Supaya Tak Banyak Memendam Perasaan dan Pikiran, Inilah 3 Hal yang Harus Selalu Kamu Bicarakan dalam Hubungan

 

- Hubungan asmara tidak selalu tentang romansa seperti pelukan hangat, kecupan mesra, atau hadiah di hari-hari istimewa. Itu hanya sebagai bumbu pelengkap agar terus bertahan.

Akan tetapi, hubungan asmara yang senyatanya melibatkan dua orang yang berbeda untuk mencapai satu visi atau tujuan, tentunya tak lepas dari konflik, kekecewaan, dan masalah-masalah lainnya.

Jujur dan terbuka merupakan salah satu kunci hubungan terus bertahan dengan saling menerima kekurangan.

Melansir dari laman Psychology Today pada (08/11), supaya tak banyak memendam perasaan dan pikiran, inilah 3 hal yang harus selalu kamu bicarakan dalam hubungan:

1. Kekecewaanmu terhadap pasangan

Sangat mudah untuk menyembunyikan segala sesuatunya ketika kamu sedang kecewa dengan pasangan, terutama pada suatu hal yang sepele. Mungkin kamu merasa takut memulai pertengkaran dan memilih diam, menarik diri, atau menghindari percakapan.

Menurut penelitian, orang sering diam saat kecewa dengan pasangan karena beberapa alasan, bisa untuk menjauhkan diri dari rasa sakit emosional, menghukum pasangan dengan menahan komunikasi, berharap pasangan cari tahu sendiri, atau menghindari risiko menyakiti.

Meskipun alasan tersebut mungkin tampak valid, tapi pada akhirnya kamu hanya bermain di zona nyaman daripada kesejahteraan dalam hubungan. Faktanya jika menarik diri secara emosional, hanya menimbulkan kebingungan dan kecemasan bagi pasangan.

Maka sebaiknya ungkapkan kekecewaan itu agar kalian bisa mengatasinya bersama-sama, dibandingkan membiarkannya secara berlarut-larut. Kamu juga perlu menunjukkan rasa hormat, serta memberikan kesempatan padanya untuk memahami perasaanmu.

2. Saat kamu butuh kepastian  

Setiap orang memiliki momen ketika mereka mendambakan cinta dengan jelas, entah itu mengajukan pertanyaan seperti “Apakah kamu masih mencintaiku?” atau “Apakah aku masih menarik bagimu?” bisa terasa canggung dan rentan, tetapi kebutuhan akan kepastian ini sama sekali tidak memalukan.

Mencari kepastian bukanlah tanda kelemahan. Faktanya, ini sebenarnya bisa menjadi aspek yang sehat dan penting dalam pemeliharaan hubungan. Sebuah studi tahun 2021 dari Japanese Psychological Research menemukan bahwa mencari kepastian memainkan peran penting dalam menjaga hubungan emosional.

Saat kamu meminta validasi, akan memberi pasangan kesempatan untuk memenuhi kebutuhan emosionalnya dan menunjukkan kepeduliannya dengan cara yang nyata. Hal ini dapat mengakibatkan lebih seringnya menunjukkan cinta, kasih sayang, dan dukungan lainnya.

Sebaliknya, memendam rasa tidak aman bisa membuat kamu merasa kesepian dan kesal. Jika pasanganmu tidak tahu bahwa kamu sedang berjuang melawan rasa tidak aman, dia tidak akan punya kesempatan untuk meyakinkan hal itu.

3. Saat mempertanyakan kejelasan hubungan

Keraguan terhadap suatu hubungan bisa meresahkan, dan wajar jika kamu merasa takut untuk mengungkapkannya. Mungkin khawatir pasanganmu kehilangan minat, atau mulai bertanya-tanya apakah kalian memiliki kecocokan untuk menikah atau tidak.

Kecenderungan untuk menghindari percakapan yang sulit bukanlah hal yang aneh. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Human Communication Research menemukan bahwa pasangan yang tidak mengomunikasikan keraguan mereka terhadap hubungan, secara signifikan lebih mungkin untuk putus.

Para peneliti bahkan menemukan bahwa mereka dapat memprediksi perpisahan yang dipicu oleh ketidakpastian. Di sisi lain, pasangan yang secara terbuka mendiskusikan kekhawatirannya satu sama lain akan mudah menyelesaikan ketidakpastiannya dan tetap bersama.

Mengutip dari laman Fispol Universitas Medan Area, melalui komunikasi secara efektif dalam suatu hubungan, dapat memahami satu sama lain secara lebih baik, mengatasi konflik dengan bijaksana, dan membangun ikatan emosional yang lebih kuat.

Jadi jangan ragu untuk mengutarakan 3 hal di atas, dan yakinlah bahwa dirimu juga berhak mendapatkan peran yang baik dalam hubungan agar terjalin setara dan tidak dominan pada salah satu pihak.

Tag:  #supaya #banyak #memendam #perasaan #pikiran #inilah #yang #harus #selalu #kamu #bicarakan #dalam #hubungan