Dapat Membantu Pembentukan Sel Darah Merah, Berdasarkan Peneliti Berikut 8 Manfaat Konsumsi Vitamin B12 untuk Kesehatan Tubuh

Jawapos.com - Vitamin B12 merupakan nutrisi yang menjaga kesehatan darah dan sel saraf tubuh serta membantu pembentukan DNA, materi genetik seluruh sel.

Vitamin B12 juga membantu mencegah anemia megaloblastik, kelainan darah yang membuat orang lelah dan lemah.

Vitamin B12, juga dikenal sebagai cobalamin, merupakan vitamin penting yang dibutuhkan tubuh tetapi tidak dapat diproduksi sendiri.

Terdapat secara alami pada produk hewani, juga ditambahkan pada makanan tertentu, dan tersedia dalam bentuk suplemen oral atau suntikan.

Dikutip Jawapos.com dari healthline.com Kamis (22/2) vitamin B12 bermanfaat bagi tubuh dan kesehatan Anda secara keseluruhan dalam berbagai cara, mulai dari dukungan mata dan jantung hingga manfaat untuk tulang, rambut, dan kulit Anda.

Berikut adalah beberapa kemungkinan manfaat kesehatan dari vitamin B12 berdasarkan para peneliti :

1. Membantu pembentukan sel darah merah dan dapat mencegah anemia.

2. Dapat mencegah masalah kelahiran yang besar

3. Dapat mendukung kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis

4. Dapat mengurangi risiko degenerasi makula

5. Dapat meningkatkan mood dan menurunkan gejala depresi

6. Bermanfaat bagi otak dan memori Anda

7. Dapat memengaruhi tingkat energi Anda (jika Anda tidak mendapatkan cukup B12)

8. Dapat mendukung kesehatan rambut, kulit, dan kuku

Memiliki tingkat vitamin B12 yang cukup memang berperan dalam kesehatan kulit, kuku, dan rambut kita.

Namun, penelitian tidak menunjukkan bahwa orang yang tidak kekurangan atau kelebihan vitamin B12 akan mendapat manfaat dari suplemen lain.

Editor: Hanny Suwin