Jika Anda Benar-benar Ingin Menjadi Versi Terbaik Seiring Bertambahnya Usia, Mulailah Tinggalkan 9 Kebiasaan Ini

 

 

 

Menjadi tua itu tidak dapat dihindari, tetapi bagaimana kita menua sebagian besar tergantung pada diri kita sendiri dan kebiasaan kita.

Ada perbedaan antara sekadar menjadi tua dan menjadi dewasa menjadi versi terbaik dari diri Anda.

Rahasianya? Semuanya tentang kebiasaan. Beberapa kebiasaan dapat menghambat Anda, membuat Anda terjebak dalam pola yang tidak lagi bermanfaat bagi Anda.

Jika Anda serius ingin menjadi versi terbaik dari diri Anda, ada sembilan kebiasaan yang sangat perlu Anda tinggalkan. Dilansir dari geediting.com, Kamis (10/10), berikut 9 kebiaasaan tersebut.

1. Penundaan

Kita semua pernah mengalaminya. Anda tahu Anda perlu melakukan sesuatu, tetapi Anda memutuskan untuk melakukannya nanti. Dan sebelum Anda menyadarinya, penundaan ini telah berubah menjadi tidak pernah dilakukan sama sekali.

Ini adalah kebiasaan yang licik. Awalnya tampak tidak berbahaya, hanya sedikit penundaan. Namun seiring waktu, hal itu dapat merampas potensi Anda.

Penundaan bukan hanya masalah manajemen waktu. Penundaan adalah bentuk sabotase diri yang dapat membuat Anda terjebak dalam situasi saat ini.

Versi terbaik dari diri Anda tidak menunda-nunda. Sebaliknya, mereka mengambil tindakan, bahkan saat sulit atau tidak nyaman.

Mulailah membuat upaya sadar untuk menangani tugas secara langsung, dan saksikan saat hidup Anda mulai berubah menjadi lebih baik.

Ini bukan tentang kesempurnaan. Ini tentang kemajuan. Jadi, jangan menyalahkan diri sendiri jika Anda sesekali melakukan kesalahan. Teruslah maju.

2. Pembicaraan negatif terhadap diri sendiri

Berbicara negatif terhadap diri sendiri itu seperti memiliki pengganggu dalam pikiran Anda, yang terus-menerus merendahkan Anda dan merusak usaha Anda. Kebiasaan ini sulit dihentikan, tetapi percayalah, usaha itu sepadan.

Jika Anda ingin menjadi versi terbaik dari diri Anda seiring bertambahnya usia, Anda perlu menghentikan kebiasaan berbicara negatif kepada diri sendiri.

Mulailah memperlakukan diri sendiri dengan kebaikan dan rasa hormat yang pantas Anda dapatkan. Bagaimanapun, Anda bersama diri sendiri untuk jangka panjang, Anda mungkin juga bisa menjadi sahabat terbaik bagi diri sendiri.

3. Kurangnya aktivitas fisik

Gaya hidup kita yang tidak banyak bergerak mendatangkan malapetaka bagi kesehatan kita, berkontribusi terhadap berbagai masalah seperti penyakit jantung, diabetes, dan bahkan beberapa jenis kanker.

Versi terbaik diri Anda adalah versi yang aktif. Aktivitas fisik bukan hanya tentang penampilan yang menarik, tetapi juga tentang perasaan yang baik. Olahraga teratur dapat meningkatkan suasana hati, meningkatkan tingkat energi, dan bahkan meningkatkan fungsi kognitif Anda.

Anda tidak perlu menjadi penggemar berat pusat kebugaran untuk mendapatkan manfaatnya. Sesuatu yang sederhana seperti jalan kaki setiap hari dapat memberikan perbedaan yang signifikan.

Jika Anda ingin menjadi versi terbaik dari diri Anda seiring bertambahnya usia, jadikan gerakan sebagai prioritas. Diri Anda di masa depan akan berterima kasih karenanya.

4. Tidak menetapkan batasan

Mudah sekali untuk jatuh ke dalam kebiasaan menjadi orang yang menyenangkan orang lain. Mengatakan ya untuk semua hal dan semua orang, bahkan ketika itu merugikan diri sendiri. Namun, percayalah, kebiasaan itu dapat menguras tenaga Anda secara fisik, emosional, dan mental.

Versi terbaik diri Anda tahu cara menetapkan batasan. Mereka memahami bahwa mengatakan tidak bukanlah hal yang egois, itu adalah bentuk kepedulian terhadap diri sendiri. Mereka menghargai waktu, energi, dan kesejahteraan mereka, dan tidak takut untuk melindunginya.

