Baca Dulu Sebelum Beli atau Minum Alkohol: Ini Keuntungan dan Keburukan dari Alkohol Terhadap Kesehatan

–Alkohol dikonsumsi orang sudah lama. Para sejarawan tidak dapat memperkirakan seberapa jauh. Minuman dapat mengandung alkohol ketika berbagai makanan yang mengandung gula mengalami fermentasi karena terekspos udara hangat.

Dilansir dari Ensiklopedia Britannica, ragi dari udara bereaksi pada gula, yang kemudian mengubahnya menjadi alkohol dan karbon dioksida. Namun tidak semua orang menyukai minuman beralkohol karena berbagai alasan, salah satunya adalah kesehatan. Debat mengenai keuntungan dan kekurangan dari alkohol akan terus terjadi.

Dilansir dari The Nutrition Source, alkohol dapat dianggap sebagai obat dan racun. Perbedaannya hanya pada dosisnya, berikut sisi buruk alkohol.

1. Dampak pada hati

Dilansir dari Healthline, hati manusia berperan besar terhadap tubuh kita ketika alkohol memasuki pencernaan kita. Salah satu peran besar hati kita adalah menetralkan kandungan-kandungan berbahaya pada makanan yang kita konsumsi.

Namun, di saat yang sama hati kita juga menjadi lemah karena kerusakan yang disebabkan alkohol. Lemak pada hati makin meningkat apabila seseorang meminum lebih dari 15 ml alkohol setiap hari.

Pada orang-orang yang peminum berat, terlalu sering atau banyak meminum alkohol dapat menyebabkan hati mereka meradang. Pada kasus terburuknya, sel-sel di hatinya mati dan digantikan bekas luka yang kemudian akan menyebabkan kondisi yang serius bernama cirrhosis.

2. Dampak pada otak

Konsumsi alkohol yang berlebih dapat mengakibatkan berbagai masalah terhadap otak pula. Etanol pada alkohol dapat mengurangi kontak antar sel otak, yang menyebabkan gejala-gejala mabuk yang kita ketahui.

Apabila berlebihan, dapat menyebabkan kehilangan kesadaran dimana penderitanya akan mengalami hilang ingatan. Efek-efek tadi hanya bersifat sementara, tapi kebiasaan minum yang kronis dapat menyebabkan dampak-dampak yang permanen.

Otak kita ini sangat sensitif terhadap kerusakan, dimana kebiasaan minum yang destruktif ini dapat meningkatkan resiko demensia dan penyusutan otak pada orang dewasa.

3. Dampak pada berat badan

Satu porsi minuman beralkohol rata-rata mengandung 100-150 kalori, dan yang dicampuri dengan jus buah, tonik atau sirup dapat mengandung kalori yang lebih tinggi pula.

Terdapat penelitian yang melibatkan 15.000 pria selama 4 tahun yang menemukan adanya resiko peningkatan berat badan minor. Dilansir dari Mayo Clinic, tidak hanya peningkatan berat badan, alkohol dapat meningkatkan risiko penyakit pada sistem pencernaan.

Sisi baik alkohol

Melindungi jantung

Hubungan antara alkohol dan penyakit jantung sangat rumit dan bergantung pada faktor-faktor lain. Kebiasaan minum alkohol yang ringan dapat mengurangi resiko penyakit jantung, sedangkan kebiasaan minum alkohol yang berlebihan dapat meningkatkannya.

Asosiasi Jantung Amerika terus menekankan apabila kita tidak pernah minum, jangan mulai minum, dan apabila kita minum, usahakan untuk membatasi diri. Dengan kebiasaan minum alkohol yang baik, alkohol dapat meningkatkan kolesterol baik di peredaran darah kita.

Alkohol juga dapat mengurangi konsentrasi fibrinogen, kandungan yang berkontribusi pada pembekuan darah. 

Mengurangi risiko diabetes

Menurut buku-buku kesehatan seperti Nurses Health Study, Health Professionals Follow-up Study, dan buku-buku lain, diabetes tipe 2 tidak banyak terjadi pada para peminum ringan daripada yang tidak pernah minum.

Dalam sebuah meta analisis yang melibatkan lebih dari 300 ribu partisipan selama 12 tahun, 30 persen dari mereka mengalami pengurangan resiko diabetes tipe 2 pada partisipan yang minum alkohol secara ringan.

Meminum alkohol secukupnya dapat mengurangi resistensi insulin, yang merupakan gejala diabetes. Dengan begitu, meminum alkohol dengan makanan yang cukup dapat mengurangi peningkatan gula darah 16-37 persen lebih tinggi daripada air putih. Ditemukan pula resiko diabetes dapat menurun secara berkala pula dengan konsumsi alkohol ringan.

Tag:  #baca #dulu #sebelum #beli #atau #minum #alkohol #keuntungan #keburukan #dari #alkohol #terhadap #kesehatan