Makan Buah Semangka Memicu Migrain Mitos atau Fakta? Kupas Tuntas Penjelasan Ilmiahnya di Sini!

Buah semangka kerap dikaitkan dengan sakit kepala migrain. Banyak orang meyakini bahwa semangka dapat memicu migrain. Benarkah demikian?

Untuk mengetahui kebenaran mitos atau fakta tersebut, artikel ini akan mengulas hubungan antara semangka dan migrain dilansir dari laman Verywell Health, Rabu (6/3), berikut ini:

Mitos dan Fakta Semangka Memicu Migrain

Mitos: Semangka secara langsung menyebabkan migrain.

Fakta: Tidak ada bukti ilmiah kuat yang mendukung pernyataan ini.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Headache and Pain menemukan bahwa tidak ada hubungan signifikan antara konsumsi semangka dan migrain.

Beberapa orang mungkin mengalami migrain setelah makan semangka karena beberapa faktor:

Kandungan Histamin: Semangka mengandung histamin, senyawa yang dapat memicu migrain pada beberapa orang.

Histamin adalah zat alami yang diproduksi tubuh dan juga terdapat dalam makanan seperti keju, yogurt, dan anggur merah.

Dehidrasi: Dehidrasi adalah salah satu pemicu migrain yang umum. Semangka memiliki efek diuretik, yang dapat menyebabkan dehidrasi jika tidak diimbangi dengan asupan air yang cukup.

Pastikan untuk minum air putih yang cukup saat mengonsumsi semangka, terutama dalam cuaca panas.

Gula: Konsumsi gula berlebihan dapat memicu migrain pada beberapa orang. Semangka mengandung gula alami, yaitu fruktosa.

Penting untuk memilih semangka dengan kadar gula yang lebih rendah dan mengonsumsinya dalam jumlah moderat.

Bahan tambahan: Jika Anda membeli semangka yang sudah dipotong atau dikemas, perhatikan bahan tambahan yang mungkin ada.

Beberapa bahan tambahan, seperti pengawet dan pewarna, dapat memicu migrain pada beberapa orang.

Tips Menikmati Semangka Bagi Penderita Migrain

Konsumsi dalam jumlah secukupnya dan jangan berlebihan. Makanlah semangka dalam porsi kecil dan perhatikan efeknya pada tubuh Anda.

Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik. Minumlah air putih yang cukup sebelum, selama, dan setelah mengonsumsi semangka.

Pilih semangka tanpa biji. Biji semangka dapat menyebabkan sakit kepala pada beberapa orang. Makan semangka bersama dengan makanan lain.

Makanlah semangka bersama dengan makanan lain untuk membantu memperlambat penyerapan gula.

Catat konsumsi semangka dan perhatikan apakah ada hubungannya dengan migrain Anda. Mencatat apa yang Anda makan dan minum dapat membantu Anda mengidentifikasi pemicu migrain Anda.

Kesimpulannya, buah semangka tidak secara langsung menyebabkan migrain.

Namun, beberapa orang mungkin mengalami migrain setelah makan semangka karena faktor-faktor seperti histamin, dehidrasi, gula, dan bahan tambahan.

Jika Anda memiliki riwayat migrain, penting untuk memonitor asupan semangka dan perhatikan efeknya pada tubuh Anda.

Tag:  #makan #buah #semangka #memicu #migrain #mitos #atau #fakta #kupas #tuntas #penjelasan #ilmiahnya #sini