Kaya Vitamin C, Intip 8 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan Mulai dari Cegah Flu hingga Kanker

 

Bukan hanya rasanya yang enak dan menyegarkan, buah nanas juga dikenal mengandung banyak vitamin dan nutrisi penting yang dibutuhkan bagi kesehatan tubuh.

Seperti yang kita ketahui, salah satu jenis nanas yang paling banyak digemari, yaitu nanas madu atau Ananas comosus (L) Merr, yang banyak dibudidayakan di Kabupaten Pemalang, Jawa Tengah.

Tak seperti nanas pada umumnya, nanas madu memiliki cita rasa yang lebih manis dan meyegarkan, dan memiliki kulit berwarna oranye tua atau merah.

Dilansir dari Kemenkes.go.id, Rabu (14/2), dalam 100 gram nanas madu terdapat kandungan 40 kalori dan nutrisi seperti vitamin C dan mangan.

Vitamin sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan, sistem kekebalan tubuh yang sehat dan membantu penyerapan zat besi dari makanan.

Sementara itu, mangan adalah mineral alami yang membantu pertumbuhan tubuh dan menjaga kesehatan metabolisme dan memiliki sifat antioksidan.

Untuk lebih detailnya, berikut 8 manfaat buah nanas yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

1. Mencegah flu

Vitamin C yang tinggi pada nanas madu mampu meningkatkan imunitas agar tubuh tidak mudah sakit.

Jika asupan vitamin C harian tercukupi, daya tahan tubuh akan meningkat sehingga mudah mencegah dan melawan penyakit, termasuk flu.

2. Mencegah dan mengatasi sembelit

Manfaat nanas madu dalam mencegah dan mengatasi sembelit karena kandungan seratnya yang tinggi dan juga didukung oleh enzim bromelain.

Bromelain bekerja dengan cara memecah molekul protein agar lebih mudah dicerna dan diserap oleh usus.

3. Meredakan diare

Bromelain dalam nanas madu juga dapat mengurangi gejala diare. Bromelain dikenal efektif dalam menghambat perlekatan bakteri penyebab diare, seperti E. coli dan V. cholera, ke permukaan usus.

4. Membantu menurunkan berat badan

Nanas madu kaya serat yang dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.

Hal ini akan membuat kita mengonsumsi lebih sedikit kalori, sehingga dapat membantu program penurunan berat badan.

5. Mengurangi bengkak dan nyeri

Berkat kandungan bromelain, manfaat nanas madu selanjutnya adalah mengurangi bengkak dan nyeri setelah operasi, terutama operasi gigi.

Enzim yang satu ini tak hanya baik untuk saluran cerna, tetapi juga dapat meredakan bengkak, memar, dan nyeri baik karena cedera otot maupun radang sendi.

6. Mencegah osteoporosis

Nanas madu adalah salah satu buah yang kaya akan mineral, seperti kalsium dan mangan.

Keduanya mendukung manfaat nanas madu dalam meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.

7. Mencegah serangan jantung

Kandungan antioksidan, seperti flavonoid dan fenolik, dalam nanas madu diketahui bisa menurunkan risiko terjadinya serangan jantung.

Antioksidan sendiri merupakan senyawa dalam makanan yang dapat melawan radikal bebas penyebab kerusakan sel dan berbagai gangguan kesehatan, seperti penyakit jantung.

8. Mencegah kanker

Satu lagi manfaat nanas madu yang bisa diperoleh berkat kandungan bromelain di dalamnya, yakni menurunkan risiko terjadinya penyakit kanker.

Penelitian menunjukkan bahwa bromelain dapat merangsang sistem kekebalan tubuh untuk menghasilkan molekul yang dapat menghambat perkembangan sel kanker.

Manfaat nanas madu dalam mencegah penyakit kanker juga didukung oleh kandungan antioksidan yang tinggi.

Antioksidan mampu meminimalkan stres oksidatif dan peradangan yang menjadi penyebab kanker.

***

Tag:  #kaya #vitamin #intip #manfaat #buah #nanas #untuk #kesehatan #mulai #dari #cegah #hingga #kanker