Intip 5 Manfaat Mengonsumsi Buah Naga Baik Untuk Kesehatan Tubuh

Buah naga, yang juga dikenal sebagai pitaya atau dragon fruit, merupakan buah tropis yang tumbuh subur di Indonesia.

Dilansir laman klikdokter.com, Buah eksotis ini memiliki ciri khas berupa kulit merah tebal dengan sisik hijau yang menyerupai sisik naga.

Dilansir laman silaomhospital.com, Daging buahnya bertekstur lembut dengan taburan biji hitam kecil dan tersedia dalam beberapa variasi warna: putih, kuning, merah muda, atau merah tua.

Berikut beberapa manfaat yang dimiliki buah naga

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Buah naga bukan hanya lezat, tetapi juga rendah lemak dan kaya serat, menjadikannya pilihan camilan sehat yang ideal untuk diet.

Kandungan serat tinggi dalam buah naga membantu menjaga perut kenyang lebih lama sehingga Anda cenderung makan lebih sedikit dan mengurangi nafsu makan berlebih.

Selain itu, kandungan seratnya juga membantu mengatur pencernaan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil setelah makan yang bermanfaat terutama bagi mereka yang berusaha menjaga berat badan atau mengendalikan diabetes.

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Buah naga mengandung prebiotik alami yang membantu memelihara keseimbangan bakteri baik dan jahat dalam sistem pencernaan. Prebiotik adalah jenis serat yang tidak dicerna oleh tubuh manusia, tetapi memberikan makanan bagi bakteri baik dalam usus.

Dengan mempromosikan pertumbuhan bakteri baik, buah naga membantu menjaga kesehatan usus dan meningkatkan fungsi sistem pencernaan secara keseluruhan.

Hal ini dapat membantu mencegah gangguan pencernaan, seperti diare atau sembelit, serta mengurangi risiko penyakit usus tertentu.

3. Meningkatkan Sistem Imun Bayi

Memberikan buah naga sebagai menu MPASI bayi bermanfaat untuk memperkuat daya tahan tubuh si Kecil.

Buah ini bukan hanya kaya akan vitamin C, tetapi juga mengandung antioksidan lain seperti beta-karoten, yang membantu memperkuat sistem imun.

Antioksidan bekerja dengan menangkap radikal bebas dalam tubuh yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan penyakit.

Dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh, buah naga membantu melindungi tubuh dari serangan bakteri dan virus yang dapat menyebabkan penyakit

4. Perawatan Kulit

Rutin makan buah naga juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit karena kaya akan antioksidan dan vitamin C. Antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar UV, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan kerusakan kulit lainnya.

Selain itu, vitamin C merangsang produksi kolagen dalam kulit, protein yang penting untuk menjaga elastisitas dan kelembapan kulit.

5. Menurunkan Gula Darah

Buah naga menjadi salah satu buah yang baik untuk diabetes karena kemampuannya membantu mengatur kadar gula darah. Buah naga memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti bahwa konsumsinya tidak menyebabkan lonjakan besar dalam kadar gula darah setelah dikonsumsi.

Ini penting terutama bagi mereka yang menderita diabetes atau memiliki risiko tinggi untuk mengembangkan kondisi tersebut.

Selain itu, buah naga juga mengandung sejumlah fitokimia yang telah terbukti memiliki efek positif pada metabolisme glukosa dan insulin dalam tubuh.

Meskipun penelitian tentang manfaat buah naga masih terus berkembang, bukti yang ada menunjukkan bahwa buah ini dapat menjadi pilihan tepat untuk mendukung kesehatan secara menyeluruh.

Dengan kandungan nutrisi yang beragam dan manfaat kesehatan yang luas, buah naga layak menjadi bagian dari diet sehari-hari untuk mendukung gaya hidup sehat.

Tag:  #intip #manfaat #mengonsumsi #buah #naga #baik #untuk #kesehatan #tubuh