7 Kebiasaan Orang yang Terlihat Jauh Lebih Tua dari Usianya, Apakah yang Membuat Mereka Menua Lebih Awal?

 

kebiasaan dan gaya hidup tertentu dapat mempercepat proses penuaan.

Hal tersebut membuat seseorang tampak lebih tua dari usia sebenarnya. Psikologi memberikan beberapa wawasan mengenai kebiasaan-kebiasaan ini. Pernahkah Anda mendengar bahwa stres membuat Anda menua lebih awal?

Tidak semua kebiasaan merupakan masalah pilihan pribadi, beberapa merupakan perilaku yang sudah mendarah daging. Dilansir JawaPos.com dari laman Hack Spirit, Minggu (19/1), berikut tujuh kebiasaan orang yang terlihat jauh lebih tua dari usianya, menurut psikologi.

1. Mengabaikan perawatan diri

Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana beberapa orang tampak menua lebih cepat daripada yang lain? Salah satu kebiasaan yang dapat membuat seseorang tampak lebih tua dari usianya adalah mengabaikan perawatan.

Ini bukan sekadar melewatkan perawatan wajah atau potong rambut. Perawatan diri mencakup berbagai aktivitas, termasuk menjaga pola makan seimbang, berolahraga secara teratur, memastikan tidur yang cukup, dan mengelola tingkat stres.

Mengabaikan perawatan diri dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental Anda. Kebiasaan makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, kurang tidur, dan stres kronis semuanya dapat menyebabkan penuaan dini.

2. Menghindari interaksi sosial

Bersosialisasi bukan hanya tentang bersenang-senang. Bersosialisasi juga berperan penting dalam kesehatan mental dan fisik kita. Saat berinteraksi dengan orang lain, hal itu merangsang pikiran kita, membuat kita tetap aktif, dan bahkan dapat meningkatkan suasana hati kita.

Sebaliknya, menghindari interaksi sosial dapat menyebabkan perasaan terisolasi dan kesepian. Perasaan ini dapat terwujud secara fisik, menyebabkan stres dan kecemasan yang kemudian dapat menyebabkan tanda-tanda penuaan dini seperti kerutan dan garis-garis halus.

3. Selalu khawatir

Kebiasaan lain yang dapat membuat orang tampak lebih tua dari usianya adalah selalu merasa khawatir. Kekhawatiran berarti memikirkan kesulitan atau masalah secara berlebihan. Kondisi kekhawatiran dan kecemasan yang terus-menerus ini dapat meningkatkan hormon stres dalam tubuh.

Hal tersebutlah menyebabkan peradangan dan masalah kesehatan lainnya yang dapat menyebabkan penampilan yang menua. Selain itu, kekhawatiran kronis dapat menyebabkan gangguan tidur, yang dapat memperburuk proses penuaan.

Kurangnya kualitas tidur dapat menyebabkan lingkaran hitam, mata bengkak, dan kulit kusam, yang semuanya dapat membuat seseorang tampak lebih tua. Dalam keadaan khawatir, orang sering mengerutkan alisnya, yang mengakibatkan timbulnya kerutan seiring waktu.

4. Tidak memperhatikan postur tubuh

Terkadang, hal-hal terkecil dapat berdampak besar. Salah satu kebiasaan yang dapat menyebabkan penampilan lebih tua adalah tidak memperhatikan postur tubuh. Saat kita membungkuk, kita bisa tampak kurang bersemangat dan lebih tua. Sebaliknya, berdiri atau duduk tegak dapat memancarkan aura awet muda dan vitalitas.

Kita semua pernah lupa untuk duduk tegak atau membungkuk di depan laptop, terutama selama jam kerja yang panjang. Bukan berarti kita harus menyalahkan diri sendiri atas kelalaian ini, tetapi, kita harus menyadari dan berusaha memperbaiki postur tubuh kita setiap kali kita mengingatnya.

5. Melewatkan sarapan

Kita semua pernah mendengar bahwa sarapan adalah waktu makan terpenting dalam sehari, namun di tengah kesibukan kehidupan sehari-hari, sarapan sering kali menjadi hal pertama yang kita lewatkan. Melewatkan sarapan mungkin tampak seperti kebiasaan yang menghemat waktu.

Tetapi sebenarnya melewatkan sarapan dapat membuat penampilan menjadi lebih tua. Saat bangun tidur, tubuh kita membutuhkan nutrisi untuk memulai metabolisme dan tingkat energi. Tanpa nutrisi ini, kita mungkin merasa lesu, dan seiring waktu, hal ini dapat terlihat di wajah kita.

6. Ketergantungan yang besar terhadap teknologi

Di dunia modern saat ini, hampir mustahil untuk lepas dari teknologi. Teknologi menjadi bagian dari pekerjaan, kehidupan sosial, dan bahkan waktu bersantai kita. Namun, ketergantungan yang berlebihan pada teknologi dapat menyebabkan penampilan yang menua.

Menatap layar dalam waktu lama dapat menyebabkan mata tegang dan lelah, yang menyebabkan munculnya garis-garis halus dan kerutan di sekitar mata. Cahaya biru yang dipancarkan layar juga dapat mengganggu pola tidur kita, menyebabkan kurang tidur, yang dapat mempercepat proses penuaan.

7. Mengabaikan hidrasi

Tidak peduli berapa banyak krim anti-penuaan yang Anda oleskan, jika Anda tidak menghidrasi tubuh dari dalam, Anda kehilangan bagian penting dari tampil awet muda. Mengabaikan hidrasi adalah kebiasaan yang dapat mempercepat proses penuaan.

Air sangat penting untuk membuang racun, menjaga elastisitas kulit, dan menjaga tubuh kita untuk berfungsi dengan baik. Tanpa air, kulit dapat menjadi kering dan kusam, dan garis-garis halus dapat berubah menjadi kerutan yang dalam.

***

Tag:  #kebiasaan #orang #yang #terlihat #jauh #lebih #dari #usianya #apakah #yang #membuat #mereka #menua #lebih #awal