Menetapkan batasan mungkin tampak sulit pada awalnya. Anda mungkin takut akan reaksi orang lain atau merasa bersalah. Namun ingat, jika seseorang mempermasalahkan batasan Anda, itu masalah mereka, bukan masalah Anda.

5. Konsumsi junk food secara berlebihan

Kita semua suka sekali menyantap burger berminyak atau makanan manis sesekali. Namun, jika makanan ini menjadi bagian rutin dari pola makan kita, hal ini dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

Versi terbaik diri Anda mengutamakan makanan yang sehat dan bergizi. Mereka memahami bahwa apa yang mereka masukkan ke dalam tubuh mereka berdampak langsung pada kesehatan, tingkat energi, dan bahkan suasana hati mereka.

Namun, ini tidak berarti Anda harus sepenuhnya menghilangkan kesenangan yang Anda sukai. Ini tentang moderasi dan keseimbangan.

Jika Anda ingin menjadi versi terbaik dari diri Anda seiring bertambahnya usia, mulailah mengevaluasi kembali kebiasaan makan Anda.

Hentikan kebiasaan mengonsumsi junk food secara berlebihan dan mulailah mengisi tubuh Anda dengan apa yang benar-benar dibutuhkannya.

6. Menyimpan dendam

Hidup bisa berantakan dan orang lain bisa menyakiti kita. Itu adalah kebenaran universal yang harus kita semua pahami.

Menyimpan dendam mungkin terasa seperti cara untuk melindungi diri sendiri, tetapi pada kenyataannya, itu seperti meminum racun dan berharap orang lain yang akan sakit.

Versi terbaik dari diri Anda sendiri mengetahui kekuatan memaafkan. Mereka memahami bahwa melepaskan dendam bukan berarti memaafkan perilaku buruk atau melupakan apa yang terjadi. Melainkan membebaskan diri Anda dari beban berat kebencian.

Menyimpan dendam itu seperti membawa ransel yang berat ke mana pun Anda pergi. Ransel itu membebani Anda, menguras energi Anda, dan mencegah Anda untuk melangkah maju. Namun, ketika Anda memilih untuk memaafkan, itu seperti meletakkan ransel itu.

Jika Anda ingin menjadi versi terbaik dari diri Anda seiring bertambahnya usia, mulailah berlatih memaafkan. Mungkin tidak selalu mudah, tetapi hasilnya akan selalu sepadan.

7. Mengabaikan perawatan diri

Versi terbaik dari diri Anda menghargai perawatan diri. Mereka melihatnya sebagai kebutuhan, bukan kemewahan. Mereka memahami bahwa menjaga kesehatan fisik, emosional, dan mental bukanlah hal yang egois, itu penting.

Mulailah menjadikan perawatan diri sebagai bagian yang tidak dapat diganggu gugat dari rutinitas Anda. Entah itu berjalan-jalan di alam, membaca buku, berlatih yoga, atau sekadar meluangkan waktu sejenak untuk bernapas, lakukan sesuatu setiap hari yang membuat Anda merasa baik. Anda layak mendapatkannya.

8. Menghindari kegagalan

Kita telah dikondisikan untuk menganggap kegagalan sebagai sesuatu yang harus dihindari dengan segala cara. Namun, kegagalan bukanlah musuh. Bahkan, kegagalan adalah salah satu guru terbesar kita.

Versi terbaik dari diri Anda merangkul kegagalan. Mereka memahami bahwa setiap kesalahan, setiap langkah yang salah, adalah kesempatan untuk belajar dan berkembang. Mereka melihat kegagalan bukan sebagai jalan buntu, tetapi sebagai batu loncatan menuju kesuksesan.

Jangan lari dari kegagalan. Terimalah kegagalan itu. Gunakan kegagalan itu sebagai bahan bakar untuk menjadi lebih kuat, lebih bijaksana, dan lebih tangguh. Ingat, satu-satunya kegagalan yang sebenarnya adalah tidak mencoba sama sekali.

9. Tidak percaya pada diri sendiri

Ini mungkin kebiasaan yang paling merusak. Jika Anda tidak percaya pada diri sendiri, Anda sudah menetapkan batasan pada apa yang dapat Anda capai.

Versi terbaik dari diri Anda memiliki keyakinan diri yang tak tergoyahkan. Mereka tahu harga diri mereka dan percaya pada kemampuan mereka. Mereka memahami bahwa mereka memiliki kekuatan untuk membentuk takdir mereka sendiri.

Mulailah percaya pada diri sendiri. Anda mampu melakukan hal-hal yang menakjubkan. Dan ingat, tidak ada kata terlambat untuk menjadi orang yang selalu Anda impikan.
***

Tag:  #jika #anda #benar #benar #ingin #menjadi #versi #terbaik #seiring #bertambahnya #usia #mulailah #tinggalkan #kebiasaan