Puasa Menyebabkan Bibir Kering dan Pecah-pecah, Simak Penyebab dan Cara Mengatasi Bibir Kering dan Pecah-pecah

Saat menjalani puasa Ramadhan, seringkali masalah bibir pecah-pecah menjadi keluhan umum.

Bibir rentan terhadap masalah ini karena perbedaannya dengan kulit di area lain.

Kulit bibir tidak dilengkapi dengan kelenjar keringat untuk menjaga kelembapan.

Salah satu cara untuk mengatasi bibir pecah-pecah saat berpuasa adalah dengan menggunakan lip balm untuk melembabkannya.

Dehidrasi selama puasa menjadi salah satu penyebab bibir kering dan pecah-pecah.

Perlu dicatat bahwa kulit bibir jauh lebih tipis, sekitar 15 kali lebih tipis dari kulit di bagian tubuh lainnya.

Oleh karena itu, wajar jika bibir membutuhkan perawatan dan perlindungan ekstra untuk mengatasi masalah bibir kering dan pecah-pecah, terutama selama bulan puasa ketika tingkat hidrasi tubuh sangat rendah.

Penyebab Bibir Kering saat Puasa

Dikutip dari siloamhospital.com, Selasa (19/3), berpuasa sering kali menyebabkan bibir menjadi kering dan pecah-pecah.

Penyebab utamanya adalah kurangnya asupan air dan makanan selama berjam-jam, mulai dari pagi hingga sore menjelang malam.

Hal ini mengakibatkan produksi air liur menurun drastis, yang dapat membuat bibir menjadi kering dan pecah-pecah.

Selain itu, kebiasaan menjilat bibir saat berpuasa juga dapat menjadi penyebab, meskipun memberikan sensasi lembab secara sementara. Menjilat bibir justru dapat membuat bibir semakin kering karena air liur cepat menguap.

Risiko bibir kering juga meningkat pada perokok saat berbuka puasa karena merokok dapat mengurangi produksi air liur.

Orang dengan kondisi medis seperti diabetes, infeksi jamur di mulut, HIV, dan stroke juga berisiko mengalami bibir kering saat berpuasa karena obat-obatan yang mereka konsumsi seringkali memiliki efek samping bibir kering, terutama saat berpuasa.

Cara Mengatasi Bibir Kering dan Pecah-Pecah saat Puasa

Bibir kering atau pecah-pecah saat berpuasa bisa membuat puasa menjadi tidak nyaman karena dapat menyebabkan rasa perih dan bahkan perdarahan.

Akibatnya, orang yang mengalami kondisi ini mungkin tidak dapat menikmati waktu sahur dan berbuka dengan optimal.

Untuk mengatasi bibir kering saat berpuasa, dikutip dari halodoc.com, Selasa (19/3), berikut adalah beberapa langkah yang dapat diambil jika bibir pecah-pecah saat puasa.

1. Banyak Minum Air Putih

Untuk mengatasi masalah bibir kering dan pecah-pecah, disarankan untuk meningkatkan konsumsi air selama waktu berbuka puasa dan sahur.

Idealnya, minum dua liter atau delapan gelas air per hari dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu menjaga kelembaban bibir. Selain air, minuman seperti teh herbal atau teh madu juga dapat membantu dalam hidrasi dan menjaga kelembaban bibir.

2. Eksfoliasi Bibir

Menggunakan eksfoliasi pada bibir dapat meningkatkan kelembutan dan hidrasi tanpa menghilangkan kelembaban alaminya.

Alternatifnya, Anda dapat membuat scrub bibir sendiri di rumah dengan menggunakan bahan-bahan umum seperti madu dan gula.

Salah satu campuran yang dapat Anda coba adalah madu, minyak kelapa, dan gula yang dicampur secara lembut dan dioleskan ke bibir.

3. Gunakan Pelembab Udara

Terpapar udara kering dalam jangka waktu yang lama dapat mengurangi kelembapan bibir, terutama bagi mereka yang sering berada di ruangan ber-AC.

Penggunaan pelembap udara di ruang ber-AC dapat membantu menambah kelembapan yang diperlukan untuk bibir.

4. Aplikasikan Lip Balm

Lip balm dapat digunakan untuk memberikan kelembaban pada bibir yang kering. Namun, sebaiknya hindari produk lip balm yang mengandung menthol, fenol, dan aroma tambahan karena bahan-bahan tersebut dapat membuat kondisi bibir semakin kering dan pecah-pecah.

Lebih baik pilih lip balm yang mengandung bahan-bahan yang menenangkan dan melembabkan seperti minyak bumi, lanolin, madu, dan ceramide.

5. Gunakan Lip Mask

Lip mask adalah solusi praktis untuk mengatasi bibir pecah-pecah. Perawatan ini umumnya mengandung bahan-bahan seperti asam hialuronat, shea butter, dan vitamin E yang bermanfaat untuk melembabkan bibir.

Cara penggunaannya cukup mudah, yaitu dengan meletakkan lembaran lip mask di bibir selama sekitar 10 menit. Setelah itu, lepaskan masker dan biarkan sisa serum menyerap kedalam kulit untuk memberikan kelembaban dan kehalusan pada bibir.

6. Hindari Menjilat Bibir

Biasanya, seseorang cenderung menjilati bibir untuk mengurangi kekeringan dan kepecahan. Namun, tindakan tersebut justru dapat membuat bibir menjadi lebih kering dan pecah.

Air liur mengandung asam yang dapat mengiritasi bibir, dan jika kebiasaan menjilati bibir dilakukan secara berulang, hal ini akan menghilangkan minyak alami yang melapisi bibir.

7. Hindari Makanan Asin dan Pedas

Salah satu cara lain untuk mengatasi bibir pecah-pecah adalah dengan mengurangi konsumsi makanan asin dan pedas saat sahur.

Makanan-makanan tersebut dapat menyebabkan rasa haus yang cepat dan juga membuat bibir serta tenggorokan menjadi panas dan kering.

8. Mengoleskan Lidah Buaya

Menggunakan gel lidah buaya pada malam hari merupakan metode yang bisa digunakan untuk merawat bibir yang kering dan pecah-pecah. Caranya sangat mudah, cukup aplikasikan gel lidah buaya pada bibir dan biarkan semalaman.

Jika kondisi bibir sangat parah sehingga menyebabkan luka, lidah buaya juga dapat membantu dalam proses penyembuhan luka pada bibir.

Tag:  #puasa #menyebabkan #bibir #kering #pecah #pecah #simak #penyebab #cara #mengatasi #bibir #kering #pecah #pecah