8 Kebiasaan Harian Ini Biasanya Sering Dilakukan oleh Orang-orang yang Tetap Bahagia di Usia 70-an dan Seterusnya

- Pada tahap kehidupan ini, banyak yang menghadapi kenyataan keterbatasan fisik, perubahan kesehatan, dan kehilangan teman sebaya.

Keadaan ini dapat dengan mudah mengarahkan seseorang ke arah yang negatif. Namun, mereka yang memiliki watak ceria memiliki beberapa kebiasaan sehari-hari umum yang sangat bermanfaat.

Dalam artikel ini, JawaPos.com telah melansir dari laman Hack Spirit, Selasa (10/9), delapan kebiasaan yang membahagiakan meskipun dengan seiring bertambahnya usia.

1. Rangkullah hal positif

Menjadi tua bukanlah hal yang mudah. Ada tantangan fisik, masalah kesehatan, dan kehilangan orang terkasih, serta sangat mudah untuk terjebak dalam lingkaran negatif.

Namun, mereka yang tetap bahagia setelah usia 70 tahun memiliki bakat untuk berfokus pada sisi baiknya. Mereka membuat pilihan sadar setiap hari untuk bersikap positif.

2. Tetap aktif

Tetap aktif secara fisik tidak hanya membuat kita sehat, tetapi juga meningkatkan suasana hati kita dan membuat kita tetap terlibat dalam kehidupan.

Pertimbangkan untuk memasukkan beberapa bentuk aktivitas fisik ke dalam rutinitas harian Anda, berapa pun usia Anda. Ini menjadi kunci untuk tetap bahagia hingga usia senja Anda.

3. Menjaga hubungan sosial

Mereka yang tetap bahagia di usia 70-an dan seterusnya cenderung memiliki hubungan sosial yang kuat. Mereka menghabiskan waktu berkualitas dengan teman, keluarga, atau anggota masyarakat.

4. Berlatih bersyukur

Mereka meluangkan waktu untuk merenungkan hal-hal yang mereka syukuri. Entah itu menikmati indahnya matahari terbit, bersyukur atas kesehatannya, atau menghargai kasih sayang keluarga dan sahabat.

Rasa syukur tidak hanya membuat kita merasa senang. Rasa syukur mengalihkan fokus kita dari apa yang kurang dalam hidup kita kepada apa yang sudah kita miliki.

5. Belajar memaafkan

Mereka paham bahwa memendam dendam dan kemarahan hanya akan membebani mereka. Ini merampas kebahagiaan mereka dan menghalangi mereka untuk menjalani kehidupan saat ini sepenuhnya.

Mereka telah mengalami banyak luka, pengkhianatan, dan kekecewaan. Namun, alih-alih membiarkan pengalaman negatif ini membuat mereka sakit hati, mereka memilih untuk memaafkan.

6. Terus belajar

Mereka yang tetap bahagia hingga usia lanjut biasanya menjaga pikiran mereka tetap tajam dan aktif. Mereka yang berusia 70-an lebih sering menekuni hobi baru, mempelajari keterampilan baru, atau bahkan kembali bersekolah.

7. Kembangkan mindfulness

Orang tua yang bahagia sering mempraktikkan mindfulness. Mereka mungkin bermeditasi, melakukan yoga, atau sekadar meluangkan waktu beberapa saat setiap hari untuk bernapas dalam-dalam dan memusatkan diri.

8. Prioritaskan perawatan diri

Kebiasaan yang paling penting dari semuanya, yang tampaknya telah dikuasai oleh mereka yang bahagia di usia 70-an dan seterusnya, adalah perawatan diri.

Orang-orang ini memahami bahwa menjaga kesehatan fisik mereka penting, tetapi mereka juga memprioritaskan kesejahteraan emosional dan mental mereka.

Tag:  #kebiasaan #harian #biasanya #sering #dilakukan #oleh #orang #orang #yang #tetap #bahagia #usia #seterusnya