Lelah dengan Rutinitas? Yuk Coba 10 Kegiatan Sederhana Ini Untuk Me Time agar Kembali Semangat

 - Merasa kelelahan karena rutinitas sehari-hari adalah hal umum yang sering terjadi.

Gejala yang sering menyertainya termasuk kesulitan tidur, kurangnya konsentrasi, dan mudah tersinggung. Jika kamu mengalami hal ini, kemungkinan besar sedang mengalami stres.

Penting untuk mengurangi gejala stres dengan melakukan kegiatan "me time". Apa itu? Untuk mengetahui lebih lanjut, simak informasinya berikut ini.

Apa Itu Me Time?

Me time adalah periode waktu yang diperuntukkan secara eksklusif bagi diri sendiri, dengan tujuan untuk memulihkan energi dan memperbaiki kesejahteraan mental, fisik, dan emosional Anda. Ini memungkinkan Anda untuk mengabaikan tuntutan dari orang lain dan sepenuhnya fokus pada kebutuhan dan keinginan pribadi Anda.

Manfaat Me Time

Dilansir dari divaswithapurpose.com, Senin (8/4), ketika Anda mengalokasikan waktu untuk diri sendiri, Anda dapat bersantai dan memulihkan diri, melakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia, dan mengurangi stres. Me time juga dapat memperbaiki hubungan Anda dengan memberi kesempatan untuk fokus pada diri sendiri.

Salah satu keuntungan terbesar dari waktu untuk diri sendiri adalah kebebasan penuh untuk menghabiskannya sesuai keinginan Anda, tanpa perlu memikirkan kebutuhan orang lain.

Ini adalah momen yang baik untuk memprioritaskan kebutuhan dan keinginan pribadi Anda, seperti membaca, berjalan-jalan, mengikuti kelas yoga, atau menikmati minuman hangat.

Selain itu, me time juga membantu mengurangi tingkat stres yang dapat timbul dari rutinitas yang sibuk. Saat Anda terus-menerus terlibat dalam pekerjaan, keluarga, dan tanggung jawab lainnya, Anda dapat merasa kewalahan.

Manfaat tambahan meliputi peningkatan suasana hati, produktivitas, konsentrasi, dan hubungan interpersonal, serta memberikan kesempatan untuk introspeksi dan merawat diri.

Rekomendasi Kegiatan Me Time

"Me time" tidak harus berarti menghabiskan sehari penuh di spa. Sebenarnya, hanya beberapa menit di tengah hari sudah cukup jika hanya itu yang Anda miliki. Dikutip dari amexessentials.com, berikut 10 kegiatan yang dapat dilakukan saat me time.

1. Batasi Penggunaan Gadget

Batasi penggunaan semua perangkat elektronik, platform media sosial, email, dan panggilan telepon untuk sementara waktu. Alihkan perhatian Anda dengan membaca buku atau majalah, berjalan-jalan, atau hanya menatap keluar jendela sambil merenung.

2. Eksplorasi Kreativitas Anda

Berkreasi tanpa beban, hanya untuk kesenangan. Tidak perlu khawatir tentang kesempurnaan; tidak ada aturan yang harus diikuti. Cobalah melukis, menulis, membuat kerajinan tangan, memasak kue, atau mewarnai gambar di buku mewarnai. Yang penting adalah proses kreasi itu sendiri, bukan hasil akhirnya.

3. Nikmati Makan Siang Sendirian

Manjakan diri dengan makan siang santai di restoran atau kafe kesukaan Anda, tanpa adanya distraksi dari rutinitas sehari-hari. Ini bisa menjadi momen untuk beristirahat di tengah pekan dari rutinitas biasa, atau sebagai liburan akhir pekan ketika Anda bisa bersantai tanpa kehadiran orang lain di rumah.

4. Tidur Siang

Alih-alih hanya mengantuk sebentar di sofa, berikan diri Anda kesempatan untuk tidur siang yang nyenyak di bawah selimut. Manfaatkan waktu ini untuk benar-benar beristirahat. Jika Anda memiliki waktu, tidurlah sepenuhnya; jika tidak, cukup pejamkan mata dan nikmati sensasi ketenangan.

5. Menonton Televisi

Terkadang, menonton program "hobi" yang sederhana namun menyenangkan juga dapat memberikan dampak positif pada pikiran kita. Pilihlah acara yang Anda sukai tetapi jarang memiliki waktu untuk menontonnya, dan nikmatilah tanpa rasa bersalah.

6. Membuat Journal

Luangkan waktu untuk mencatat perasaan, stres, ide, atau impian Anda dalam jurnal. Tidak perlu terlalu sering atau memiliki tujuan tertentu, yang penting adalah merasa baik. Bawa jurnal kecil saat bepergian dan gunakan saat Anda merasa bosan atau gelisah, mengalihkan perhatian dari ponsel Anda.

7. Meluangkan Waktu untuk Hobi

Temukan cara untuk menikmati hobi Anda, meskipun dalam bentuk yang lebih singkat atau mini. Jika Anda suka membaca, bawa buku kecil di tas Anda. Jika Anda tertarik pada hobi yang memerlukan perencanaan atau melibatkan orang lain, mulailah merencanakan dan mewujudkannya sedikit demi sedikit.

8. Pergi ke Bioskop Sendiri

Meskipun bisa mengajak kencan, teman, atau pasangan, menemukan "waktu untuk diri sendiri" khusus saat pergi ke bioskop sendirian bisa sangat memuaskan. Anda dapat memilih pertunjukan dan tempat duduk tanpa perlu berbagi makanan ringan kepada orang lain.

9. Mengikuti Kursus

Manfaatkan satu atau dua jam waktu luang Anda seminggu sekali dengan memikirkan sesuatu dari daftar keinginan Anda yang selalu ingin Anda pelajari atau lakukan, dan daftarlah untuk mengikuti kelasnya.

10. Menikmati Mandi

Meskipun mungkin terdengar klise, mandi memang merupakan "me time" yang sangat penting. Tambahkan gelembung atau aromaterapi ke air mandi Anda, dan nikmati beberapa lagu favorit dengan memutar radio pancuran. Meskipun waktu lama dan santai tentu menyenangkan, cukup menghabiskan waktu 20 menit saat mandi atau di bak mandi saja sudah cukup untuk merasa mewah dan menyegarkan.

Tag:  #lelah #dengan #rutinitas #coba #kegiatan #sederhana #untuk #time #agar #kembali #semangat