4 Manfaat Puasa bagi Penderita Hipertensi, Salah Satunya Menstabilkan Tekanan Darah

– Puasa ramadhan adalah momentum yang paling ditunggu muslim di seluruh dunia.

Pasalnya, puasa bukan hanya mendatangkan pahal atau keberkahan saja, melainkan dari segi medis ibadah ini juga dapat bermanfaat bagi kesehatan.

Bahkan bagi penderita hipertensi, puasa mendatangkan berbagai manfaat bagi kesehatan yang baik bagi tubuh.

Hipertensi, alias tekanan darah tinggi merupakan gangguan kesehatan yang disebabkan oleh kondisi aliran darah yang cukup tinggi terhadap dinding arteri.

Lantas apakah penderita hipertensi ini tidak menjadi masalah ketika puasa? Apakah mereka tidak apa-apa menahan lapar selama seharian?

Dirangkum dari ayosehat.kemkes.go.id dan halodoc.com pada Rabu (3/4), puasa justru memberikan manfaat bagi penderita hipertensi.

1. Menurunkan kadar kolesterol

Ibadah puasa justru berdampak pada tubuh untuk membantu pencegahan penumpukan kolestrol dalam pembuluh darah.

Ketika seseorang memiliki kolestrol yang tinggi dalam tubuhnya, hal tersebut dapat memicu penumpukan zat sehingga terjadi kekakuan pembuluh darah.

Dengan kata lain, penumpukan kolestrol ini sendiri dapat berpotensi memicu peningkatan tekanan darah.

 

2. Mengontrol berat badan

Salah satu risiko yang dapat membuat tekanan darah yang sulit terkendali adalah obesitas, alias berat badan yang berlebihan.

Sedangkan selama berpuasa, pola makan dan asupan kalori dalam tubuh cenderung terkontrol, sehingga dapat mengurangi risiko obesitas.

Dengan kata lain, penanganan obesitas melalui puasa sangat baik bagi penderita hipertensi.

3. Tekanan darah stabil

Umumnya, tekanan darah dapat meningkat dikarenakan tidak hanya pola makan yang tidak dijaga, melainkan juga emosi dan rasa cemas yang tak terkendali.

Melalui puasa, seseorang tidak hanya menjaga pola makannnya saja, melainkan ia juga akan menahan emosi.

Dengan begitu, tubuh akan mengurangi produksi hormon seperti rasa cemas dan emosi yang memicu tennan darah.

4. Detoksifikasi

Selama puasa, sel-sel dalam tubuh akan melakukan proses pembuangan racun, sehingga sangat baik bagi penderita hipertensi.

Detoksifikasi ini berlangsung secara otomatis melalui keringat, urine, maupun tinja. Sehingga, tubuh menjadi lebih sehat serta membuat aliran darah menjadi lebih lancar.

Selain berpuasa, hal lain yang juga perlu dilakukan bagi penderita hipertensi adalah membatasi konsumsi gula, konsumsi garam/asinan, konsumsi daging merah serta memperbanyak makanan yang sehat seperti buah dan sayuran.

Tag:  #manfaat #puasa #bagi #penderita #hipertensi #salah #satunya #menstabilkan #tekanan #darah