8 Rekomendasi Buah Mengandung Kolagen, Mencegah Penuaan Dini, Bikin Kulit Wajah Awet Muda

Untuk mendapatkan kulit yang sehat, segar, dan awet muda, tentunya perlu usaha untuk mewujudkannya.

Salah satu usaha dalam menjaga kulit awet muda secara alami, mudah, dan murah yakni dengan konsumsi makanan yang kaya akan kolagen.

Seperti diketahui, konsumsi kolagen dipercaya sangat efektif untuk menjaga kulit awet muda dan mencegah terjadinya penuaan dini.

Namun dewasa ini, kolagen yang digunakan untuk menjaga kulit awet muda memiliki banyak varian dan bentuk.

Mulai dari kapsul, minuman bubuk, dan berbagai skincare, membuat beberapa orang sulit untuk menentukan mana kolagen yang terbaik.

Bicara mana yang terbaik, tentunya kolagen dari bahan alami masih menjadi pilihan paling aman.

Selain minim efek samping dan efektif mengurangi penuaan dini, kolagen alami bisa didapatkan dengan mudah dari buah-buahan.

Dilansir dari Heathline, Sabtu (12/7), berikut 8 jenis buah yang mengandung kolagen untuk merawat kulit awet mudadan menggemaskan dari dalam.

1. Pepaya

Pepaya adalah buah yang tinggi enzim papain, yang tidak hanya membantu pencernaan tetapi juga berperan dalam produksi kolagen.

Mengonsumsi pepaya secara teratur dapat memberikan manfaat untuk kulit yang lebih kenyal dan bebas keriput.

2. Mangga

Kaya akan vitamin C, mangga membantu meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh.

Vitamin C memiliki peran penting dalam pembentukan kolagen, menjadikannya buah yang ideal untuk menjaga kulit tetap sehat dan awet muda.

3. Kiwi

Kiwi dikenal mengandung kolagen dalam bentuk yang dapat diserap oleh tubuh dengan mudah.

Selain itu, kandungan vitamin C dan antioksidan dalam kiwi membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak kolagen.

4. Jeruk Nipis

Jeruk nipis kaya akan vitamin C yang meningkatkan sintesis kolagen. Air jeruk nipis juga dapat memberikan hidrasi tambahan untuk kulit, membantu menjaga kelembapan dan elastisitas.

5. Delima

Buah delima mengandung banyak antioksidan, termasuk ellagic acid yang dapat membantu melindungi kolagen dari kerusakan.

Konsumsi rutin buah delima dapat mendukung regenerasi sel-sel kulit.

6. Pisang

Pisang mengandung mineral seperti mangan, yang diperlukan dalam pembentukan kolagen. Selain itu, pisang juga menyediakan vitamin B6 yang mendukung proses metabolisme kolagen.

7. Berry-Berry

Berry seperti blueberry dan strawberry mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu melawan kerusakan kulit akibat radikal bebas. Antioksidan ini mendukung integritas kolagen dan elastin.

8. Alpukat

Kaya akan lemak sehat, avokad dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan memberikan dukungan untuk produksi kolagen.

Kandungan vitamin E-nya juga berkontribusi pada kesehatan kulit secara keseluruhan.

***

Tag:  #rekomendasi #buah #mengandung #kolagen #mencegah #penuaan #dini #bikin #kulit #wajah #awet #muda