Menurut Psikologi, Menguasai 4 Keterampilan Ini Akan Membantu Anda Tetap Cerdas hingga Usia 80-an, Apa Saja?

– Menua adalah hal yang pasti. Namun, yang bisa membedakan adalah bagaimana kita dapat mempertahankan kecerdasan hingga di hari tua? Pembelajaran sepanjang hidup dan beberapa praktik tertentu, ternyata dapat membantu kita tetap tajam secara mental seiring bertambahnya usia.

Dalam artikel ini akan kami uraikan empat strategi kunci untuk merawat kesehatan kognitif dan kesejahteraan emosional, yang dapat berkontribusi pada hidup yang lebih cerdas dan lebih memuaskan hingga usia 80-an.

Seperti dilansir dari laman Your Tango, berikut adalah empat keterampilan yang akan membantu Anda tetap cerdas hingga usia lanjut, menurut psikologi.

1. Menerima umpan balik

Untuk mendorong umpan balik yang jujur, alih-alih meminta saran umum, mintalah orang untuk memberi nilai karya Anda dengan skala 0-10.

Metode ini akan mengurangi ketidaknyamanan yang mungkin mereka rasakan dalam memberikan kritik dan mendorong tanggapan yang lebih spesifik dan konstruktif.

Menanyakan "Apa yang bisa saya lakukan untuk mendekati nilai 10?" membuat jelas bahwa Anda benar-benar mencari perbaikan, dan bukan hanya pujian.

2. Melewatkan tindakan untuk fokus pada emosi

Penting untuk menyadari bahwa tindakan kita sering kali didorong oleh emosi yang ingin kita rasakan.

Alih-alih mencari hal-hal eksternal seperti membeli pakaian mahal untuk merasa kaya atau mengunjungi pantai untuk merasa tenang, mulailah belajar melewatkan tindakan dan langsung menuju emosi tersebut.

Anda perlu menyadari, bahwa Anda tetap bisa merasakan ketenangan tanpa harus pergi ke pantai, dan Anda tetap bisa merasakan kekayaan tanpa harus menghamburkan uang.

Tentu saja, Anda tidak dapat melewatkan semua tindakan di dunia ini. Namun, Anda bisa belajar untuk melewatkan sebagian besar dari mereka.

Cara ini dapat mengarah pada pendekatan hidup yang lebih minimalis dan kontrol emosi yang lebih besar, tanpa ketergantungan pada tindakan eksternal untuk merasa lengkap.

3. Berdamai dengan ketidakterbatasan

Di dunia ini, ada begitu banyak hal tak terbatas yang bisa dilakukan dalam hidup, akan ada lebih banyak buku untuk dibaca daripada yang pernah bisa Anda baca, dan akan ada lebih banyak film untuk ditonton daripada waktu yang tersedia.

Anda tidak akan bisa melakukan segalanya, karena pada dasarnya semua itu tidak akan ada habisnya. Memaksa diri Anda untuk melakukan semuanya hanya akan membuat diri Anda stres dan menjauhi kewarasan.

Kunci utama dari poin ini adalah menerima bahwa hidup merupakan permainan tak terbatas, dan alih-alih tertekan untuk mencapai semuanya, fokuslah pada hidup di saat ini dan memprioritaskan apa yang benar-benar penting.

4. Melafalkan alfabet saat sedang marah

Psikologi mengatakan bahwa jika Anda dapat menguasai keterampilan ini, Anda kemungkinan akan tetap cerdas di usia tua.

Teknik ini akan membantu mengelola kemarahan dengan menciptakan jeda mental antara reaksi cepat pertama Anda dan respons yang lebih bijaksana serta rasional.

Saat Anda sedang marah, cobalah berhenti sejenak dan mengulang abjad dalam pikiran Anda untuk menciptakan jeda. Penundaan ini memungkinkan Anda untuk memproses situasi dengan lebih tenang dan merespons dengan cara yang lebih terukur.

Tag:  #menurut #psikologi #menguasai #keterampilan #akan #membantu #anda #tetap #cerdas #hingga #usia #saja