Hanya Dalam Satu Bulan! 7 Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Membuat Anda yang Tidak Termotivasi Menjadi Produktif

 

penundaan dan hari-hari tanpa tujuan, memulai sesuatu dengan niat baik tetapi akhirnya menjadi tidak fokus, kewalahan, atau sama sekali tidak termotivasi.

Kali ini kita akan berbagi tujuh kebiasaan sehari-hari yang mengubah banyak hal bagi Anda. Jika Anda merasa buntu, kebiasaan-kebiasaan ini mungkin merupakan dorongan yang Anda butuhkan untuk mendapatkan kembali produktivitas dan kembali ke jalur yang benar.

Apa saja kebiasaan-kebiasaan tersebut? produktif, hanya dalam satu bulan.

1. Memulai hari lebih awal

Bangun pagi adalah kebiasaan pertama yang bisa Anda terapkan, dan kebiasaan ini menentukan transformasi saya selanjutnya. Mengapa ini efektif? Saat Anda bangun pagi, Anda bisa memulai hari lebih awal.

Anda mendapatkan beberapa jam tenang sebelum seluruh dunia bangun, yang dapat digunakan untuk fokus pada tugas tanpa gangguan apa pun. Hal ini akan langsung meningkatkan semangat dan membuat Anda merasa produktif sejak awal.

Kuncinya di sini bukan hanya bangun pagi, tetapi melakukan sesuatu yang produktif dengan waktu tambahan itu. Gunakan waktu itu untuk merencanakan hari Anda, bermeditasi, berolahraga, atau sekadar menyelesaikan tugas sebelum sarapan.

2. Menetapkan tujuan yang jelas dan dapat dicapai

Jika Anda merasa kewalahan dengan tugas-tugas besar, cobalah untuk membaginya menjadi tugas-tugas yang lebih kecil dan mudah dikelola. Perasaan saat berhasil mencapai tujuan, sekecil apa pun, sangat memuaskan, dan kepuasan ini memacu tingkat produktivitas yang lebih.

3. Berolahraga secara teratur

Olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan fisik Anda, tetapi juga bermanfaat bagi fungsi kognitif Anda. Anda tidak harus lari maraton atau angkat beban seperti binaragawan. Hanya 30 menit aktivitas sedang sehari dapat memberikan keajaiban.

4. Menumbuhkan pola pikir positif

Perubahan mental ini tidak terjadi dalam semalam, namun dengan latihan terus-menerus, sikap positif menjadi kebiasaan. Perlu diingat bahwa menumbuhkan pola pikir positif bukan berarti mengabaikan masalah hidup.

Melainkan menghadapinya dari sudut pandang yang lebih penuh harapan dan optimis. Jika Anda mendapati diri Anda berkutat pada pikiran negatif, cobalah menggantinya dengan pikiran positif. Anda akan terkejut betapa Anda akan merasa jauh lebih termotivasi dan produktif.

5. Menemukan alasannya

Menemukan alasan Anda, tujuan atau motivasi sejati Anda, dapat menjadi pengubah permainan dalam hal produktivitas. Kurangnya tujuan seringkali merupakan penyebab utama ketidakproduktifan seseorang.

Menemukan alasan mungkin memerlukan perenungan mendalam, tetapi percayalah, itu sepadan. Begitu Anda memiliki pemahaman yang jelas tentang apa yang mendorong Anda, produktivitas akan mengikuti secara alami.

6. Membatasi gangguan

Anda mungkin pernah mendapati diri Anda menggulir sosial media tanpa berpikir, membuang-buang waktu berharga yang seharusnya dapat Anda gunakan secara produktif. Percayalah, sungguh menakjubkan betapa banyak hal yang dapat Anda selesaikan jika Anda tidak terus-menerus diganggu oleh bunyi notifikasi ponsel Anda.

7. Melatih kesadaran penuh atau mindfulness

Menurut American Psychological Association, mempraktikkan kesadaran diri atau mindfulness berhubungan dengan fokus yang lebih baik, mengurangi stres, dan bahkan meningkatkan daya ingat. Itu adalah tiga faktor yang ampuh untuk produktivitas.

Bagian terbaiknya adalah bahwa kesadaran tidak harus rumit atau memakan waktu. Mulailah dari hal kecil, entah itu beberapa menit bernapas dalam, meditasi singkat, atau sekadar hadir saat minum kopi pagi.

***

Tag:  #hanya #dalam #satu #bulan #kebiasaan #sehari #hari #bisa #membuat #anda #yang #tidak #termotivasi #menjadi #produktif