Efek Minum Jus Jeruk pada Tubuh Bisa Dipengaruhi Berat Badan

– Jus jeruk dikenal sebagai minuman sehat yang kaya vitamin C dan sering dikonsumsi untuk menjaga daya tahan tubuh. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa efeknya pada tubuh tidak selalu sama untuk setiap orang.

Studi terbaru mencatat bahwa jus jeruk dapat memengaruhi aktivitas gen secara berbeda, tergantung pada kondisi tubuh, termasuk berat badan.

Ahli gizi Christine Byrne menjelaskan bahwa dalam studi tersebut, jus jeruk mengaktifkan gen yang berbeda pada kelompok dengan berat badan berbeda.

“Jus jeruk mengaktifkan gen yang berbeda pada individu dengan berat badan berbeda,” ujar Byrne dikutip dari HuffPost, Sabtu (21/2/2026).

Meski demikian, para ahli menekankan bahwa temuan ini masih terbatas dan belum bisa dijadikan acuan utama dalam menentukan pola konsumsi harian.

Penelitian ini lebih menunjukkan bahwa tubuh manusia memiliki cara kerja yang kompleks dalam merespons asupan nutrisi.

Pada Berat Badan Lebih Tinggi, Metabolisme Lemak

Jus jeruk dapat berperan dalam proses metabolisme lemak, terutama pada individu dengan berat badan lebih tinggi.

Dalam penelitian tersebut, jus jeruk diketahui mengaktifkan gen yang berkaitan dengan pembakaran lemak.

Hal ini menunjukkan bahwa tubuh dapat memanfaatkan nutrisi dari jus jeruk untuk membantu mengubah lemak menjadi energi.

Ahli diet dan direktur nutrisi Kathryn Johnson menjelaskan bahwa kandungan vitamin C dalam jus jeruk membantu proses tersebut.

Vitamin C juga berperan dalam mengubah lemak menjadi energi serta mendukung produksi karnitin, yaitu senyawa yang membantu membawa lemak ke dalam sel untuk dibakar.

Meski demikian, aktivasi gen ini tidak serta-merta berarti tubuh akan langsung membakar lebih banyak lemak. Proses metabolisme tetap dipengaruhi oleh banyak faktor lain, seperti pola makan dan aktivitas fisik.

(DOK. KREDIVO) Minum jus jeruk sebagai penambah nutrisi tubuh.

Proses Peradangan Tubuh pada Berat Normal

Selain itu, jus jeruk juga dapat memengaruhi proses peradangan dalam tubuh, terutama pada individu dengan berat badan normal.

Pada kelompok ini, tubuh cenderung menggunakan nutrisi dari jus jeruk untuk menjaga sistem kekebalan dan mengontrol peradangan.

Menurut Johnson, tubuh memiliki prioritas dalam menggunakan nutrisi yang masuk. Dalam kondisi tertentu, nutrisi akan lebih difokuskan untuk fungsi penting, seperti menjaga sirkulasi darah dan melawan infeksi.

Oleh sebab itu, meskipun vitamin C memiliki berbagai manfaat, penggunaannya dalam tubuh bisa berbeda tergantung kebutuhan masing-masing.

Respons Tubuh Bisa Berbeda

Para ahli menegaskan bahwa efek jus jeruk tidak selalu sama pada setiap individu.

Perbedaan kondisi tubuh, seperti status gizi, metabolisme, dan kesehatan secara umum, dapat memengaruhi bagaimana tubuh merespons nutrisi yang dikonsumsi.

Byrne juga mengingatkan bahwa penelitian ini memiliki keterbatasan, seperti jumlah partisipan yang kecil dan hanya mengukur aktivitas gen, bukan dampak langsung terhadap kesehatan.

“Pengaktifan gen tertentu tidak selalu berarti akan terjadi perubahan nyata dalam tubuh,” jelas Byrne.