Jangan Sepelekan Sinar Matahari, Ketahui Pentingya Penggunaan Sunscreen Setiap Hari untuk Kesehatan Kulit

- Cuaca tropis Indonesia yang cerah sepanjang tahun membuat kulit kita terpapar sinar matahari secara konsisten setiap hari. Banyak orang menganggap remeh paparan sinar matahari ini, padahal dampaknya pada kesehatan kulit bisa sangat serius dalam jangka panjang. Kesadaran akan pentingnya perlindungan kulit dari sinar matahari masih tergolong rendah di kalangan masyarakat Indonesia. 

Sinar matahari memang memberikan manfaat bagi tubuh, seperti membantu produksi vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang. Namun, di balik manfaat tersebut, paparan sinar matahari yang berlebihan tanpa perlindungan dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan kulit. Kerusakan kulit akibat sinar matahari bersifat kumulatif, artinya efeknya akan terakumulasi seiring waktu dan baru terlihat nyata setelah bertahun-tahun. Oleh karena itu, perlindungan kulit sejak dini sangat penting untuk mencegah kerusakan permanen di masa depan.

Matahari diketahui memancarkan sinar ultraviolet (UV) yang dapat memberikan efek negatif pada kulit, bahkan di hari-hari berawan sekalipun. Radiasi UV ini tetap menembus awan dan dapat merusak kulit meskipun kamu tidak merasakan panasnya secara langsung. Ada dua jenis utama sinar UV yang perlu kamu waspadai karena masing-masing memiliki dampak berbahaya yang spesifik terhadap kesehatan kulit.

Sinar UV yang pertama adalah sinar UVA. Sinar UVA merupakan penyebab utama penuaan dini kulit, seperti munculnya kerutan dan bintik hitam atau flek. Jenis sinar ini dapat merusak protein kolagen dan elastin di lapisan kulit yang lebih dalam, yang berperan penting memberikan struktur dan menjaga kekencangan kulit. Kerusakan pada kolagen dan elastin inilah yang membuat kulit kehilangan elastisitasnya dan tampak lebih tua dari usia sebenarnya. Sinar UVA memiliki gelombang yang lebih panjang sehingga dapat menembus lebih dalam ke lapisan dermis kulit.

Sementara itu, Sinar UVB adalah penyebab kulit terbakar atau sunburn yang sering kamu alami setelah terpapar matahari terlalu lama. Lebih dari sekadar menyebabkan kulit kemerahan dan perih, sinar UVB juga dapat berkontribusi pada perkembangan kanker kulit yang sangat berbahaya. Paparan sinar UVB secara berulang dan intens dapat merusak DNA sel-sel kulit dan memicu mutasi sel yang berpotensi menjadi kanker. Inilah mengapa perlindungan dari kedua jenis sinar UV ini sangat krusial untuk kesehatan kulit jangka panjang.

Untuk itu, penggunaan sunscreen menjadi langkah penting dalam menjaga kulit dari efek merusak ini. Sunscreen bekerja dengan cara memblokir atau menyerap sinar-sinar berbahaya ini sebelum menembus kulit. Namun, perlindungan yang diberikan sunscreen tidak bertahan selamanya di permukaan kulit. Itulah mengapa aplikasi ulang sunscreen sama pentingnya dengan aplikasi pertama kali, karena tanpa itu perlindungan kulit akan berkurang drastis seiring berjalannya waktu.

Dilansir dari laman Kavacare, dr. Keyvan Fermitaliansyah mengatakan penggunaan sunscreen secara rutin memberikan berbagai manfaat penting bagi kesehatan kulit. Berikut adalah manfaat-manfaat utama yang bisa kamu dapatkan dengan menggunakan sunscreen setiap hari:

1. Mengurangi Risiko Kanker Kulit

Sunscreen terbukti efektif mengurangi risiko kanker kulit, baik jenis melanoma yang ganas maupun non-melanoma. Manfaat ini telah dibuktikan melalui penelitian ilmiah yang dilakukan pada tahun 2020, yang menunjukkan penurunan signifikan angka kejadian kanker kulit pada pengguna sunscreen rutin. Perlindungan ini sangat vital mengingat kanker kulit adalah salah satu jenis kanker yang paling umum di dunia.

2. Mencegah Kulit Terbakar

Sunscreen memberikan perlindungan langsung terhadap luka bakar akibat sinar matahari atau sunburn. Kulit yang terbakar tidak hanya menimbulkan rasa tidak nyaman dan kemerahan, tetapi juga merupakan tanda kerusakan sel kulit yang dapat berdampak jangka panjang. Dengan menggunakan sunscreen, kamu dapat beraktivitas di luar ruangan dengan lebih aman dan nyaman.

3. Menghambat Tanda-Tanda Penuaan Dini

Penggunaan sunscreen secara konsisten dapat menghambat munculnya tanda-tanda penuaan seperti kerut-kerut halus, garis ekspresi, dan kulit kendur. Dengan melindungi kolagen dan elastin dari kerusakan sinar UV, kulit akan tetap tampak kencang dan awet muda lebih lama. Ini adalah cara paling efektif untuk menjaga kulit tetap sehat dan tampak muda sesuai usiamu.

