimbang.

Untuk mendapatkan tidur berkualitas, aturlah jadwal tidur anda sehari-hari. Usahakan agar setidaknya tertidur tujuh jam saat malam hari.

3. Selalu menggunakan sunscreen

Tabir surya atau sunscreen sangat penting untuk digunakan, karena dapat melindungi kulit dari sinar UV berbahaya, yang menjadi penyebab terbesar di balik kerutan dini, bitnik hitam, serta kendur.

Gunakanlah sunscreen setiap hari, bahkan saat cuaca sedang hujan ataupun ketika anda berada di dalam rumah. Anggaplah rutinitas sederhana ini sebagai investasi kecil untuk diri anda di masa depan.

4. Rutin berolahraga

Berolahraga secara teratur menjadi salah satu tips terbaik untuk membuat wajah terlihat awet muda tanpa skincare. Olahraga rutin bisa meningkatkan sirkulasi, melepaskan hormon endorfin atau hormon bahagia, dan menjaga otot serta persendian tetap sehat.

Olahraga secara rutin tidak harus melakukan aktivitas yang berat. Carilah olahraga yang sesuai dengan anda, entah itu yoga, pilates, menari, berenang, jogging, atau pergi ke gym.

5. Bentuk pemikiran yang positif

Mempunyai pemikiran positif dapat membantu anda mengurangi stres dan menjaga mental tetap sehat, yang secara alami akan tercermin dalam kesejahteraan fisik anda.

Oleh karena itu, sebisa mungkin hindarilah gosip atau konflik yang tidak diperlukan untuk membentuk pemikiran yang positif. Sehingga, anda akan terlihat lebih muda dari usia yang sebenarnya.

6. Hindari kebiasaan merokok

Tidak hanya berdampak negatif pada kesehatan tubuh, kebiasaan merokok bisa mendatangkan malapetaka bagi kulit wajah anda. Ini bisa menyebabkan kerutan dini, kusam, dan kendur.

Oleh karena itu, sebisa mungkin hindarilah kebiasaan buruk ini jika anda ingin memiliki wajah yang tampak awet muda.

Alih-alih merokok, luangkanlah waktu anda untuk melakukan kegiatan produktif atau sekadar menikmati udara segar dengan berjalan-jalan ke luar rumah.

7. Kelola emosi dengan baik

Meski hidup penuh tekanan dan kejutan tidak terduga, namun menemukan cara untuk bisa mengelola emosi dengan baik dapat menjadi perawatan diri yang penting untuk dilakukan.

Entah itu bersantai, meditasi, melakukan hobi favorit, atau sekadar menikmati secangkir teh dengan tenang, carilah cara terbaik untuk bisa meredam stres Anda.

Sebab, stres kronis dapat mempercepat penuaan, yang menyebabkan kerutan dan membuat kulit wajah terlihat jauh lebih tua.

8. Makan makanan bergizi seimbang

Makan makanan bergizi seimbang merupakan salah satu langkah cerdas untuk meningkatkan kesehatan kulit wajah anda tanpa skincare. Ini bisa dibarengi dengan mengonsumsi makanan tinggi nutrisi agar bisa mencegah datangnya penyakit dan menjaga tingkat energi anda.

Mengonsumsi makanan kaya antioksidan, seperti buah beri dan sayuran berdaun hijau, bisa membantu melawan penuaan dengan mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Tag:  #jika #anda #ingin #tetap #cantik #sehat #seiring #bertambahnya #usia #lakukan #tips #rahasia #awet #muda #tanpa #skincare