7 Tips Tidur Nyaman di Pesawat agar Tubuh Tetap Segar dan Siap Beraktivitas Setelah Sampai Tujuan

Menjaga kondisi tubuh tetap segar setelah penerbangan dapat menjadi tantangan, terutama untuk perjalanan jarak jauh. Tidur di pesawat menjadi solusi penting agar tubuh siap menjalani aktivitas di tempat tujuan.

Tidur di pesawat adalah upaya mendapatkan waktu istirahat selama penerbangan. Kondisi lingkungan seperti kursi sempit, suara bising, dan cahaya terang seringkali menghambat kualitas tidur saat di udara.

Mengetahui cara istirahat efektif di pesawat membantu mengurangi kelelahan perjalanan. Tubuh tetap bugar, dan jet lag lebih mudah dihindari dengan strategi yang tepat.

Berikut tujuh tips tidur nyaman di pesawat agar tubuh tetap segar dan siap beraktivitas setelah sampai tujuan dilansir dari laman Budgetair oleh JawaPos.com, Rabu (4/12):

1. Pilih Kursi yang Tepat

Memilih tempat duduk menjadi langkah penting untuk tidur nyaman. Kursi dekat jendela menawarkan sandaran kepala alami, membantu posisi tubuh lebih stabil selama istirahat.

Hindari kursi di dekat pintu darurat karena sering kali tidak dapat direbahkan, dan ruang kaki yang luas tidak selalu nyaman untuk tidur. Baris terakhir juga kurang ideal karena posisi kursi yang biasanya terbatas dalam merebahkan sandaran.

Pesan kursi lebih awal agar lebih banyak pilihan, terutama pada penerbangan penuh. Jika tersedia, periksa konfigurasi pesawat untuk menemukan tempat duduk yang optimal sebelum memilih.

2. Gunakan Peralatan Pendukung

Perlengkapan sederhana seperti bantal leher, penutup mata, dan penyumbat telinga sangat membantu. Bantal leher membantu menopang kepala dengan nyaman meskipun ruang terbatas.

Penutup mata menciptakan kondisi gelap meskipun cahaya kabin tetap menyala. Penyumbat telinga mengurangi gangguan suara dari mesin atau penumpang lain.

Memiliki selimut ringan juga membantu menjaga suhu tubuh tetap nyaman. Perlengkapan ini membuat tidur lebih berkualitas meskipun situasi tidak mendukung.

3. Atur Waktu Makan

Makan sebelum naik pesawat atau memilih waktu yang tepat selama penerbangan membantu tubuh lebih rileks. Tubuh cenderung lebih mengantuk setelah mengkonsumsi makanan berat, sehingga ini dapat dimanfaatkan untuk mendukung tidur.

Pada penerbangan jarak pendek, membawa camilan ringan menjadi pilihan praktis jika tidak ada layanan makanan. Pastikan memberi tahu kru kabin bahwa sedang beristirahat agar tidak terganggu layanan.

Kenakan sabuk pengaman di luar selimut agar tetap aman selama tidur tanpa perlu dibangunkan saat turbulensi. Menyesuaikan waktu makan dengan waktu tidur membantu tubuh lebih mudah beradaptasi.

4. Kenakan Pakaian Nyaman

Pakaian longgar dan lembut memaksimalkan kenyamanan saat duduk dalam waktu lama. Pilih bahan yang tidak panas, seperti katun atau kain berpori, agar tubuh tetap segar.

Kaos kaki thermal atau kompresi sangat berguna untuk menjaga kehangatan kaki dan memperlancar aliran darah. Hindari sepatu ketat, ganti dengan sandal agar kaki lebih rileks.

Jaket ringan atau syal membantu menjaga suhu tubuh jika kabin menjadi terlalu dingin. Pakaian yang tepat memungkinkan tidur lebih nyenyak tanpa gangguan dari kondisi sekitar.

5. Manfaatkan Kursi Kosong

Kursi kosong dapat memberikan ruang ekstra untuk tidur dengan posisi lebih nyaman. Jika menemukan baris kosong, gunakan kesempatan ini untuk berbaring, tetapi tetap hormati penumpang lain.

Jika perlu, minta izin kru kabin untuk berpindah tempat duduk. Jangan lupa memakai sabuk pengaman saat duduk kembali untuk keamanan selama turbulensi.

Memanfaatkan kursi kosong memberikan pengalaman penerbangan yang lebih santai dan istirahat lebih maksimal. Pastikan tidak mengganggu penumpang lain selama menggunakan ruang tambahan ini.

6. Hindari Tidur di Lantai

Tidur di lantai pesawat tidak disarankan karena risiko keselamatan dan kebersihan. Lantai pesawat sering terpapar banyak kotoran dan tidak didesain untuk digunakan sebagai tempat istirahat.

Posisi ini juga membuat tubuh rentan cedera jika terjadi turbulensi mendadak. Kru kabin biasanya melarang tindakan ini karena membahayakan penumpang dan menghalangi jalur evakuasi.

Fokus pada opsi lain, seperti memperbaiki posisi di kursi atau memanfaatkan perlengkapan tidur. Hindari kebiasaan ini demi kenyamanan dan keselamatan pribadi serta penumpang lain.

7. Pertimbangkan Upgrade Tiket

Meningkatkan kelas tiket menawarkan kenyamanan lebih dengan kursi yang lebih luas dan dapat direbahkan sepenuhnya. Kelas Bisnis atau Kelas Utama memberikan ruang tambahan untuk tidur dengan posisi optimal.

Jika anggaran terbatas, Kelas Ekonomi Premium bisa menjadi alternatif yang cukup terjangkau dengan fasilitas lebih baik dibandingkan Ekonomi biasa.

Manfaatkan program frequent flyer untuk mengumpulkan poin dan menukarkannya dengan peningkatan kelas.

Sebelum membeli tiket, cari promo atau penawaran khusus yang memungkinkan mendapatkan kenyamanan lebih dengan biaya yang terjangkau. Investasi ini memberikan manfaat besar untuk penerbangan jarak jauh yang membutuhkan istirahat berkualitas.

Menjaga tubuh tetap segar selama penerbangan sangat penting agar dapat menikmati perjalanan. Mengikuti langkah-langkah sederhana ini membuat tidur di pesawat lebih mudah dan nyaman.

Tag:  #tips #tidur #nyaman #pesawat #agar #tubuh #tetap #segar #siap #beraktivitas #setelah #sampai #tujuan