Jangan Buat Tenggorokanmu Semakin Menderita! Inilah Daftar Makanan yang Harus Dijauhi Ketika Tenggorokan Sakit

Tenggorokan yang sakit bisa membuat hari-hari kamu terasa tidak nyaman.

Makanan yang salah bisa memperburuk keadaan, membuat rasa sakit semakin menyiksa.

Oleh karena itu, penting untuk tahu apa saja makanan yang sebaiknya kamu hindari saat tenggorokanmu tidak dalam kondisi baik.

Menghindari makanan tertentu bukan hanya soal kenyamanan, tetapi juga tentang mempercepat proses penyembuhan.

Dalam artikel yang dilansir dari verywellmind.com pada Rabu (6/11) ini, kami akan membahas berbagai jenis makanan yang perlu dijauhi ketika kamu mengalami sakit tenggorokan.

Dengan begitu, kamu bisa lebih cepat merasa nyaman dan kembali beraktivitas seperti biasa.

1. Makanan Kering dan Keras

Ketika tenggorokanmu sakit, sebaiknya hindari makanan yang kering, keras, dan renyah. Makanan seperti keripik, biskuit, dan kacang-kacangan bisa sangat menyakitkan saat ditelan.

Bahkan, sayuran mentah dan sereal kering juga sebaiknya tidak masuk ke dalam menu harianmu. Tunggu sampai rasa sakitmu mereda sebelum kembali mengonsumsi makanan tersebut.

2. Buah dan Jus Asam

Buah dan jus yang bersifat asam bisa memperparah gejala sakit tenggorokan. Makanan ini dapat membuat tenggorokanmu terasa terbakar dan semakin tidak nyaman.

Contoh buah yang perlu dihindari adalah anggur, grapefruit, nanas, dan jeruk. Jangan lupa, saus tomat juga termasuk dalam kategori ini. Sebaiknya, pilihlah makanan yang lebih lembut dan tidak mengandung asam sampai tenggorokanmu pulih.

3. Bumbu dan Saus Pedas

Meskipun kamu menyukai rasa pedas, saat tenggorokanmu sakit, sebaiknya hindari bumbu dan saus pedas. Saus sambal, salsa, dan cabai dapat memperparah rasa sakit.

Makanan yang pedas memang menggoda, tapi saat ini lebih baik kamu memilih hidangan yang lebih tawar. Menjaga makananmu tetap lembut dan tidak berasa bisa membantu mempercepat pemulihan.

4. Alkohol

Minuman beralkohol juga sebaiknya dihindari ketika tenggorokanmu sedang bermasalah. Alkohol bersifat asam dan dapat membuat tenggorokanmu terasa lebih kering dan iritasi.

Daripada mengonsumsi bir, anggur, atau minuman campuran, lebih baik pilih air putih atau teh hangat. Ini akan membantu menjaga tubuhmu tetap terhidrasi dan mendukung proses penyembuhan.

5. Produk Susu

Meskipun susu dan es krim tampak menggoda, terlalu banyak produk susu justru bisa membuat gejala sakit tenggorokanmu lebih buruk. Susu dapat membuat lendir di tenggorokanmu terasa lebih kental, yang bisa memperparah kondisi tersebut.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa diet bebas susu dapat mengurangi gejala tenggorokan yang tidak nyaman.

Jika tidak bisa menghindari susu sama sekali, cobalah untuk membatasi konsumsi keju, yogurt, dan es krim sampai tenggorokanmu sembuh.

Tag:  #jangan #buat #tenggorokanmu #semakin #menderita #inilah #daftar #makanan #yang #harus #dijauhi #ketika #tenggorokan #sakit