Inilah 6 Kesalahan yang Sering Dilakukan saat Minum Air, Tidak Bikin Sehat dan Malah Membahayakan!

- Minum air merupakan kebutuhan dasar bagi tubuh manusia dan sangat penting untuk menjaga kesehatan.

Air berfungsi sebagai pelarut, membantu mengatur suhu tubuh, serta mendukung berbagai proses fisiologis, seperti pencernaan dan sirkulasi darah.

Minum air yang cukup setiap hari dapat mencegah dehidrasi, meningkatkan energi, dan menjaga kelembapan kulit.

Namun, ternyata masih banyak yang melakukan kesalahan saat minum air dan ini dapat membahayakan, bukan malah menyehatkan.

Dilansir dari laman Web MD pada (10/10), berikut ini penjelasan selengkapnya.

1. Minum dari sumber air langsung

Sumber air alami mungkin terlihat jernih dan bersih, tetapi banyak hal yang dapat mencemari sumber air tersebut.

Hal ini termasuk tanaman beracun, air kencing dan kotoran hewan, dan pembuangan bahan kimia ilegal. Saringlah air alami dengan tablet penyaringan atau filter air sebelum diminum.

2. Menambahkan irisan buah atau sayuran

Hal ini dapat membuat air lebih enak dan menyegarkan. Namun jika tidak berhati-hati, hal ini juga dapat mengisinya dengan penyakit bawaan makanan seperti salmonella dan E.coli.

Pasalnya, ketika kulit buah atau sayur tidak bersih, mengirisnya akan memindahkan bakteri ke dalam daging.

Buah dan sayuran yang diiris di atas papan yang sama dengan yang digunakan untuk memotong daging mentah juga dapat menyebabkan penyakit bawaan makanan.

Begitu juga dengan makanan yang tidak disimpan pada suhu yang tepat. Pastikan untuk mencuci atau menggosok buah dan sayuran di bawah air mengalir.

3. Menggunakan botol dengan BPA

BPA adalah kependekan dari bahan kimia bisphenol A. Bahan kimia ini digunakan untuk membuat banyak produk, termasuk botol air.

Penelitian menunjukkan BPA dapat masuk ke dalam makanan dan minuman. Ada juga kekhawatiran bahwa terlalu banyak paparan dapat menyebabkan cacat lahir.

Diperlukan penelitian lebih lanjut, tetapi para ahli berpikir bahwa bahan kimia tersebut mungkin juga berperan dalam beberapa kondisi kesehatan.

Ini termasuk tekanan darah tinggi, ketidakseimbangan hormon, diabetes tipe 2, dan penyakit kardiovaskular. Pilihlah botol air yang menyatakan bebas BPA atau terbuat dari kaca atau baja tahan karat.

4. Mempercayai mitos tentang air dingin

Air dingin tidak mempersempit pembuluh darah atau membuat makanan lebih sulit dicerna.

Ini adalah cara mudah untuk mendinginkan dan menghidrasi tubuh saat Anda kepanasan. Jika Anda sedang flu, air hangat akan membantu mengencerkan lendir.

5. Minum air secukupnya saat menenggak obat

Jangan hanya minum secukupnya agar obat masuk ke dalam tenggorokan. Gunakan vitamin dan obat-obatan sebagai kesempatan untuk menghidrasi tubuh.

Minum air segelas penuh juga membantu mencegah obat tersangkut di kerongkongan dan menyebabkan iritasi. Ini juga membantu tubuh Anda menyerap vitamin yang larut dalam air dengan lebih baik.

6. Menambahkan sesuatu yang artifisial

Boleh saja sesekali menambahkan pemanis atau pewarna, tetapi melakukannya setiap hari tidak disarankan.

Penelitian menunjukkan bahwa perasa dan pemanis buatan dapat membuat Anda berisiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2 dan kanker. Pemanis juga dapat membuat Anda merasa lebih sering lapar.

Itulah beberapa kesalahan yang seringkali dilakukan saat minum air.

Penting untuk minum air dengan benar supaya mendapatkan khasiatnya, bukannya malah memperoleh penyakit.***

Tag:  #inilah #kesalahan #yang #sering #dilakukan #saat #minum #tidak #bikin #sehat #malah #membahayakan