Seni Tetap Tenang di Tengah Dunia yang Penuh Stres untuk Introvert: Lakukan 3 Langkah Ini Menurut Psikologi

- Di tengah riuhnya dunia yang dipenuhi dengan orang-orang yang terus berisik, menjadi orang introvert adalah siksaan. Dibutuhkan seni untuk menghadapi dunia yang penuh stres agar tetap tenang menghadapinya.

Di tengah semua itu, orang introvert selama ini selalu mendapatkan stigma buruk sebagai orang yang pendiam dan tak pandai bersosialisasi. Waktunya menghadapi stigma itu dan tak ikut terlalut dalan stresnya dunia.    Dikutip dari Introvert Dear, Selasa (3/12), ini adalah tiga cara untuk Anda orang introvert agar tetap tenang di tengah dunia yang penuh stres.   1. Hargai sifat introversi Anda   Bagi kita yang introvert, kebutuhan untuk mengisi ulang energi adalah hal yang nyata tak peduli bagaiamana orang menilainya. Bila kaum ekstrovert mendapatkan energi dari interaksi sosial, terlalu banyak interaksi dapat menguras dan melelahkan kita yang introvert.    Sayangnya, dalam upaya untuk maju dalam karier atau bisnis, sebagian dari kita mungkin terlibat secara sosial pada tingkat yang melampaui apa yang benar-benar nyaman bagi kita.   Nah, masalahnya muncul ketika kita, sebagai orang introvert, mendapati diri kita terus-menerus bekerja dalam kelompok dan tidak pernah menyisihkan waktu untuk bekerja sendiri.   Di momen lain ketika kita diundang ke banyak acara sosial dan memilih untuk menghadiri lebih dari yang kita inginkan, meskipun daya tahan sosial kita terkuras.    Dalam situasi seperti ini, kita harus mengenali siapa diri kita dan menghargainya. Tentu saja, mungkin terdengar klise untuk mengatakan "Jadilah dirimu sendiri" atau "Jadilah diri sendiri," tetapi itu juga merupakan salah satu hal tersulit bagi banyak orang.    Sebenarnya, semakin autentik kita dalam introversi kita dan yakin akan kemampuan untuk tetap menjadi diri kita sendiri, maka semakin tenang perasaan kita. Biar saja orang berkata lain.   2. Lepaskan apa yang tidak dapat Anda kendalikan   Memikirkan skenario negatif yang mungkin terjadi dalam kehidupan profesional atau pribadi kita dapat membuat kita terjebak dalam pikiran yang tidak jernih. Namun, hei, kita tidak selalu dapat mengendalikan apa yang akan terjadi. Kita mungkin berpikir bahwa kita bisa, tetapi sebenarnya tidak.    Tentu saja, ada hal-hal yang dapat kita kendalikan, seperti seberapa besar upaya yang kita curahkan dalam pekerjaan atau bisnis kita setiap hari, atau seberapa besar perhatian yang kita berikan kepada teman dan keluarga.    Jadi, tindakan kita sehari-hari dapat memengaruhi hasil suatu situasi tertentu. Namun, terkadang tindakan kita tidak akan membuat banyak perbedaan dalam situasi tertentu. Oleh karena itu, menyadari bahwa kita tidak memegang kendali bukanlah hal yang buruk.    Hal itu membantu kita untuk berhenti merasa tertekan untuk melakukan segalanya dengan benar, untuk menerima kenyataan kita saat ini, dan untuk melepaskannya. Begitu beban ini terangkat, kita akan merasa lebih ringan dan lebih tenang.   3. Lakukanlah dengan sengaja hal-hal yang mendatangkan sukacita dan kedamaian    Dengan kesibukan hidup yang terus-menerus, menyeimbangkan tuntutan karier atau bisnis, menghabiskan waktu dengan orang-orang terkasih, dan mengelola daftar panjang tanggung jawab yang kita miliki sebagai orang dewasa, kita dapat dengan mudah lupa untuk merawat diri sendiri.    Hei, itu bagus sebab banyak dari kita jarang meluangkan waktu untuk merawat diri sendiri di cermin.   Hal ini dapat membahayakan kita, terutama dalam jangka panjang. Seiring berjalannya waktu, tanpa meluangkan cukup waktu untuk beristirahat dapat meningkatkan stres yang pada akhirnya menyebabkan kelelahan total, yang mungkin lebih rentan dialami oleh kaum introvert.   Jadi, pikirkan dua atau tiga hal yang Anda senang lakukan, hal-hal yang memberi Anda rasa damai dan sukacita 

Tag:  #seni #tetap #tenang #tengah #dunia #yang #penuh #stres #untuk #introvert #lakukan #langkah #menurut #psikologi