Orang yang Tetap Bahagia di Usia 70 Tahun-an, Biasanya Menerapkan 8 Kebiasaan Sehari-hari Berikut Ini

 

 Memasuki usia 70 tahuna-an atau fase lanjut usia, setiap manusia memiliki pasti memiliki perubahan secara fisik maupun mental secara signifikan.

Mengutip dari laman Dapen Telkom, perubahan yang terjadi saat masuk usia 70 tahun-an diantaranya kondisi fisik menurun, fungsi seksualitas menurun, perubahan aspek psikososial, serta perubahan peran sosial masyarakat.

Tua itu pasti tapi bahagia serta kedewasaan itu pilihan, seberapa tua pun usia kita khususnya saat menginjak usia 70 tahun-an, harus menciptakan kebahagiaan hidup melalui cara menjalani hidup sehari-hari.

Melansir dari laman Hack Spirit, kebahagiaan di usia 70 tahun-an itu bukan hanya soal keadaan, melainkan dari praktik kebiasaan sehari-hari yang terangkum dalam 8 kegiatan ini:

1. Rangkullah Hal-Hal Positif

Satu-satunya kebiasaan yang menonjol pada orang-orang bahagia di usia 70 tahun-annya adalah pandangan positif mereka terhadap kehidupan. Jujur saja, menjadi tua tidaklah mudah.

Berbagai tantangan kehidupan sudah menghampirinya seperti masalah kesehatan atau kehilangan orang yang dicintai. Mereka membuat pilihan secara sadar setiap hari untuk menjadi positif. Ini tidak berarti mereka mengabaikan masalah atau menghindari kesedihan.

Bahkan sebaliknya, mereka mengakui perasaan ini untuk fokus pada apa yang bisa dikendalikan dan tak bisa dikendalikan.

2. Tetap Aktif

Tetap aktif secara fisik akan membuat tubuh lebih sehat serta dapat meningkatkan suasana hati agar tetap bahagia. Berapapun usianya, tidak ada salahnya untuk bergerak aktif dan terlibat dalam beberapa kegiatan.

3. Menjaga Hubungan Sosial

Mereka yang tetap bahagia saat memasuki usia 70 tahun-an cenderung memiliki hubungan sosial yang kuat, seperti berkumpul dengan teman, keluarga, ataupun beberapa anggota komunitas.

Penelitian mengungkapkan bahwa dengan hubungan sosial akan mengurangi rasa kesepian dan meningkatkan harga diri. Ini bukan hanya tentang berinteraki sosial, tapi memberikan dukungan serta berbagi pengalaman hidup.

4. Mempraktikkan Rasa Syukur

Kebiasaan orang yang tetap bahagia di usia 70 tahun-an adalah dengan mempraktikkan rasa syukur. Entah itu menghargai indahnya matahari terbit, mensyukuri kesehatan yang baik, atau menghargai cinta keluarga dan teman-teman.

Rasa syukur tak hanya membuat kita lebih baik, melainkan untuk mengalihkan fokus dari apa yang hilang dalam hidup kita.

5. Belajar untuk Memaafkan

Meskipun ini kebiasaan yang cukup sulit, tapi menjadi benang merah diantara mereka yang bahagia di usia 70 tahun-an. Mereka menyadari bahwa menyimpan kebencian itu menjadi beban yang berat.

Orang-orang seperti ini telah mengalami rasa sakit hati, pengkhianatan, dan kekecewaan. Tapi alih-alih membiarkan pengalaman negatif ini membuat mereka sakit hati, maka lebih memilih untuk memaafkan.

6. Terus Belajar

Salah satu kebiasaan orang yang bahagia di usia 70 tahunan adalah terus belajar agar menjaga pikiran mereka tetap tajam. Pembelajaran terus-menerus ini membantu mereka untuk tetap aktif secara mental, meningkatkan harga diri, dan memberi tujuan hidup.

Belajar bukan hanya tentang perolehan pengetahuan atau keterampilan. Tapi juga tentang menerima kegembiraan yang muncul saat mencoba hal-hal baru.

7. Mengembangkan Praktik Mindfulness

Kebiasaan lain yang tampaknya umum di antara mereka yang bahagia di usia 70 tahun-an adalah dengan mengembangkan praktik mindfulness atau kesadaran penuh.

Ini tentang menyadari sepenuhnya dan terlibat dalam apa pun yang dilakukan saat ini, daripada memikirkan masa lalu atau mengkhawatirkan masa depan.

8. Mementingkan Perawatan Diri

Kebiasaan yang dilakukan oleh orang berusia 70 tahun-an adalah melakukan perawatan diri, orang-orang ini memahami bahwa menjaga kesehatan fisik itu penting, tetapi mereka juga memprioritaskan kesejahteraan emosional dan mental.

Mereka makan dengan baik, banyak istirahat, dan menyediakan waktu untuk aktivitas yang membuat mereka gembira. Selain itu melakukan kegiatan seperti membaca buku di alam terbuka atau sekedar berjalan di taman.

***

Tag:  #orang #yang #tetap #bahagia #usia #tahun #biasanya #menerapkan #kebiasaan #sehari #hari #berikut