Menurut Psikologi Ada 7 Perilaku Malam Hari dari Orang yang Sangat Disiplin, Rutinitas yang Dapat Membawa Menuju Kesuksesan

- Disiplin adalah jembatan antara tujuan dan pencapaian. Ada sesuatu yang menarik dari orang-orang yang sangat disiplin, terutama dalam hal rutinitas malam.

Ini bukanlah tentang aturan yang ketat atau aturan yang keras. Sebaliknya, perilaku ini adalah tentang membuat pilihan yang sadar dan konsisten menjadi landasan menuju kesuksesan.

Dilansir dari Geediting, inilah 7 perilaku malam hari dari orang yang disiplin. Rutinitas ini dapat membawa mereka menuju kesuksesan.

1. Prioritaskan kesehatan

Orang yang sangat disiplin tahu bahwa produktivitas bukanlah tentang berlari dalam siklus energi yang tak berujung. Melainkan tentang mengelola energi sehingga ada cukup bahan bakar untuk tugas-tugas esok hari.

Hal ini berakar pada psikologi. Tidur merupakan bagian penting dan fungsi kognitif yang memengaruhi kemampuan seseorang untuk dapat belajar, berpikir, dan memecahkan masalah.

Orang yang disiplin akan mengutamakan istirahat. Mereka memiliki batas waktu yang jelas untuk bekerja dan memastikan mereka mendapatkan tidur malam yang cukup.

Ini bisa berarti mematuhi jam tidur yang ketat, menghindari layar sebelum tidur, atau mempraktikkan rutinitas yang menenangkan seperti membaca atau bermeditasi.

2. Perencanaan untuk hari esok

Orang-orang yang disiplin umumnya berpikir maju. Mereka selalu selangkah lebih maju untuk mempersiapkan diri untuk masa depan yang lebih baik. Psikologi menjelaskan perilaku ini melalui konsep kontinuitas diri di masa depan.

Konsep ini menunjukkan bahwa orang yang merasakan hubungan kuat dengan diri mereka di masa depan cenderung membuat keputusan yang menguntungkan mereka dalam jangka panjang. Cara terbaik untuk terhubung dengan masa depan adalah mempersiapkannya.

3. Merefleksikan hari itu

Orang yang sangat disiplin seringkali menghabiskan malam mereka untuk merenung. Mereka meluangkan waktu untuk meninjau hari mereka, mengevaluasi tindakan mereka, dan menikali hal-hal yang dapat mereka tingkatkan.

Ini bukan hanya sekedar kebiasaan untuk pengembangan diri. Menurut psikologi, refleksi memainkan peran penting dalam pembelajaran. Ini membantu mereka untuk dapat memproses pengalaman, mengidentifikasi pola, dan memperoleh wawasan.

4. Memutuskan hubungan dengan pekerjaan

Saat ini, kita hidup di dunia yang selalu aktif, di mana email dan notifikasi kantor seakan tak pernah berhenti. Namun, orang-orang yang sangat disiplin tahu pentingnya melepaskan diri dari pekerjaan.

Menetapkan batasan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi sangat penting untuk kesehatan mental dan kesejahteraan secara keseluruhan. Hal ini untuk mencegah kelelahan dan membantu menjaga keseimbangan antara kehidupan dan pekerjaan yang sehat.

Orang yang disiplin berusaha untuk mematikan mode kerja. Mereka mungkin melakukannya dengan mematikan telepon kantor atau notifikasi email, menekuni hobi, atau menghabiskan waktu yang berkualitas dengan orang terkasih.

5. Mempraktikkan rasa syukur

Di penghujung hari yang melelahkan, mudah sekali fokus hanya pada yang salah-salah atau tugas yang belum selesai. Namun, satu kebiasaan orang yang sangat disiplin adalah mempraktikkan rasa syukur.

Mereka akan meluangkan waktu beberapa saat setiap malam untuk mengakui kebaikan selama hari itu untuk dapat membuat perbedaan besar. Studi psikologis telah menunjukkan bahwa rasa syukur dapat meningkatkan kesehatan mental, meningkatkan kesejahteraan, dan bahkan membantu tidur.

6. Menjaga pola makan yang sehat

Orang yang sangat disiplin memahami hubungan antara apa yang mereka konsumsi dan kinerja mereka secara keseluruhan. Studi psikologi dan nutrisi menunjukkan bahwa apa yang kita makan memengaruhi fungsi kognitif dan suasana hati kita.

Orang yang disiplin sering memilih untuk makan makanan ringan dan bergizi di malam hari. Mereka menghindari ngemil larut malam dan memastikan tubuh mendapatkan asupan yang dibutuhkan untuk berfungsi secara optimal.

7. Konsistensi adalah kuncinya

Orang yang disiplin tidak memiliki rutinitas malam yang sempurna, tetapi mereka memiliki komitmen untuk tampil dan melakukan yang terbaik secara konsisten. Gagasan ini telah didukung oleh psikologi.

Ada sebuah konsep yang dikenal sebagai "agregasi keuntungan marjinal", yang menyatakan bahwa upaya-upaya kecil yang konsisten dapat menghasilkan peningkatan yang signifikan dari waktu ke waktu.

Tag:  #menurut #psikologi #perilaku #malam #hari #dari #orang #yang #sangat #disiplin #rutinitas #yang #dapat #membawa #menuju #kesuksesan