Awas! 9 Jenis Makanan Ini Tinggi Purin, Penderita Asam Urat Pantang Untuk Mengkonsumsinya

Peradangan sendi diakibatkan oleh tingginya kadar asam urat dalam darah, makanan yang dikonsumsi sangat berpengaruh pada penyakit ini karena keterkaitannya dengan darah.

Penderita asam urat sebaiknya menghindari beberapa jenis makanan yang dapat memperburuk gejalanya, seperti makanan tinggi purin.

Purin merupakan senyawa kimia yang diubah menjadi asam urat dalam tubuh, purin dapat mengkristal apabila terjadi peningkatan jumlah senyawa ini dalam darah.

Kondisi inilah yang mengakibatkan penderita asam urat merasakan nyeri sendi (artritis gout).

Untuk menghindari penumpukan kristal asam urat pada tubuh, sebaiknya penderitanya menghindari jenis makanan yang memiliki kadar purin yang tinggi.

Dilansir dari laman siloamhospitals.com, ada 9 jenis makanan tinggi purin yang menjadi pantangan bagi pasien asam urat, diantaranya:

1. Makanan laut (seafood)

2. Daging merah

3. Jeroan

4. Minuman beralkohol

5. Durian

6. Bayam

7. Minuman manis

8. Asparagus

9. Makanan yang mengandung ragi

Tidak hanya penderita asam urat, sebaiknya sebelum sakit kita harus menjaga pola makan dengan baik.

Apa yang dikonsumsi dapat menggambarkan kesehatan diri sendiri. Apabila kita menjaga pola makan, tentu akan berefek positif pada tubuh.

Dilansir dari laman halodoc.com, berikut tips agar terhindar dari penyakit asam urat:

1. Minum air secara teratur, agar terhindar dari dehidrasi dan dapat memaksimalkan fungsi ginjal

2. Rutin berolahraga agar berat badan tetap terjaga, karena kelebihan berat badan juga dapat menyebabkan asam urat

3. Hindari untuk menggunakan obat-obatan yang bersifat diuretik atau imunosupresan

4. Mengurangi jumlah konsumsi makanan yang mengandung zat purin tinggi

5. Perbanyak konsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah karena kaya akan antioksidan.

Tag:  #awas #jenis #makanan #tinggi #purin #penderita #asam #urat #pantang #untuk #mengkonsumsinya