Ingin Ketenangan Hidup di Usia 60-an? Intip 12 Kebahagiaan Sederhana Ini

Banyak orang berasumsi kedamaian adalah hadiah yang didapat setelah menyelesaikan semua maraton produktivitas hidup.

Mulai dari mencapai target, membesarkan anak, sampai memperbaiki rumah, barulah kedamaian akan datang. Namun, kedamaian sejati justru muncul di tempat-tempat kecil.

Melansir dari Geediting.com Kamis (16/10), kedamaian tidak menunggu di garis akhir. Kedamaian muncul dalam kegembiraan sederhana yang bisa diulang. Ada dua belas kegembiraan kecil yang menjaga hidup tetap tenang.

1. Menyambut Cahaya Pagi Sebelum Melakukan Hal Lain

Aturannya sederhana: pakai sepatu, pegang kopi, dan pergi keluar lima sampai sepuluh menit. Cahaya pagi akan mengatur ulang ekspektasi dan jam biologis diri. Anda tidak membuka layar ponsel sebelum membuka langit.

2. Memasak Satu Hidangan Perlahan Setiap Minggu

Alih-alih membuat makan malam dengan terburu-buru, pilihlah satu hidangan yang butuh waktu lama untuk matang. Aroma masakan ini membuat rumah terasa diperhatikan. Ini adalah cara praktis untuk melatih kesabaran diri.

3. Berjalan di Jalur yang Sama dengan Mata Baru

Setelah usia 60 tahun, olahraga telah berubah menjadi janji dengan diri di masa depan. Berjalan di jalur yang sama setiap hari memberikan lensa khusus untuk melihat perubahan di sekitar. Kenali perubahan kecil pada lingkungan yang ada.

4. Menulis Buku Harian Tiga Baris di Malam Hari

Catat tiga baris sebelum tidur: hal yang dilakukan, hal yang dipelajari, dan satu detail yang berkesan. Kegiatan ini hanya membutuhkan waktu dua menit atau kurang dari itu. Ini membuktikan bahwa tidak ada hari yang terlewatkan sia-sia.

5. Memperbaiki Kesalahan dengan Cepat

Alih-alih membela diri dengan cerdik, fokuslah pada perbaikan setelah ada perselisihan. Persingkat waktu antara kekacauan dan pemulihan, baik dengan pasangan, anak, atau tetangga. Ini dapat menyelamatkan malam dan hubungan Anda dari masalah berkepanjangan.

6. Melindungi Pulau-Pulau Hening Kecil

Dulu keheningan terasa menakutkan, sekarang itu adalah cara untuk mendengar kehidupan. Luangkan sepuluh atau lima belas menit di kursi dekat jendela tanpa ponsel. Keheningan adalah siklus pembilasan yang mencegah hari merusak segalanya.

7. Menjaga "Jam Bermanfaat"

Satu malam dalam seminggu dialokasikan sebagai "jam kerja" untuk membantu. Ini adalah waktu bagi teman dan tetangga untuk meminta bantuan kecil. Kebermanfaatan adalah kedamaian kelas premium yang menenangkan.

8. Mengatakan 'Tidak' untuk Melindungi Hal yang Indah

Mengatakan 'tidak' di usia 60-an bertujuan melindungi hal yang membuat 'ya' menjadi mungkin. Hal itu mencakup tidur, waktu berjalan-jalan, dan waktu makan malam. Batasan tidak akan menyusutkan hidup, justru membuatnya mekar.

9. Berteman dengan Semua Usia

Lingkaran pertemanan tidak lagi hanya diisi oleh orang sebaya, melainkan dengan berbagai usia. Pertemanan lintas generasi membuat otak tetap gesit dan semangat tetap membumi. Kedamaian tumbuh saat Anda berbicara tentang masa lalu dan masa kini.

10. Tidur sebagai Janji dengan Hari Esok

Waktu tidur kini menjadi awal dari hari berikutnya, bukan sekadar pilihan. Rutinitas yang sama setiap malam membantu pikiran lebih sabar dan lutut tidak cepat mengeluh. Anda tidak dapat berpikir untuk mencapai kedamaian jika otak Anda berkabut.

11. Menyelamatkan Momen Biasa dari Ketergesaan

Kedamaian tidak hadir bersama kapal pesiar mewah, tetapi dengan cangkir kopi yang bagus atau pisau tajam. Berhentilah menyimpan barang bagus untuk tamu yang datang berkunjung saja. Gunakan piring terbaik untuk momen makan di hari biasa.

12. Mengganti Kepastian dengan Rasa Ingin Tahu

Kepastian membuat kita kaku, sementara rasa ingin tahu membuat kita lebih baik. Tanyakan lebih banyak hal, dan jadilah pemula yang ceria dalam hal-hal kecil. Kedamaian menyelinap masuk saat Anda berhenti menjaga pendapat.

Hidup yang Anda inginkan tidak berada di sisi lain dari "lebih banyak lagi," tetapi di sisi lain dari "cukup," yang dipraktikkan setiap hari. Gunakan cangkir yang bagus, tidurlah lebih awal, dan perbaiki keadaan dengan cepat. Kedamaian adalah hal setia yang bertahan dari hari-hari yang melelahkan dan membuat hari-hari itu berharga.

Tag:  #ingin #ketenangan #hidup #usia #intip #kebahagiaan #sederhana