3 Kebiasaan Buruk yang Bikin Jerawatmu Makin Parah Meski Rajin Skincare-an, Stop dari Sekarang

 

Jerawat menjadi salah satu masalah kulit yang paling sering dialami, terutama oleh para remaja.

Banyak orang sudah berusaha melakukan berbagai cara untuk mengatasinya, mulai dari memakai skincare dengan benar hingga menjaga pola tidur yang teratur. Namun, jerawat tetap saja muncul, bahkan tak jarang makin parah.

Menurut dokter estetika, dr. Kamilah Jaidi, penyebabnya sering kali bukan karena produk skincare yang salah. Melainkan karena kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari justru memperparah kondisi kulit.

Berikut 3 kebiasaan sehari-hari yang tanpa sadar bisa memperparah jerawat, dilansir dari YouTube dr. Kamilah Jaidi.

1. Jarang Mengganti Sarung Bantal

Sarung bantal merupakan tempat yang mudah tertempel debu, minyak, dan bakteri dari wajah maupun rambut. Jika sarung bantal jarang dicuci, kotoran tersebut bisa berpindah kembali ke kulit wajah dan memicu timbulnya jerawat.

“Idealnya, sarung bantal diganti minimal satu minggu sekali. Gunakan bahan yang menyerap keringat seperti katun agar kulit tidak lembap dan mudah berjerawat,” jelas dr. Kamila.

Menurut dr. Kamila, banyak orang tidak menyadari bahwa sarung bantal yang jarang diganti bisa menjadi sumber utama munculnya jerawat di area pipi atau rahang.

Keringat dan minyak yang menempel setiap malam akan menumpuk dan menjadi tempat berkembang biaknya bakteri.

Karena itu, menjaga kebersihan tempat tidur sama pentingnya dengan membersihkan wajah setiap hari.

2. Pola Makan Tidak Sehat

Remaja dan orang dewasa muda sering kali memiliki kebiasaan ngemil makanan tinggi gula, lemak, atau produk olahan susu.

“Konsumsi gula berlebih dapat meningkatkan produksi minyak pada kulit, sedangkan lemak membuat tekstur minyak menjadi lebih kental sehingga mudah menyumbat pori-pori,” ujar dr. Kamila. Akibatnya, produksi sebum meningkat dan jerawat pun makin sulit diatasi.

Selain itu, kandungan hormon dalam produk olahan susu juga bisa memperburuk jerawat. Oleh karena itu, dr. Kamila menyarankan untuk mengurangi konsumsi makanan manis dan berlemak, serta menggantinya dengan asupan buah dan sayuran segar yang banyak serat serta vitamin.

Pola makan seimbang membantu mengontrol produksi minyak dan mempercepat proses regenerasi pada kulit.

3. Malas Bergerak alias Mager

Di era serba digital saat ini, banyak remaja lebih sering duduk berjam-jam di depan layar ponsel atau komputer. Padahal, kurangnya aktivitas fisik dapat menghambat sirkulasi darah dan menyebabkan pori-pori tersumbat.

“Ketika tubuh jarang bergerak, keringat yang seharusnya membantu mengeluarkan kotoran dari kulit tidak keluar. Akibatnya, pori-pori tidak bisa bernapas dan mudah muncul jerawat,” ujar dr. Kamila.

Sebaliknya, olahraga secara teratur dapat membantu membuka pori-pori dan mengeluarkan keringat yang membawa kotoran dari dalam kulit.

Selain itu, olahraga juga membantu menyeimbangkan hormon yang berperan penting dalam pembentukan jerawat. Seperti berjalan kaki, bersepeda, atau yoga setidaknya tiga kali dalam seminggu.

Jerawat yang tidak sembuh sering kali membuat seseorang mengganti produk skincare terus-menerus. Padahal akar permasalahannya terletak pada gaya hidup yang kurang sehat.

“Percuma menggunakan skincare mahal jika kebiasaan sehari-harinya tidak diperbaiki. Skincare hanya akan bekerja optimal jika didukung oleh pola hidup bersih dan seimbang,” kata dr. Kamila.

Selain tiga kebiasaan utama tersebut, ada pula hal kecil lain yang sering dilakukan tanpa sadar. Seperti menyentuh wajah dengan tangan kotor atau tidak membersihkan alat makeup secara rutin.

Kedua hal ini juga dapat menjadi penyebab timbulnya jerawat karena mempercepat perpindahan bakteri ke kulit wajah.

Langkah terbaik untuk mengatasi jerawat adalah dengan memperhatikan hal-hal kecil yang sering diabaikan. Ganti sarung bantal secara rutin, perbaiki pola makan, dan tingkatkan aktivitas fisik.

Kombinasi dari tiga hal sederhana ini dapat membantu skincare bekerja lebih efektif dalam menjaga kesehatan kulit.

Kulit sehat berawal dari kebiasaan yang baik. Tidak hanya dari produk yang digunakan, tetapi juga dari bagaimana seseorang merawat diri secara menyeluruh.

Dengan memahami tiga kebiasaan ini, diharapkan masyarakat, khususnya remaja, lebih sadar bahwa timbulnya jerawat bukan hanya soal skincare.

Pola hidup bersih, sehat, dan teratur adalah kunci utama untuk mendapatkan kulit yang bebas dari jerawat dan tetap terawat sepanjang waktu. 

Tag:  #kebiasaan #buruk #yang #bikin #jerawatmu #makin #parah #meski #rajin #skincare #stop #dari #sekarang