Rektor Korea Selatan Berusia 93 Tahun Viral, Ini 5 Kebiasaan Mencegah Penuaan Dini

Seorang rektor asal Korea Selatan belakangan ini viral karena penampilannya yang awet muda, meski telah berusia 93 tahun.

Ia menjadi sorotan usai video dirinya yang sedang berpidato di depan para peserta beredar luas di media sosial.

Penampilannya yang tetap segar dan muda membuat banyak orang penasaran dengan rahasia di balik awet mudanya.

Dalam wawancaranya dengan Herald Business, Lee mengaku menjaga gaya hidup sehat dengan rutin minum air putih, tidak merokok atau mengonsumsi alkohol, dan melakukan perawatan kulit secara rutin.

Menurut dr. Edwin Tanihaha, Dokter Spesialis Penyakit Kulit dan Kelamin, beberapa kebiasaan sederhana bisa membantu mencegah penuaan dini.

Berikut lima kebiasaan untuk mencegah penuaan dini menurut dr. Edwin.

1. Tidak begadang

Tidur sesuai dengan jadwal dan tidak begadang membantu tubuh melakukan regenerasi sel, termasuk sel-sel kulit.

Kurang tidur atau tidur terlalu malam dapat meningkatkan kadar kortisol dan mempercepat tanda-tanda penuaan.

“Pola umum yang ditemukan pada pasien lansia yang kulitnya tetap sehat dan kencang berupa tidur tidak begadang,” ujar dr. Edwin saat dihubungi Kompas.com pada Minggu (1/6/2025).

2. Olahraga setiap hari

Dr. Edwin juga menyarankan untuk berolahraga setiap hari untuk mencegah penuaan dini.

Olahraga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan suplai oksigen ke seluruh tubuh.

Dengan aliran darah yang lancar, racun-racun di dalam tubuh lebih mudah dikeluarkan dan membantu mengelola stres.

“Olahraga setiap hari juga sangat dianjurkan karsna racun-racun di dalam tubuh lebih mudah dikeluarkan dan membantu mengelola stres,” jelasnya.

3. Gunakan sunscreen

Sunscreen berperan penting dalam melindungi kulit dari paparan sinar matahari.

Sinar matahari dapat merusak kolagen dan elastin yang membantu menjaga kulit tetap kencang dan elastis.

Oleh karena itu, dr. Edwin menyarankan untuk menggunakan sunscreen jika beraktivitas di bawah paparan sinar matahari.

“Meminimalkan kontak dengan sinar matahari serta penggunaan sunscreen bila hendak kontak dengan paparan UV,” jelasnya.

4. Aktif berpikir dan bekerja

Menjaga kesehatan mental dan tetap produktif juga berperan dalam memperlambat proses penuaan.

Dr. Edwin menjelaskan, bahwa orang yang aktif berpikir dan bekerja cenderung memiliki kualitas hidup yang lebih baik.

“Selain itu individu tersebut aktif berpikir dan bekerja, positive thinking,” ujarnya.

5. Rutin perawatan kulit

Kebiasaan lainnya yang membantu mencegah penuaan kulit adalah rutin menggunakan skincare dan melakukan treatment.

Menurut dr. Edwin, merawat kulit secara konsisten dapat mempertahankan kelembapan dan mencegah kerutan.

“Penggunaan skincare dan treatment sesuai kondisi dan kebutuhan kulit bisa mencegah kerutan,” ujarnya.

Tag:  #rektor #korea #selatan #berusia #tahun #viral #kebiasaan #mencegah #penuaan #dini