5 Manfaat Buah Kedondong Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, Bisa Tingkatkan Fungsi Jantung

JawaPos.com - Kedondong adalah sejenis buah tropis yang berasal dari Asia Tenggara, terutama ditemukan di Indonesia, Malaysia, dan Thailand.

Buah ini memiliki nama ilmiah Spondias dulcis dan juga dikenal dengan sebutan ambarella atau golden apple dalam bahasa Inggris.

Kedondong memiliki rasa yang unik, asam manis, dan sering dikonsumsi segar atau dijadikan bahan dalam masakan dan minuman, seperti rujak dan sambal kedondong.

Buah ini juga memiliki kandungan nutrisi yang baik, seperti vitamin C dan serat.

Di balik rasanya yang asam, buah ini ternyata memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan dan menjaga agar terhindar dari berbagai penyakit.

Seperti dirangkum dari berbagai sumber berikut manfaat buah kedondong bagi kesehatan tubuh.

1. Menyembuhkan Masalah Pencernaan

Kedondong kata akan antioksidan bermanfaat seperti flavonoid, terpenoid dan tanin. Ini bekerja secara sinergis untuk mendorong pencernaan yang mudah.

Waktu terbaik untuk makan kedondong adalah sebelum sarapan atau makan siang yang berat, untuk membantu mengaktifkan cairan lambung di perut dan memfasilitasi asimilasi makanan yang lancar.

2. Meningkatkan Imunitas

Kandungan vitamin C pada buah kedondong sangat baik untuk menjaga mekanisme pertahanan dalam tubuh.

Makan buah kedondong dapat membantu sintesis sel darah putih untuk memerangi serangan dari infeksi di dalam tubuh.

Vitamin C juga meningkatkan penyerapan zat besi dalam aliran darah, yang penting untuk sintesis sel darah merah yang sehat serta mencegah anemia dan kelelahan.

3. Meningkatkan Penglihatan

Kaya akan vitamin A yang berlimpah, buah kedondong dapat dikonsumsi secara teratur sebagai bagian dari diet untuk membantu meningkatkan penglihatan yang sehat pada anak-anak dan orang dewasa.

Diketahui dapat menurunkan risiko degenerasi makula terkait usia (AMD) dan masalah penglihatan lainnya di tahun-tahun berikutnya.

4. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Kalsium dan fosfor dalam buah ambarella menjaga tulang tetap sehat dengan menyediakan jaringan keras untuk dukungan dan mobilitas.

Kalsium memperkuat enamel pada gigi untuk mencegah kerusakan yang disebabkan oleh mengunyah dan suhu ekstrim.

5. Meningkatkan Fungsi Jantung

Manfaat buah kedondong yang pertama adalah meningkatkan fungsi jantung. Kaya akan antioksidan glikosida jantung.

Senyawa tanaman ini membantu menjaga tingkat tekanan darah normal, sehingga mencegah risiko hipertensi atau hipotensi.

Mereka juga memungkinkan kelancaran aliran nutrisi melalui pembuluh darah, mencegah penyumbatan kolesterol LDL buruk di arteri, sehingga secara efektif menjaga penyakit jantung.

Nah berikut merupakan lima manfaat buah kedondong yang dikutip dari beberapa sumber, semoga bermanfaat.

Tag:  #manfaat #buah #kedondong #bagi #kesehatan #yang #jarang #diketahui #bisa #tingkatkan #fungsi #jantung