Ibu Tiga Anak Ini Turun Berat Badan 27 Kg dalam 4 Bulan, Vonis Diabetes Jadi Titik Balik

Lucy Castle, ibu tiga anak asal Inggris, berhasil menurunkan hampir 27 kilogram berat badan hanya dalam waktu empat bulan setelah menghentikan konsumsi makanan favoritnya, keju.

Perubahan drastis itu ia lakukan setelah didiagnosis menderita diabetes tipe 2, ketika berat badannya mencapai lebih dari 100 kilogram.

Selama bertahun-tahun, pola makan tinggi lemak dan serba praktis menjadi bagian dari kesehariannya. Diagnosis dokter menjadi titik balik yang memaksanya mengubah gaya hidup secara menyeluruh.

Baca juga: Turun Berat Badan 45 Kg Tanpa Gym, Pria Ini Mengubah Cara Makan dan Hidupnya

Berat badan naik, pola makan tak terkontrol

Lucy Castle (41) mengaku, kehidupannya sebagai ibu yang sibuk membuatnya terbiasa memilih makanan cepat dan mudah dikonsumsi.

Ia kerap mengandalkan roti, camilan manis, dan keju sebagai menu harian, bahkan menambahkan keju parut ke hampir setiap hidangan yang ia makan.

“Keju benar-benar merusak hidup saya,” kata Lucy, seperti dikutip dari People.

Keju favoritnya adalah brie, jenis keju yang tinggi lemak dan natrium, yang menurut Verywell Health mengandung hampir 100 kalori hanya dalam satu ons kecil.

Baca juga: Berat Badan Turun Lebih dari 90 Kg, Pria Ini Ubah Hidup Lewat Hot Yoga dan Angkat Beban

Gejala kesehatan mulai terasa

Kondisi kesehatan Lucy mulai memburuk setelah melahirkan anak ketiganya. Ia mengalami pusing, kesemutan, mudah lelah, dan kepercayaan dirinya menurun drastis seiring kenaikan berat badan.

Lucy mengaku mulai menghindari acara sosial dan memilih mengenakan pakaian longgar untuk menutupi tubuhnya. Aktivitas sederhana bersama anak-anak pun terasa semakin berat.

Diagnosis diabetes jadi titik balik

Freepik/studioredcup Ilustrasi diet. Diagnosis diabetes menjadi titik balik yang membuat seorang ibu tiga anak mengubah pola makan dan menurunkan hampir 27 kilogram hanya dalam empat bulan.

Perubahan besar terjadi ketika dokter mendiagnosis Lucy menderita diabetes tipe 2.

“Diagnosis itu menjadi peringatan keras bagi saya,” ujarnya.

Melansir Cleveland Clinic, diabetes tipe 2 terjadi ketika tubuh tidak mampu mengatur kadar gula darah dengan baik dan sering berkaitan dengan pola makan tinggi lemak, makanan olahan, serta kelebihan berat badan.

Meski tidak dapat disembuhkan, kondisi ini dapat dikendalikan melalui perubahan gaya hidup dan pola makan.

Baca juga: Cerita Luke Combs Turun Berat Badan 13 Kg, Diet demi Kesehatan dan Anak

Menghentikan keju dan mengubah pola makan

Lucy memutuskan menghentikan konsumsi keju sepenuhnya dan menjalani diet ketat dengan pola makan terkontrol.

Ia beralih ke makanan pengganti yang sudah diukur porsinya, seperti sup, camilan sehat, dan minuman bernutrisi.

“Melihat angka timbangan turun setiap minggu membuat saya terus termotivasi,” kata Lucy.

Dalam empat bulan, berat badannya turun hampir 27 kilogram.

Dari diet ketat ke gaya hidup seimbang

Seiring waktu, Lucy mulai mengganti makanan olahan dengan menu rumahan yang lebih seimbang, seperti tumisan ayam dan sayuran.

Ia mengaku kini menikmati kembali aktivitas sederhana, termasuk berbelanja pakaian tanpa rasa minder.

“Untuk pertama kalinya setelah bertahun-tahun, saya merasa nyaman dengan tubuh sendiri,” tuturnya.

Baca juga: Jelang Pernikahan, Pasangan Ini Berhasil Turun Berat Badan 43 Kilogram dan Kejutkan Tamu Undangan

Fokus pada kesehatan, bukan sekadar berat badan

Keberhasilan menurunkan berat badan mendorong Lucy menekuni profesi baru sebagai pelatih kebugaran dan gaya hidup sehat. Ia ingin berbagi pengalaman kepada orang lain yang menghadapi masalah serupa.

“Ini bukan hanya soal menurunkan berat badan,” kata Lucy. “Ini tentang menemukan diri sendiri kembali dan berhenti menyalahkan diri.”

Tag:  #tiga #anak #turun #berat #badan #dalam #bulan #vonis #diabetes #jadi #titik #balik