Mau Jadi Orang Sukses? Terapkan 8 Kebiasaan Ini Sebelum Tidur untuk Hari Esok yang Lebih Baik

 

 - Banyak dari kita menanyakan bagaimana kunci jadi orang sukses. Ternyata, kunci kesuksesan tidak hanya ditentukan dari apa yang dilakukan sepanjang hari, tetapi juga dari kebiasaan sebelum tidur. Rutinitas malam yang baik bisa menjadi fondasi untuk hari esok yang lebih baik. 

Dengan menerapkan kebiasaan yang tepat sebelum tidur, seseorang bisa meningkatkan kualitas hidup, meningkatkan produktivitas, dan memastikan setiap hari dimulai dengan penuh semangat.

Dilansir melalui laman Business Insider pada Rabu (5/2), memiliki waktu tidur yang cukup memang sangat berpengaruh terhadap kualitas kehidupan seseorang. Meski begitu, banyak orang sukses seperti Bill Gates hingga Barack Obama memiliki rutinitas sebelum tidur yang membantu mereka mempersiapkan hari esok yang lebih baik. 

Oleh karena itu, Young Entrepreneur Council yang dikutip dari Forbes membagikan 8 kebiasaan yang bisa kamu terapkan sebelum tidur agar bisa menjadi orang sukses dan mampu menghadapi hari esok dengan lebih baik.

1. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri

Banyak orang sibuk mengurus pekerjaan dan keluarga hingga lupa meluangkan waktu untuk diri sendiri sebelum tidur. Padahal, momen tenang sebelum tidur sangat penting untuk melepaskan stres dan mempersiapkan tubuh untuk istirahat yang berkualitas. Dengan melakukan hal sederhana seperti mandi air hangat, membaca buku, atau bermeditasi, seseorang bisa merasa lebih rileks dan siap menghadapi hari esok yang lebih baik.

2. Buat Daftar Rencana untuk Esok Hari

Orang sukses selalu memiliki perencanaan yang matang, termasuk sebelum tidur. Membuat daftar rencana untuk hari esok membantu mengorganisir pikiran dan meningkatkan produktivitas. Dengan menuliskan hal-hal yang harus dilakukan, seseorang bisa memulai hari dengan lebih terarah dan menghindari kebingungan saat pagi tiba.

3. Jauhkan Ponsel Sebelum Tidur

Menggunakan ponsel sebelum tidur bisa mengganggu kualitas istirahat dan membuat tubuh sulit beristirahat dengan maksimal. Cahaya biru dari layar ponsel dapat menghambat produksi melatonin, hormon yang membantu tidur nyenyak. Jika ingin memiliki hari esok yang lebih baik, biasakan menjauhkan ponsel sebelum tidur agar tidur lebih berkualitas dan tubuh lebih segar keesokan harinya.

4. Menulis Jurnal untuk Refleksi

Menulis jurnal sebelum tidur adalah kebiasaan yang banyak dilakukan oleh orang sukses. Dengan mencatat hal-hal yang terjadi sepanjang hari, seseorang bisa lebih memahami dirinya sendiri dan mengelola emosinya dengan lebih baik. Kebiasaan ini juga membantu mengurangi stres, meningkatkan kesadaran diri, dan membuat tidur lebih nyenyak.

5. Mengingat Momen Terbaik dalam Sehari

Sebelum tidur, cobalah untuk mengingat satu momen terbaik yang terjadi di hari itu. Bisa sesederhana menikmati secangkir kopi yang nikmat atau menyelesaikan pekerjaan dengan baik. Kebiasaan ini membantu menanamkan rasa syukur dan menjaga pola pikir positif, yang sangat penting bagi siapa saja yang ingin menjadi orang sukses.

6. Menyiapkan Pakaian untuk Keesokan Hari

Menyiapkan pakaian sebelum tidur mungkin terdengar sepele, tetapi kebiasaan ini bisa menghemat waktu dan mengurangi stres di pagi hari. Dengan menentukan pakaian yang akan dikenakan, seseorang bisa lebih percaya diri dan fokus pada hal-hal penting lainnya. Ini adalah langkah kecil yang bisa berdampak besar pada produktivitas sehari-hari.

7. Mengucapkan Afirmasi Positif

Sebelum tidur, biasakan mengucapkan afirmasi positif untuk menanamkan energi yang baik dalam pikiran. Orang sukses sering melakukan ini untuk meningkatkan motivasi dan membangun keyakinan diri. Dengan mengucapkan hal-hal positif seperti "Saya siap menghadapi hari esok dengan penuh semangat," seseorang bisa memulai hari dengan mental yang lebih kuat.

8. Membaca Buku Sebelum Tidur

Membaca buku sebelum tidur bukan hanya sekadar hobi, tetapi juga kebiasaan yang dilakukan oleh banyak orang sukses.Kebiasaan ini membantu otak lebih rileks, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas tidur agar tubuh lebih segar keesokan harinya. Dengan tidur yang cukup dan pikiran yang tenang, kita bisa lebih siap menghadapi tantangan dan meraih kesuksesan di hari berikutnya.

Hal ini sejalan dengan penjelasan Michael Kerr, seorang pembicara bisnis internasional dan penulis buku You Can't Be Serious! Putting Humor to Work, yang dikutip melalui laman artikel Business Insider. Ia mengatakan bahwa banyak pemimpin bisnis menjadwalkan waktu khusus sebelum tidur untuk membaca, bahkan menganggapnya sebagai bagian wajib dalam rutinitas mereka. Menurutnya, membaca tidak harus terbatas pada buku bisnis atau bacaan inspiratif, karena banyak orang sukses percaya bahwa mendapatkan informasi dari berbagai sumber bisa meningkatkan kreativitas dan semangat dalam hidup. 

Dengan menerapkan delapan kebiasaan ini, seseorang bisa mempersiapkan hari esok yang lebih baik dan memastikan setiap hari dimulai dengan penuh semangat. Jika ingin sukses, mulailah dari hal kecil dan lakukan secara konsisten setiap malam. 

Karena kebiasaan sebelum tidur yang baik bisa menjadi kunci utama bagi siapa saja yang ingin menjadi orang sukses. Jadi, sudah siap menerapkan kebiasaan ini sebelum tidur? Jangan ragu untuk mulai malam ini dan rasakan perubahan positifnya dalam hidup. ***

Tag:  #jadi #orang #sukses #terapkan #kebiasaan #sebelum #tidur #untuk #hari #esok #yang #lebih #baik