4. Memudarkan Bekas Luka

Sunscreen membantu proses penyembuhan bekas luka dengan melindungi area yang sensitif dari paparan sinar matahari. Paparan sinar UV pada bekas luka dapat membuat bekas luka menjadi lebih gelap dan lebih sulit memudar. Dengan perlindungan sunscreen, bekas luka dapat memudar lebih cepat dan merata dengan warna kulit sekitarnya.

5. Mencegah Perubahan Warna Kulit

Sunscreen efektif mencegah hiperpigmentasi atau munculnya bintik-bintik gelap pada kulit. Paparan sinar UV dapat merangsang produksi melanin berlebihan yang menyebabkan warna kulit tidak merata. Dengan menggunakan sunscreen, kamu dapat menjaga warna kulit tetap merata dan cerah alami.

5. Melindungi dari Sinar Biru (Blue Light)

Beberapa jenis sunscreen modern juga memberikan perlindungan terhadap sinar biru atau blue light, yang merupakan bagian dari spektrum sinar matahari. Sinar biru ini dapat menembus lebih dalam ke kulit dan berdampak buruk pada kesehatan kulit, termasuk mempercepat penuaan. Perlindungan menyeluruh ini semakin penting di era digital dimana kita juga terpapar blue light dari layar gadget.

Adapun beberapa cara yang benar dalam menggunakan sunscreen agar memberikan perlindungan maksimal. Untuk itu Verywell Health menyoroti beberapa langkah yang benar sebagai berikut:

1. Aplikasikan Sebelum Beraktivitas di Luar Ruangan

Oleskan sunscreen sebelum kamu keluar rumah dan beraktivitas di luar ruangan pada siang hari, bahkan ketika cuaca sedang mendung. Pastikan kamu mengoleskan sunscreen pada seluruh area kulit yang mungkin terpapar sinar matahari, termasuk wajah, leher, telinga, dan bagian tubuh lain yang tidak tertutup pakaian. Aplikasi menyeluruh ini penting karena sinar UV dapat mencapai kulit dari berbagai sudut, tidak hanya dari atas.

2. Tunggu Sebelum Terpapar Sinar Matahari

Setelah mengoleskan sunscreen, tunggu setidaknya 15 menit sebelum kamu keluar dan terpapar sinar matahari. Waktu tunggu ini diperlukan agar bahan aktif dalam sunscreen dapat menyerap dengan baik ke dalam kulit dan membentuk lapisan perlindungan yang optimal. Jika kamu langsung terpapar matahari tanpa menunggu, efektivitas perlindungan sunscreen akan berkurang signifikan.

3. Aplikasi Ulang Setiap Dua Jam

Oleskan kembali sunscreen setiap dua jam sekali ketika kamu berada di luar ruangan pada siang hari, terlepas dari angka SPF yang tertera pada produk. Ini adalah cara terbaik untuk menjaga kulit tetap terlindungi karena sunscreen dapat terkikis oleh keringat, gesekan, dan paparan lingkungan. Jika kamu tidak melakukan aplikasi ulang, perlindungan untuk kulit akan hilang dan kulitmu kembali rentan terhadap kerusakan sinar UV.

4. Aplikasi Ulang Setelah Berenang

Setelah keluar dari air, baik setelah berenang maupun mandi, segera oleskan kembali sunscreen pada seluruh tubuh. Air dapat menghilangkan lapisan sunscreen dari kulit, bahkan pada produk yang berlabel water-resistant sekalipun. Aplikasi ulang setelah beraktivitas air sangat penting untuk memastikan perlindungan tetap optimal.

5. Aplikasi Ulang Setelah Berkeringat

Oleskan kembali sunscreen setelah kamu berkeringat, terutama jika melakukan aktivitas fisik yang intens. Keringat dapat mengikis lapisan sunscreen dan mengurangi efektivitas perlindungannya terhadap sinar UV. Untuk kamu yang aktif berolahraga atau bekerja di luar ruangan, membawa sunscreen dan melakukan touch-up secara berkala adalah kebiasaan yang sangat penting.

Dari sini, diharapkan kita paham bahwa sunscreen bukan sekadar produk kecantikan, melainkan kebutuhan esensial untuk melindungi kesehatan kulit dari berbagai bahaya sinar UV. Dengan memahami dampak negatif sinar matahari dan manfaat perlindungan sunscreen, kamu dapat membuat keputusan yang lebih bijak dalam merawat kulitmu.

Penggunaan sunscreen yang konsisten dan tepat, termasuk aplikasi ulang secara teratur, adalah investasi jangka panjang untuk kesehatan kulit yang akan memberikan manfaat hingga masa depan. Jadi, mulai sekarang jadikan sunscreen sebagai bagian tak terpisahkan dari rutinitas perawatan kulit harianmu, karena mencegah selalu lebih baik daripada mengobati. (*)

Tag:  #jangan #sepelekan #sinar #matahari #ketahui #pentingya #penggunaan #sunscreen #setiap #hari #untuk #kesehatan #kulit