4 Manfaat Mendengarkan Musik Klasik bagi Kesehatan, Mulai dari Menurunkan Tekanan Darah hingga Meningkatkan Daya Ingat

 – Musik klasik merupakan musik dari era klasik, barok, atau romantis yang menggunakan instrumen orkestra seperti piano, biola, atau cello. 

Musik klasik diakui mampu menciptakan suasana damai dan menenangkan sehingga membawa pendengarnya ke dalam aliran meditasi.

Saat mendengarkan musik bernada santai, seperti pada beberapa musik klasik, jantung akan mengikuti ketukan lagu dan berdetak lebih pelan, pikiran dan tubuh akan lebih santai, serta pernapasan menjadi lebih lega.

Selain itu, musik klasik dipercaya dapat meningkatkan fungsi kognitif dan membantu meredakan stres, gangguan tidur, atau gangguan daya ingat, meringankan gejala dan kegelisahan pada penderita demensia.

Karena alasan itulah musik klasik dianggap memiliki manfaat bagi kesehatan.

Dilansir dari alodokter.com, Selasa (26/03), berikut ini adalah beberapa manfaat musik klasik bagi kesehatan mental dan tubuh:

 

1. Menurunkan tekanan darah

Manfaat musik klasik dalam menurunkan tekanan darah didukung oleh beberapa penelitian. Dari penelitian-penelitian tersebut didapatkan bahwa orang yang rutin mendengarkan musik klasik memiliki rata-rata tekanan darah yang jauh lebih rendah daripada yang tidak.

Tekanan darah yang berada dalam batas normal dapat menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung. Manfaat ini dapat dirasakan oleh semua usia, mulai dari anak-anak hingga dewasa, bahkan oleh ibu hamil yang memiliki tekanan darah tinggi.

 

2. Mengurangi stres

Tak bisa dipungkiri bahwa aktivitas sehari-hari terkadang membuat kita lebih mudah merasa stres. Untuk mengatasinya, Anda bisa mendengarkan musik klasik selama beberapa menit. Penelitian menunjukkan bahwa kadar kortisol atau hormon stres dalam tubuh dapat berkurang secara signifikan saat mendengarkan musik klasik.

Hal ini juga berlaku pada ibu hamil dan orang yang sedang dalam masa pemulihan dari sakit maupun operasi. Bahkan, musik klasik terbukti dapat menurunkan rasa cemas dan mempercepat proses penyembuhan luka pada pasien setelah operasi.

 

3. Meningkatkan kualitas tidur

Jika Anda mengalami gangguan tidur, seperti insomnia, mendengarkan musik klasik bisa menjadi solusinya. Mendengarkan musik klasik yang bertempo pelan sebelum tidur, misalnya Prelude no. 1 karya J. S. Bach, terbukti dapat menjadi solusi aman dan efektif untuk mendapatkan tidur yang nyenyak dan tahan lama.

 

4. Meningkat daya ingat

Salah satu manfaat musik klasik yang tak kalah penting adalah meningkatkan kemampuan Anda dalam menghafal. Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa orang yang membaca sambil mendengarkan musik klasik akan lebih unggul dalam mengingat isi bacaannya daripada yang tidak.

Di antara berbagai musik klasik, karya-karya Mozart dinilai paling efektif dalam meningkatkan daya ingat.***

 

Tag:  #manfaat #mendengarkan #musik #klasik #bagi #kesehatan #mulai #dari #menurunkan #tekanan #darah #hingga #meningkatkan #daya #ingat