Inilah Waktu-Waktu Terbaik Meminum Air Kelapa agar Mendapatkan Manfaat yang Maksimal untuk Kesehatan Tubuh

– Air kelapa memang dikenal dengan beragam manfaat untuk kesehatan tubuh.

Pasalnya, air kelapa ini memiliki kandungan elektrolit alami yang sangat diperlukan tubuh seperti magnesium, kalsium, kalium, dan natrium.

Tidak mengherankan jika banyak orang yang mengonsumsi air kelapa ini setiap harinya.

Namun, ternyata terdapat waktu-waktu tertentu yang tepat untuk minum air kelapa agar mendapatkan manfaat yang maksimal bagi tubuh.

Dilansir dari Vinmec, berikut waktu-waktu terbaik untuk mengonsumsi air kelapa supaya memberikan manfaat yang efektif bagi tubuh.

1. Sebelum dan Sesudah Makan

Meminum air kelapa sebelum makan, terutama di pagi hari dapat membantu perut terasa kenyang lebih lama.

Hal itu karena adanya kandungan zat-zat elektrolit dalam jenis air ini yang rendah kalori dan mudah dicerna.

Apabila dikonsumsi setelah makan, air kelapa dapat membantu mencegah kembung dan begah karena membantu melancarkan pencernaan.

2. Sebelum Tidur

Mengonsumsi air kelapa sebelum tidur dipercaya dapat membantu mengeluarkan zat-zat yang bersifat toksik di dalam tubuh serta membersihkan kandung kemih.

Itu mengapa ketika meminum air kelapa, tubuh akan lebih sering mengeluarkan urin.

Selain itu, aroma khas dari air kelapa juga dapat membantu mengurangi kecemasan, memperlambat detak jantung, menenangkan, dan membuat tidur lebih nyenyak.

3. Setelah Melakukan Olahraga

Setelah beraktivitas olahraga, tubuh kehilangan banyak elektrolit tubuh dan harus segera dipenuhi kembali.

Seperti yang telah dijelaskan di atas bahwa air dari buah kelapa ini kaya akan kandungan elektrolit yang bisa menggantikan cairan tubuh.

Namun, selain waktu-waktu terbaik di atas, air kelapa tetap bisa dikonsumsi. Misalnya ketika cuaca sedang panas, sedang mengalami diare kronis, hingga mengalami gangguan pencernaan.

Tag:  #inilah #waktu #waktu #terbaik #meminum #kelapa #agar #mendapatkan #manfaat #yang #maksimal #untuk #kesehatan #tubuh