7 Hal Luar Biasa yang akan Terjadi Saat Kamu Membatasi Waktu Layar, Temukan Keajaiban yang Tak Terduga

 

Di antara notifikasi yang tak ada habisnya, menggulir media sosial, dan menonton drama secara maraton, layar handphone diam-diam telah menjadi acara utama dalam keseharian.

Ketika kamu mulai membatasi waktu layar, hal-hal yang luar biasa dapat terjadi dan hadirnya mungkin akan mengejutkan.

Beberapa di antaranya seperti fokus yang menajam, tingkat energi yang berubah, dan menemukan kembali kegembiraan yang tidak diketahui dan mungkin terlewatkan.

Membatasi waktu layar seperti hal menekan tombol 'refresh' bagi pikiran dan tubuh. Dilansir dari Geediting, inilah 7 manfaat yang akan kamu dapatkan jika membatasi waktu layar dan menikmati kembali harimu.

1. Meningkatkan kualitas tidur

Cahaya biru yang dipancarkan layar dapat benar-benar mengganggu pola tidur. Cahaya ini mengelabui otak hingga mengira hari masih siang yang membuat tubuh menjadi lebih sulit untuk beristirahat dan tertidur di malam hari.

Kabar baiknya, dengan mengurangi waktu menonton layar, terutama di malam hari, kamu akan merasakan peningkatan yang signifikan pada kualitas tidur. Kamu akan merasa lebih mudah tertidur dan tidak menjadi lebih nyenyak dan berkualitas.

2. Banyak waktu untuk hobi dan minat

Beberapa orang lebih banyak menghabiskan banyak waktu untuk menggulir layar ponsel tanpa tujuan. Mereka menghabiskan banyak waktu setiap hari yang seharusnya dapat digunakan untuk hal lain.

Ketika kamu membatasi waktu layar, maka akan ada lebih banyak waktu luang yang dapat digunakan untuk hobi dan minat. Pikirkan hobi atau minat apa yang sudah terabaikan karena kamu telah memakan banyak waktu hanya untuk berada di depan handphone.

3. Penemuan kembali dunia fisik

Saat mengalami momen di mana begitu asyik dengan handphone atau layar, beberapa orang akan lupa melihat ke atas dan menghargai dunia di sekitarnya. Akibatnya mereka nggak lagi bisa menikmati waktu untuk dunianya.

Banyak momen-momen kecil yang dapat terlewatkan hanya karena mereka terlalu berfokus pada layar handphone. Coba pikirkan ulang apakah waktu yang dihabiskan di depan layar benar-benar sepadan dengan hilangnya momen interaksi di kehidupan nyata yang berharga.

Dengan mengurangi layar, kamu akan merasakan perubahan yang luar biasa. Kamu mungkin akan merasakan cara sinar matahari menyaring melalui dedaunan di pagi hari, suara kicauan burung di luar jendela, atau kegembiraan murni yang muncul di wajah hewan peliharaanmu.

4. Meningkatnya fokus dan produktivitas

Saat berada di depan layar, waktu nampaknya berlalu dengan cepat. Satu menit, kamu memeriksa email. Di menit berikut kamu sudah terjerumus pada laman website yang menarik, pembaruan media sosial, atau video kucing lucu.

Sebelum menyadarinya, waktu telah berlalu dan daftar tugas yang masih tampak jelas tak tersentuh sama sekali. Ketika kamu membatasi waktu layar, maka akan terjadi peningkatan fokus yang cukup drastis.

Tugas-tugas yang sebelumnya memerlukan waktu berjam-jam untuk diselesaikan dapat diselesaikan dalam waktu yang lebih singkat. Produktivitas menjadi naik dan mendapatkan lebih banyak hal daripada yang pernah dilakukan sebelumnya.

5. Mengurangi ketegangan mata dan kesehatan fisik yang lebih baik

Mata adalah aset yang berharga luar biasa. Terlalu banyak menghabiskan waktu di depan layar dapat menyebabkan ketegangan mata yang signifikan, yang menyebabkan gejala seperti mata kering, iritasi, penglihatan kabur, dan sakit kepala.

Hal ini dikenal sebagai Computer Vision Syndrome atau Digital Eye Strain. Untuk itu, membatasi waktu layar menjadi solusi terbaik. Ketidaknyamanan pada mata akan berkurang secara signifikan, penglihatan lebih jernih, sakit kepala berkurang, dan rasanya akan terasa beban yang terangkat dari pundak.

Bukan hanya tentang penglihatan, tetapi waktu yang lebih sedikit di depan layar juga menghasilkan postur tubuh yang lebih baik dan mengurangi risiko obesitas karena tubuh cenderung lebih aktif.

6. Hubungan pribadi yang lebih dalam

Salah satu buruknya teknologi terutama handphone dapat terlihat ketika duduk berhadap dengan teman atau orang terkasih, alih-alih terlibat dalam percakapan yang bermakna, orang-orang hanya asyik dengan dunia digital masing-masing.

Rasanya seperti ada dinding tak terlihat yang memisahkan. Namun, ketika kamu mulai berusaha keras menyingkirkan ponsel selama kegiatan sosial atau interaksi sosial langsung, dampaknya akan terasa sangat besar.

Kamu akan mendapati percakapan yang lebih bijaksana, tertawa yang menjadi lebih hangat, dan obligasi yang semakin kuat. Ingat waktu layar dapat diganti, tetapi momen yang kita bagikan dengan orang terkasih tidak dapat tergantikan.

7. Meningkatnya kesadaran diri

Membatasi waktu layar menjadi kesempatan luar biasa untuk introspeksi diri dan pertumbuhan pribadi. Tanpa hiruk pikuk notifikasi yang terus menerus atau godaan untuk terus menggulir layar, yang tersisa hanyalah pikiranmu, impianmu, dan tantanganmu.

Waktu yang sebelum dipakai untuk melihat handphone dapat digunakan untuk refleksi diri, penetapan tujuan, dan pengembangan pribadi. Rasanya seperti bertemu kembali dengan diri sendiri untuk pertama kalinya.

***

Tag:  #luar #biasa #yang #akan #terjadi #saat #kamu #membatasi #waktu #layar #temukan #keajaiban #yang #terduga