7 Manfaat Buah Srikaya untuk Kesehatan: Manis Rasanya, Hebat Khasiatnya!

 

 

 - Buah srikaya dikenal sebagai salah satu buah tropis yang mudah tumbuh di Indonesia. Meskipun kulit luarnya keras, daging buahnya lembut dan manis, menjadikannya favorit banyak orang.   Dilansir dari laman YouTube Kunci Sehat, srikaya tidak hanya nikmat disantap, tetapi juga kaya akan nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan. Kandungan antioksidan, vitamin, dan mineralnya menjadikan buah ini sebagai pilihan alami untuk menjaga kebugaran tubuh.   Srikaya mengandung vitamin C, kalsium, magnesium, zat besi, dan potasium. Berikut ini tujuh manfaat luar biasa dari buah srikaya untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui.   1. Menyehatkan Sistem Pencernaan   Srikaya adalah sumber serat alami yang baik untuk kesehatan saluran cerna. Serat dalam buah ini membantu memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit.   Selain itu, kandungan antioksidan dan karbohidrat kompleks dalam srikaya mendukung pertumbuhan bakteri baik di dalam usus. Hal ini membuat pencernaan lebih optimal dan membantu mencegah gangguan seperti diare atau radang usus.   2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh   Vitamin C yang tinggi dalam buah srikaya menjadikannya salah satu pilihan buah yang baik untuk menjaga imunitas tubuh. Vitamin ini bekerja sebagai antioksidan yang membantu menangkal infeksi dan memperkuat sel-sel imun.   Dengan mengonsumsi srikaya secara rutin, tubuh menjadi lebih tahan terhadap serangan virus dan bakteri. Ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan sehari-hari, terutama di musim pancaroba.   3. Menyehatkan Mata   Buah srikaya mengandung lutein, sejenis antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Lutein membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan paparan sinar biru.   Selain itu, srikaya juga membantu mencegah penyakit mata terkait usia seperti katarak dan degenerasi makula. Konsumsi srikaya secara berkala bisa menjadi langkah alami untuk menjaga penglihatan tetap tajam.   4. Menstabilkan Gula Darah   Srikaya memiliki indeks glikemik sedang, sehingga tidak menyebabkan lonjakan drastis gula darah. Ini menjadikannya aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes dalam jumlah wajar.   Ekstrak daun srikaya bahkan telah diteliti mampu menurunkan kadar gula darah dan mengurangi ketergantungan pada insulin. Dengan demikian, srikaya bisa menjadi bagian dari pola makan sehat untuk pengelolaan diabetes.   5. Mengurangi Risiko Kanker   Radikal bebas yang menumpuk di dalam tubuh dapat merusak sel dan memicu kanker. Srikaya kaya akan antioksidan seperti vitamin C yang membantu melawan radikal bebas tersebut.   Dengan mengonsumsi srikaya secara rutin, tubuh mendapatkan perlindungan ekstra dari risiko pertumbuhan sel abnormal. Ini menjadikan srikaya sebagai buah yang bermanfaat dalam pencegahan penyakit kronis.   6. Mencegah Penyakit Kardiovaskular   Penyakit kardiovaskular seperti hipertensi dan serangan jantung dapat dicegah dengan asupan nutrisi yang tepat. Srikaya mengandung kalium, magnesium, dan serat yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.   Kandungan tersebut juga efektif menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Dengan rutin mengonsumsi srikaya, risiko penyumbatan pembuluh darah pun bisa ditekan.   7. Mengatasi Kutu Rambut dan Ketombe   Tak hanya untuk kesehatan dalam tubuh, srikaya juga bermanfaat bagi perawatan luar. Ekstrak biji srikaya yang dicampur dengan minyak kelapa dipercaya dapat membantu membasmi kutu rambut dan mengurangi ketombe.   Namun, penggunaannya harus sangat hati-hati karena bisa menyebabkan iritasi pada mata. Jika diaplikasikan dengan benar, ramuan ini dapat menjadi alternatif alami untuk merawat kesehatan kulit kepala.   Itulah tujuh manfaat luar biasa dari buah srikaya untuk kesehatan tubuh, mulai dari pencernaan hingga kesehatan mata dan rambut. Meskipun lezat dan bermanfaat, pastikan Anda tidak mengonsumsi bijinya karena mengandung racun yang berbahaya bagi tubuh.   Nikmati srikaya secara langsung atau olah menjadi jus yang menyegarkan.   

Tag:  #manfaat #buah #srikaya #untuk #kesehatan #manis #rasanya #hebat #khasiatnya