Intip 6 Manfaat Vitamin B6 untuk Ibu Hamil, Solusi Ajaib untuk Meringankan Mual dan Muntah di Trimester Pertama!

 Kehamilan adalah masa yang penuh keajaiban dan tantangan. Salah satu cara untuk mendukung kesehatan ibu dan janin adalah dengan memastikan asupan nutrisi yang tepat, termasuk vitamin B6. 

Ibu hamil tak bisa terpisahkan dari fase mual dan muntah merupakan gejala kehamilan yang sering dialami oleh banyak perempuan, khususnya di trimester pertama. 

Gejala ini dapat sangat mengganggu aktivitas sehari-hari dan kesehatan ibu hamil. Namun, ada solusi alami yang dapat membantu: vitamin B6.

Apa itu Vitamin B6?

Vitamin B6, atau piridoksin, adalah bagian dari kelompok vitamin B kompleks yang berperan penting dalam metabolisme tubuh. Fungsinya meliputi pengolahan protein, karbohidrat, dan lemak menjadi energi, pembentukan sel darah merah, serta menjaga kesehatan otak dan saraf.

Bagaimana Vitamin B6 Bisa Meringankan Mual dan Muntah?

Dilansir dari YouTube Mom’s Corner, Kamis (2/5), dr. UF Bagazi, Sp.OG, dokter spesialis obstetri dan ginekologi, menjelaskan bahwa vitamin B6 dapat meredakan mual dan muntah saat hamil dengan mengatur kadar serotonin, hormon yang mempengaruhi mood dan sensasi mual. 

Selain itu, vitamin B6 juga diketahui dapat mengurangi kadar prolaktin, hormon yang dapat meningkatkan rasa mual. 

Dengan demikian, vitamin B6 tidak hanya membantu mengurangi gejala mual dan muntah tetapi juga meningkatkan daya tahan tubuh dan energi bagi ibu hamil yang sering merasa lemas.

Manfaat Vitamin B6 untuk Ibu Hamil

Apa saja manfaat vitamin B6 untuk ibu hamil? Simak enam manfaat penting dari vitamin B6 yang perlu diketahui oleh setiap ibu hamil yang dilansir dari laman Healthline, Kamis (2/5), berikut ini:

1. Meredakan Mual dan Muntah

Sesuai konfirmasi dari dr. UF Bagazi, Vitamin B6 terbukti efektif untuk membantu meredakan gejala morning sickness, seperti mual dan muntah, yang sering terjadi di trimester pertama kehamilan atau bahkan di sepanjang kehamilan, pada kasus tertentu.

2. Pertumbuhan Otak dan Saraf Janin

Vitamin B6 ini juga memainkan peran krusial dalam perkembangan otak dan sistem saraf janin, mendukung produksi neurotransmitter penting seperti norepinefrin dan serotonin.

3. Mencegah Preeklampsia

Kekurangan nutrisi tertentu dapat meningkatkan risiko preeklampsia, sebuah kondisi yang bisa berakibat serius bagi ibu dan janin. Asupan vitamin B6 yang cukup dapat membantu mencegah kondisi ini.

4. Mencegah Berat Badan Lahir Rendah (BBLR)

Vitamin B6 membantu mengurangi risiko bayi lahir dengan berat badan rendah, yang bisa menyebabkan masalah kesehatan serius bagi bayi.

5.Menjaga Kadar Gula Darah

Untuk ibu hamil dengan diabetes gestasional, vitamin B6 dapat membantu mengontrol kadar gula darah, mencegah komplikasi yang bisa mempengaruhi ibu dan janin.

6. Mencegah Anemia

Vitamin B6 juga penting dalam produksi hemoglobin, yang membawa oksigen dalam darah. Memastikan asupan yang cukup dapat mencegah anemia pada ibu hamil.

Kebutuhan vitamin B6 untuk ibu hamil adalah sekitar 1,8–2 mg per hari. Namun, bagi mereka yang mengalami gejala tertentu seperti mual berlebihan atau memiliki berat badan kurang, mungkin diperlukan asupan yang lebih tinggi.

Dengan memahami manfaat-manfaat ini, ibu hamil dapat lebih proaktif dalam mengelola kesehatan mereka dan janin. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi yang sesuai dengan kebutuhan individu.

Selain itu, pilihlah sumber vitamin B alami yang terdapat pada daging ayam, sapi, tuna, dan salmon. Anda juga bisa mendapat asupan vitamin B6 dari telur, susu, keju, yogurt dan kacang-kacangan serta sayuran seperti kubis, wortel, brokoli, dan bayam.

Itulah enam manfaat B6 bagi ibu hamil. Semoga artikel ini bermanfaat dan dapat membantu para ibu hamil dalam menjalani masa kehamilan yang sehat dan bahagia.

***

Tag:  #intip #manfaat #vitamin #untuk #hamil #solusi #ajaib #untuk #meringankan #mual #muntah #trimester #pertama